05-03-2021 20:35

Факт или фикция: какие витамины действительно нужны весной

Содержание статьи:

pexels-ready-made-3850809.jpg

С приходом весны, ваша кожа сияет? Или все с точностью наоборот? Она тускнеет, волосы выпадают, появляется раздражительность и трещины на губах. Расскажем о самых распространенных признаках дефицита витаминов. 

Выпадение волос, ломкость ногтей

pexels-andrea-piacquadio-3796659.jpg

Топ-20 продуктов с высоким содержанием воды для поддержания гидратацииВам будет интересно:Топ-20 продуктов с высоким содержанием воды для поддержания гидратации

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Симптом может говорить о нехватке таких микроэлементов, как:

  • железо— предполагается, что минерал принимает участие в синтезе ДНК волосяных фолликулов. Недостаток железа может привести к прекращению роста или выпадению волос. Многочисленные исследования подтверждают связь между снижением уровня железа и алопецией (облысением). Сегодня есть анализ на определение концентрации железа в волосах. 
  • цинк — минерал участвует в двух процессах, необходимых для роста волос: синтезе белка и делении клеток. 
  • линолевая (LA) и альфа-линолевая кислоты (ALA) — эти незаменимые жирные кислоты нужны для роста волос 
  • ниацин (витамин B3). Алопеция также может быть причиной дефицита витамина
  • биотин (витамин B7). К симптомам дефицита биотина относят хроническую усталость, мышечные боли, судороги, чувство покалывания в конечностях 

Обращаем внимание на то, что прием витаминных и минеральных добавок при отсутствии гиповитаминоза может усугубить выпадение волос. Также отмечаем, что БАДы не относятся к лекарственным средствам и не обладают доказанной эффективностью. Лучший способ не допустить дефицита — разнообразить свой рацион. 

Себорейный дерматит и перхоть 

pexels-cottonbro-4270213.jpg

Сопровождаются зудом и шелушением кожи (с образованием чешуек). Перхоть в основном поражает кожу головы, тогда как себорейный дерматит может проявляться на лице, верхней части туловища и в паховой области. Предполагается, что низкий уровень цинка, ниацина, рибофлавина (B2) и пиридоксина (витамин B6) в крови могут играть определенную роль в развитии этих нарушений. Продукты, богатые перечисленными микроэлементами, включают цельнозерновые, птицу, бобовые, зеленые и крахмалистые овощи, орехи, семена, мясные субпродукты и др. 

Трещины в углах рта и язвы 

pexels-piyapong-sayduang-4541351.jpg

Заеда (ангулярный стоматит) — в углах рта появляются трещины, которые могут кровоточить. Такое явление вызвано повышенным слюноотделением/обезвоживанием или гиповитаминозом, в частности, нехваткой железа и витаминов группы B (рибофлавина). 

Кровоточивость десен 

pexels-祝-鹤槐-1151300.jpg

Конечно, такой симптом может быть попросту свидетельством плохой гигиены полости рта или грубой чистки зубов. Но не исключается и дефицит витамина C. Серьезное последствие гиповитаминоза — цинга, которая может привести даже к потере зубов. 

Плохое ночное зрение 

pexels-cottonbro-4273382.jpg

Вывих, растяжение, повышенное давление: как и кому может навредить йогаВам будет интересно:Вывих, растяжение, повышенное давление: как и кому может навредить йога

Куриная слепота — расстройство, при котором снижается способность видеть в сумерках/при слабом освещении. Низкое потребление витамина А может быть причиной этому, ведь в таком случае не вырабатывается пигмент родопсин. Именно он помогает вам видеть в ночное время суток. При отсутствии лечения куриная слепота прогрессирует до ксерофтальмии (синдрома «сухого глаза»), а в конечном итоге — к слепоте. 

10 случаев, когда нельзя пить поливитамины с железом

10 случаев, когда нельзя пить поливитамины с железом Читать полностью

8 причин, почему нельзя принимать витамины без консультации врача

8 причин, почему нельзя принимать витамины без консультации врача Читать полностью

Витамины: пить или не пить?

