Спорт и фитнес

Пока некоторые могут подумать, что рис становится синим из-за искусственного красителя, ведь цвет выглядит совсем неестественно, мы расскажем, почему этот продукт уже стал новым здоровым фуд-трендом. Синий — новый белый Источник: @noshandnourish Синий рис — это не новая выдумка маркетологов. Рис цвета аквамарина — одно из традиционных блюд в Таиланде и Малайзии. Такой интересный оттенок злак приобретает благодаря добавлению

Один из лучших способов избавиться от привычки неправильно питаться — есть больше домашних блюд, чтобы вы могли контролировать то, что вы вкладываете в свое тело. И если вас беспокоит, что ваш плотный график или долгий рабочий день могут создать проблемы, не волнуйтесь. Здоровое питание не должно быть суетливым и трудоемким процессом. От сытных салатов до кремовой запеканки — каждый из этих простых и полезных рецептов ужина можно приготовить всего

С приходом весны, ваша кожа сияет? Или все с точностью наоборот? Она тускнеет, волосы выпадают, появляется раздражительность и трещины на губах. Расскажем о самых распространенных признаках дефицита витаминов.  Выпадение волос, ломкость ногтей Симптом может говорить о нехватке таких микроэлементов, как: железо— предполагается, что минерал принимает участие в синтезе ДНК волосяных фолликулов. Недостаток железа может привести

Сегодня от всех голливудских и отечественных звезд можно услышать: «Я начинаю свой день со стакана воды». И действительно, вода нужна для поддержания гидратации организма. Но что нужно есть, чтобы оставаться hydrated?  Огурцы (содержание воды 96,73%) Огурец — источник калия, фосфора, магния и небольшого количества кальция. Хотя этот овощ не может похвастаться высоким содержанием витаминов и минералов, в его состав входит питательное

Словами о том, что практика йоги не так уж и безопасна, никого уже не удивить. Однако новички частенько недооценивают серьезность занятий и совершают на пути ее познания ошибки, которые могут им стоить проблем со здоровьем.  Йога считается одним из самых полезных видов спорта. С ее помощью можно подтянуть мышцы, улучшить гибкость и избавиться от плохого настроения. Кроме того, йога учит жить осознанно и прислушиваться к своему организму, принимать

Расскажем, что такое маш, с чем его едят (буквально) и как правильно приготовить. Фуд-тренды хоть и меняются не так часто, как мода на нейл-дизайны или формы каблуков, но все же стараются не отставать. Еще недавно все массово подсели на авокадо, готовили тысячу и одно блюдо из цветной капусты, сегодня же все внимание сосредоточено на бобовых. В 2021 году по прогнозам гастрономических критиков, вытеснив нут, чечевицу и эдамаме, на первый план

Сонливость, апатия, дефицит энергии — это лишь малая часть того, что мы можем чувствовать в конце зимы и в начале весны. Расскажем, насколько такое состояние связано с недостатком витаминов и есть ли необходимость менять рацион в зимне-весенний период. Связаны ли слабость, усталость и пониженный иммунитет с нехваткой витаминов  Зимой меньше солнечных часов. Мы быстрее устаем, подвержены стрессу, употребляем больше кофеина, а физических нагрузок

Вместо того, чтобы скупать в аптеках мультивитаминные комплексы в ожидании весны, стоит вспомнить о том, как много всего полезного содержится в природных продуктах. А именно в семенах и орехах, имеющих огромную концентрацию важных веществ. Но есть их в сыром виде не очень интересно, поэтому советуем обратить внимание на пасты, которые стали одним из главных фуд-трендов этого года. Урбеч Источник: @urbach_2021 Эту густую пасту

В стремлении к здоровому образу жизни вы активно увлекаетесь БАДами и не прошли стороной янтарную кислоту? Знаете по рассказам, как соседка лечила зубную боль своему малышу бусинками из янтаря? В России, по данным государственного реестра лекарственных средств, доступны пять препаратов янтарной кислоты. Но действительно ли она эффективна? Янтарная кислота (сукцинат) — дикарбоновая кислота, вещество, которое получают из природного янтаря. Кислоту

Сахар — не самый полезный продукт. Но и его заменители, призванные быть менее вредными, также оказались небезопасны. Давайте разбираться. Зависимость от сахара — одна из самых сильных в современном мире. Это такой же наркотик, как алкоголь и никатин, только еще хуже. Однако не так много людей осознают, что у них сильная привязка к сладкому. Если посмотреть состав современных продуктов, то практически во всех из них содержится сахар. Даже в хлеб