4FO — Информационный портал

Полезная информация от специалистов.

Карта акне: о чем говорят несовершенства в разных зонах лица

Карта акне: о чем говорят несовершенства в разных зонах лица

Сверяйтесь с нашим гидом, чтобы понять, о каких проблемах сигнализирует тело путем высыпаний. Акне — это воспаление в волосяном фолликуле. Кожа покрыта ими практически полностью,  поэтому воспаления могут появляться в любом месте. Но частая локализация угревой сыпи обычно наблюдается на лице, груди и верхней части спины. Это участки с наибольшим количеством сальных желез на квадратный сантиметр кожи. Одиночные высыпания могут появляться даже

Как сохранить молодость и красоту, если вы целый день работаете за компьютером

Как сохранить молодость и красоту, если вы целый день работаете за компьютером

Расскажем, как сохранить здоровый вид, несмотря на предновогодние дедлайны. Перед Новым годом количество дел увеличивается. Вместе с ними увеличивается время, которое мы проводим перед экранами гаджетов. И если вы думали, что это влияет только на зрение и осанку, есть плохие новости — от этого также страдает кожа лица и шеи. Что такое диджитал-старение Синее излучение (HEV-излученияе) от экранов телевизоров, мониторов, а также от энергосберегающих

Сыворотка: наносим и выбираем правильно (в зависимости от проблем кожи)

Сыворотка: наносим и выбираем правильно (в зависимости от проблем кожи)

Объясняем, как подобрать сыворотку, которая усилит ваш уход, и рассказываем, на какие средства стоит обратить внимание. Будем откровенны: на бьюти-рынке есть немало средств, которые совсем не обязательно покупать. Но если вы заметили специфические проблемы вроде акне или гиперпигментации или ваша кожа стала тусклой или реактивной, подспорье в формате сыворотки не помешает. Что это такое Источник: Unsplash Сыворотка — средство,

Недержание мочи бывает не только в пожилом возрасте: кто в группе риска и как справиться с проблемой

Недержание мочи бывает не только в пожилом возрасте: кто в группе риска и как справиться с проблемой

Проблема распространена не только среди пожилых женщин. Патология возможна в любом возрасте, особенно при влиянии сразу нескольких факторов риска. Многие из них вполне можно устранить, если знать, что может провоцировать выделение капелек в той или иной ситуации. Существуют различные типы недержания мочи, и важно обязательно обследоваться у врача, чтобы определить соответствующий диагноз. Лечение каждого типа недержания значительно различается.

Чем опасна эрозия шейки матки: объясняет врач

Чем опасна эрозия шейки матки: объясняет врач

Это один из самых популярных диагнозов в гинекологии. Несмотря на то, что проблема очень распространена, она может привести к тяжелым последствиям. Каждой женщине необходимо знать, что это такое и чем опасна эрозия шейки матки у нерожавших. По статистике, это заболевание встречается почти у 50% женщин репродуктивного возраста. Если вовремя не заметить и не начать лечить эрозию, она может привести к осложнениям и более серьезным проблемам

Вместо авокадо: 7 простых способов cделать трендовый тост с инжиром как в Instagram

Вместо авокадо: 7 простых способов cделать трендовый тост с инжиром как в Instagram

Как бы сильно миллениалы ни были влюблены в авокадо-тосты, которые до сих пор считаются самым популярным завтраком в Instagram, даже они могут надоесть. Среди неожиданных альтернатив — тосты с цветной капустой и инжиром, которые стали настоящим фуд-трендом и уже объявлены хитом сезонного меню. О смоковнице известно с античности, растение было популярно среди земледельцев Древнего Египта, а еще она не раз упоминается в священных текстах. Неудивительно,

Личный опыт: как ухаживать за волосами в холодное время года

Личный опыт: как ухаживать за волосами в холодное время года

Многие до сих пор считают, что с наступлением холодов менять что-то в уходе за волосами необязательно. Это – фатальная ошибка, из-за которой пряди становятся тусклыми, ломкими и начинают сечься. Не надо так – читайте личный опыт нашего эксперта и берите лайфхаки на заметку. Мы попросили блогера Аллу Земскову поделиться с нами практическими знаниями. Она – блондинка (этот цвет чаще требует ухода). У нее было много экспериментов с цветом, что

Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают

Пресс, как у моделей в Instagram: 6 упражнений, которые реально работают

Существует миф, что качать пресс нет смысла, поскольку от природы он есть у каждого из нас и при правильном питании и регулярных спортивных нагрузках он проявляется сам. Но профессиональные тренеры говорят, что закономерность обратная. Пресс — это не только «драгоценный аксессуар», но и сильный стабилизатор нашего корпуса. Крепкий пресс частично разгружает мышцы спины, помогает избежать сутулости, улучшает работу внутренних органов и способствует

Медитации перед сном: польза для женщин и 10 простых шагов (пробуйте, повторяйте и получайте результат)

Медитации перед сном: польза для женщин и 10 простых шагов (пробуйте, повторяйте и получайте результат)

Майндфулнес – новый тренд, который быстро стал популярен среди тех, кто ищет способы познания себя, обретения гармонии и снятия стресса. Негативные эмоции влияют на качество нашей жизни, поэтому очень важно ежедневно уделять время медитации (особенно если есть проблемы со сном). Внешние и внутренние конфликты, стрессы забирают массу энергии, появляется усталость, опустошенность и нелюбовь к себе (это актуально как для женщин, так и для мужчин).

Инъекции стройности: плюсы и минусы липолитиков

Инъекции стройности: плюсы и минусы липолитиков

Инъекционный липолиз — разрушение жировой ткани химическим путем — один из по­пуляр­ных методов борьбы с локальными жировыми отложениями. Рассказываем про все плюсы и минусы «инъекций стройности». Липолитики для похудения действительно помогают добиться желаемого результата. Попадая в жировую ткань, они разрушают мембраны клеток — адипоцитов. Через образующиеся отверстия их жирное содержимое попадает в кровоток и постепенно выводится печенью. 

Карамель, персик и шоколад: 15 модных окрашиваний зимы 2020

Карамель, персик и шоколад: 15 модных окрашиваний зимы 2020

Знакомимся с актуальными трендами в окрашивании волос. Еще во время карантина у многих появилось желание изменить имидж, экспериментируя с длиной или цветом волос. Пока салоны красоты открыты, и у нас есть возможность обратиться к профессионалам. 1. Карамельный мокко Источник: @beyonce Даже если предпочитаете эспрессо, оттенок молочного кофе с карамелью может стать фаворитом в окрашивании. Этот тренд напоминает технику балаяж,

Не ЗОЖ, а орторексия: правильное питание может убить вас

Не ЗОЖ, а орторексия: правильное питание может убить вас

Расскажем, как отличить стремление человека питаться, заботясь о своем теле, от нервной фиксации и пищевого расстройства. Нервная орторексия — это излишняя вовлеченность в понятие «правильного питания». Человеком овладевает некая идея-фикс, и весь фокус внимания в смещается в сторону питания.  Термин впервые использовал врач и бывший приверженец здорового питания Стивен Брэтмэн, применяющий в свой практике методы альтернативной медицины.