Витамины: пить или не пить? Читать полностью Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 05.03.2021 здоровьекрасота

Проблемы роста: как стать обладательницей длинных локонов

Внезапно: Анфиса Чехова кардинально сменила имидж (каре ей идет)

Когда нужно проверять щитовидную железу

Как встретить Новый год без болезней Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Янтарная кислота: чудо-средство или развод?

photo_2021-02-10_13-33-39.jpg

В стремлении к здоровому образу жизни вы активно увлекаетесь БАДами и не прошли стороной янтарную кислоту? Знаете по рассказам, как соседка лечила зубную боль своему малышу бусинками из янтаря? В России, по данным государственного реестра лекарственных средств, доступны пять препаратов янтарной кислоты. Но действительно ли она эффективна? Янтарная кислота (сукцинат) — дикарбоновая кислота, вещество, которое получают из природного янтаря. Кислоту относят к так называемому прекурсору —субстанции, участвующей в химической реакции и приводящей к образованию целевого вещества. 

Янтарная кислота: показания к применению 

pexels-polina-tankilevitch-3873209.jpg

Нут больше не в моде: что такое маш и почему он лучше других бобовыхВам будет интересно:Нут больше не в моде: что такое маш и почему он лучше других бобовых

Предполагается, что механизм действия янтарной кислоты (в комбинации с другими действующими веществами!) заключается в:

  • антигипоксическом действии — в улучшении усвоения организмом кислорода и снижении потребности органов и тканей в кислороде; повышении устойчивости к кислородной недостаточности. Комбинированным антигипоксическим действием обладает янтарная кислота в сочетании с другими действующими веществами. Таким образом, комбинация может быть эффективна при ишемическом инсульте, токсической и гипоксической энцефалопатии, комплексном лечении больных, которые находятся в критическом состоянии. В ходе масштабного исследования с участием 600 пациентов с ишемией головного мозга, прием такой комбинации уменьшал неврологические нарушения, улучшал качество сна и качество жизни в целом
  • улучшении всасывания железа в желудочно-кишечном тракте
  • гепатопротекторном действии (защите печени) — при различных поражениях печени. Эффективность комбинации янтарной кислоты с другими действующими веществами установлена при вирусных, лекарственных и токсических поражениях печени
  • коррекции депрессии 

Кроме перечисленных преимуществ, янтарная кислота может быть эффективна в лечении почечной недостаточности, при менопаузе. Активно рассматривается перспектива использования сукцинатов при онкозаболеваниях. Сукцинатсодержащие препараты активно применяются в эндокринологии — при лечении осложнений сахарного диабета (синдром диабетической стопы и т.д.). 

Янтарная кислота: области применения

  1. Кардиология — при стенокардии, инфаркте миокарда, гипертонической болезни 
  2. Неврология — при острой ишемии головного мозга, синдроме полиорганной недостаточности 
  3. Эндокринология 
  4. Гепатология — при хронических вирусных гепатитах
  5. Пульмонологии — при тяжелом течении пневмонии
  6. Гинекологии 
  7. Восстановительной медицине
  8. Педиатрии

Янтарная кислота: таблетки

pexels-ready-made-3850790.jpg

Есть две формы выпуска рецептурных препаратов с янтарной кислотой — в виде таблеток и растворов (для приема внутрь или внутривенного введения). Рецептурные таблетки и растворы принимаются строго по показаниям и после предварительной консультации с врачом.  Янтарная кислота: БАДы Биологически активные добавки отпускаются без рецепта врача. В аптеках на территории РФ представлены БАДы нескольких производителей. Напомним, что научных доказательств эффективности добавок янтарной кислоты нет.  Янтарная кислота и похудение На сегодняшний день никаких убедительных доказательств в пользу приема янтарной кислоты для похудения нет.  Янтарная кислота в косметологии Считается, что использование пилингов, масок и массажей с применением янтарной кислоты способно омолодить и восстановить кожу. Кроме того, кислота гипоаллергенна, поэтому можно не бояться возникновения нежелательных реакций.  Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 10.02.2021 Теги: янтарная кислотабадыздоровье

Они все-таки существуют: как выбрать хорошие витамины для кожи

christian-ferrer-773P8s8izuE-unsplash.jpg

Вокруг витаминов для кожи ходит очень много мифов. Одни считают, что это – плацебо, и полезные минералы никак не влияют на состояние кожи, другие думают, что подобрать один универсальный комплекс невозможно – придется пить добавки горстями без гарантии результата. Сегодня вместе с экспертом, проектным менеджером Project V Ксенией Лычагиной развенчаем каждый из них.

