Все про спорт и фитнес. Как улучшить свою спортивную форму. Как заниматься правильно спортом.
Специалисты из Сеченовского университета в России с коллегами из Германии и Греции проанализировали научные работы о роли цинка в предотвращении и лечении вирусных инфекций и пневмонии, в том числе, спровоцированной коронавирусом. Нормальное содержание цинка в организме может снижать вероятность инфекционных заболеваний дыхательных путей, пневмонии и ее осложнений, пришли к выводу исследователи. Также есть предположение, что цинк может быть эффективен
Если работаете дома, важно следить за питанием. Хотя этот период – не лучшее время для ограничительной диеты с целью потери веса, определенные изменения в питание внести стоит. Это важно, чтобы сохранить фигуру и здоровье. Диета «stay home» Если перешли на удаленный режим или вынуждены соблюдать режим самоизоляции – возникает соблазн сесть на диету, что бы похудеть и через 2-3 недели вернуться на работу стройной. Однако диетологи предостерегают
Хотя нет никаких научных доказательств того, что отдельные витамины могут способствовать более быстрому росту волос, укреплению ногтей и ресниц, недостаток компонентов может негативно влиять на метаболизм в целом, приводя к выпадению и истончению, ломкости волос. В период межсезонья самое время пополнить запасы необходимых компонентов, выбрав правильные добавки. Рейтинг лучших витаминов для роста волос Многолетние исследования биологических эффектов
Во время работы из дома остается только один вариант, чтобы поддерживать себя в форме, — заниматься дома. Теперь ни вечеринки с друзьями, ни деловые встречи, ни неудобная локация зала не встанут между вами и спортом. Мы собрали самые удобные YouTube-каналы и сервисы, с которыми тренировки станут только в удовольствие. YouTube-каналы 1. Elina Fedorova Элина Федорова — модель, блогер и основатель онлайн фитнес платформы Wispence. На
Перечень добавок к пище сегодня впечатляет – сказывается мода на ЗОЖ и не просто правильное, но осознанное питание. Набирает популярность добавка к пище, содержащая масло печени акулы. В отличии от рыбьего жира, о нем известно мало. Рассказываем все про необычный, но очень полезный ингредиент. Масло печени акулы получают из консервированной печени таких Суповой акулы (Galeorhinus zyopterus) и Лимонной акулы (Hypoprion brevirostris), которые принадлежат
Миллионы россиян ежедневно принимают витаминные или минеральные добавки, но действительно ли они всем нужны? Давайте развенчаем самые распространенные мифы об этих веществах и определимся – как их нужно принимать. Миф 1: Каждый должен принимать ежедневно витаминные добавки, чтобы оставаться здоровым Ряд витаминов и минералов используется для лечения или предотвращения определенных проблем со здоровьем, например, фолиевая кислота для беременных
Естественность – бьюти-тренд, которому следует все больше современных женщин. Каждая мечтает быть энергичной и выглядеть молодо как можно дольше, но в современном ритме порой сложно поддерживать себя в хорошей форме. Рассказываем о четырех упражнениях для лица, которые помогут быстро взбодриться и подтянуть кожу с утра. Фейсфитнесс – это не сложные манипуляции и не дорогие бьюти-гаджеты. Достаточно выделять всего 15 минут по утрам, чтобы в течение
Многие считают их однозначно опасными, хотя в реальности это не так. Это важный компонент питания, который нужно употреблять ежедневно, чтобы получать энергию. Более того, к увеличению веса ведут не они (хотя многие считают иначе). Многие считают углеводы самым главным врагом в вопросах прибавки веса. Однако исследования показывают, что проблема не в них, а в их типе и количестве. Это подтверждается различными исследованиями. Их незаслуженно
Есть упражнения, которые задействуют сразу большую часть мышц – они сделают тренировку еще более полезной и эффективной. В упражнениях на все тело задействуются различные группы мышц человека, а не только одна часть. Многие упражнения для укрепления мышц увеличивают частоту сердечных сокращений и дыхание, но в идеале человек должен заниматься аэробикой в течение 20–30 минут в день. Это дольше, чем обычно длятся упражнения на укрепление мышц.
Межсезонье — сложный период для нашей иммунной системы. Хочется сохранить легкость, которая была в летнем сезоне, и не заболеть (не только коронавирусом). Рассказываем, чем поддержать организм, который работает на пределе возможностей. Уже нет летнего зноя, но еще есть возможность продемонстрировать постройневшую за лето фигуру, прекрасный цвет лица и бодрость души. Каждому хочется, чтобы такое состояние длилось как можно дольше, чтобы не коснулась