Сезонная и такая желанная летняя еда, к сожалению, может быть опасной для здоровья и фигуры. Рассказываем, кто в списке подозреваемых и как не стать случайной жертвой. Фруктовый лед Большинство девушек воспринимают фруктовый лед как более полезную альтернативу пломбиру – и очень ошибаются. В лучшем случае такое мороженое – это фруктовый сок, смешанный с сахаром и усилителями вкуса, в худшем – подкрашенный и искусственно ароматизированный
Как оставаться в тонусе до глубокой старости? Об этом нам рассказал продюсер мюзиклов и солист Имперского Балета Майи Плисецкой Алексей Пеганов. Алексей Пеганов Самыми привилегированными и красивыми девушками во всем мире всегда считались балерины. Легкость походки, красивая фигура, завораживающий взгляд. Да и вообще, артистам балета всегда завидуют и бросают огненные взгляды в след. Если знакомство с балетом состоялось
Где содержится глютен, нужно ли от него отказываться и почему о глютене в принципе стоит думать, планируя свой рацион? Глютен содержится не только в злаках Глютен, или клейковина, – собирательное название большой группы белков, которые являются неотъемлемой частью пшеницы, ржи, ячменя и их родственников. Гораздо меньше глютена в овсе – настолько, что даже людям, страдающим целиакией, редким генетическим заболеванием, при котором иммунная
Нет ничего проще и полезнее, чем выпить стакан воды. Если бы не бесконечные вопросы. Пить теплую или холодную? Из крана или из бутылки? Минеральную или обычную? Хотя на сегодняшний день вода изучена наукой вдоль и поперек, в будущем нам наверняка откроются новые знания о ней. Тем не менее есть аксиомы, которые вряд ли будут пересмотрены. Поэтому для тех, у кого нет времени глубоко погружаться в тайны воды, просто напомним самые важные
Салат из спелых летних овощей по определению не может быть плохим. Но с этими необычными сочетаниями он будет просто божественным! Фенхель + грейпфрут Легкий лакричный аромат фенхеля и освежающая горчинка грейпфрута – сочетание, которое вам захочется ощущать на языке снова и снова. Эта парочка особенно уместна в салатах в азиатском стиле: с креветками, кунжутом, кинзой и гречневой лапшой.
Стоит на пару недель вывезти свое идеальное пляжное тело к морю – и вуаля, килограммы появляются буквально из ниоткуда. Хотя, конечно, у лишнего веса есть реальные причины – и надежные способы профилактики. По мнению врачей, одна из основных причин набора веса в отпуске – так называемые жидкие калории. Фруктовые смузи, милкшейки, лимонады, кофе с сиропом, мохито и другие типичные курортные радости не воспринимаются как что-то серьезное.
Красивый рельеф мышц бывает только у тех, кто регулярно нагружает их. Разбираемся, как выбрать оптимальный вес на тренажере и какие гантели взять в руки. Некоторым девушкам удается жить в стройном и мускулистом теле, понятия не имея о становой тяге или выпадах с медболом. Нет, они не ведьмы – просто выиграли в генетическую лотерею и/или много и активно практикуют с собственным весом – как, например, приверженцы динамичных видов йоги.
Нам бы очень хотелось, чтобы ленивых способов похудеть было сто или тысяча, но пока ученые наскребли аргументы только для дюжины. Ленитесь на здоровье! Ложитесь спать Одна бессонная ночь – и организм замедляет основной обмен на 5–20%, подсчитали ученые из Швеции. Чтобы ему не приходилось экономить калории, отдыхайте минимум 8 часов каждый день. Все ради стройности! Живите в прохладе Терморегуляция – процесс, при котором организм
Всем, кто не успел похудеть к лету, мироздание дает еще один шанс. Хорошая погода — лучший мотиватор быть активнее, и фитнес-успехов реально добиться до окончания пляжного сезона. Вы наверняка замечали, что летом скинуть пару килограммов проще, чем в декабре. Никакой магии: есть несколько причин, почему телу хочется расстаться с накоплениями. Первая — с наступлением тепла большинство людей интуитивно меняют питание в сторону легкости и свежести,
Сидя на диете, легко возненавидеть куриную грудку, воду с лимоном и саму жизнь. Но, говорят, сохранить мотивацию и в итоге похудеть помогает читмил. Слово «читмил» (от английского cheat meal – «обманная еда») пришло в лексикон простых худеющих из мира бодибилдинга. Профессиональные спортсмены, питание которых расписано по часам и граммам, время от времени позволяют себе пуститься во все тяжкие – без ограничений едят все, что душе угодно,