Принимать — всем

Сегодня состояние здоровья каждого человека находится под ударом –последствия пандемии усугубляет приход зимнего сезона. Он традиционно приносит не только радость от снега, праздничное настроение и воодушевление в ожидании чуда, но и нехватку солнечного света, сырость, отсутствие качественных свежих фруктов и овощей. Все это ослабляет защитные силы организма и влияет на каждую из его систем. В результате люди чаще болеют, хуже выглядят, портится настроение, появляется слабость и даже апатия. Это происходит из-за нехватки необходимых витаминов и микроэлементов, которые становится сложнее получать с пищей. Негативное влияние внешних факторов отражается и на внешнем виде – первой под удар попадает кожа. Она подвергается настоящим атакам холода, ледяного порывистого ветра, снега и температурных перепадов. В помещении не лучше — воздух пересушен из-за батарей и других отопительных приборов (учитывайте, что в этом году вы проводите в помещении больше времени, чем обычно, из-за режима самоизоляции). Самое простое решение, которое поможет избежать неприятных последствий и улучшить качество жизни в непростой сезон, – принимать витамины и нутрицевтики.

От чего ждать неприятностей

joseph-pearson-5zrYzjN8fms-unsplash.jpg

Сейчас январь — время, когда зимние проблемы с кожей проявляются ярче всего, ведь запасы витаминов давно истощены. В результате именно зимой обостряются многие проблемы, проявляются холодовая аллергия, купероз, воспаления, шелушения, обветривание, сухость, ухудшается цвет лица. Могут также появиться цыпки на руках, трещины и заеды на губах.  Справиться с каждой из них поможет не только косметолог и грамотный домашний уход. Начать нужно с внутреннего состояния организма, в чем помогает сбалансированное питание. Но получить все микроэлементы из него просто невозможно – задействуйте внешний ресурс. Самые важные витамины для здоровья и красоты кожи – С, E. Это антиоксиданты, которые защищают ее от воздействия свободных радикалов. Они не просто замедляют процессы старения, но и служат обороной от «атак» внешней среды. Также необходимы полиненасыщенные жирные кислоты омега-3 — они питают клетки кожи, способствуя восстановлению их структуры и защите от внешних и внутренних факторов.  

Программа-минимум на каждый день

  • Витамин С. Он делает кожу упругой, стимулируя синтез новых коллагеновых волокон.
  • Витамин Е — это мощный антиоксидант, стабилизирующий внутриклеточные процессы и замедляющий естественные процессы старения.
  • Омега-3, кроме прочего, защищает коллаген от разрушения и поддерживает упругость и эластичность кожи.
  • Биотин способствует быстрому заживлению любых кожных повреждений, обеспечивает метаболизм жирных кислот и поддерживает обменные процессы. Его недостаток провоцирует ряд серьезных заболеваний — кожную экзему, ихтиоз, болезнь Лейнера-Муссу и другие. 
  • Также можно добавить витамины группы В и витамин РР.

Воды, пожалуйста

melissa-walker-horn-lo_udD1o_lk-unsplash.jpg

Стоит ли менять рацион в зимне-весенний период и какВам будет интересно:Стоит ли менять рацион в зимне-весенний период и как

Водно-липидный баланс кожи — это основной секрет ее молодости и здоровья. Но наш организм устроен так, что кожа получает воду по остаточному принципу после всех остальных органов и систем. Важно не только количество, но и способность кожи поддерживать равновесие в поступлении и испарении воды. Как только баланс нарушается, она становится тусклой, сухой, вялой, появляются морщины. Чтобы не допустить такой ситуации, пейте 1,5-2 литра чистой, негазированной воды в день. Но просто потреблять воду тоже недостаточно.  Чтобы жидкость «работала» правильно, необходимы жирные кислоты. Это не только омега-3, но и масла, например, аргановое и бурачника. Обязательно добавьте в ежедневный рацион орехи, авокадо, по возможности откажитесь от сладкого и исключите фастфуд.  Не последнюю роль играют и липиды, создающие барьер, отвечающий за равномерное испарение воды. После 30 лет он обновляется намного медленнее, поэтому нуждается в помощи извне.

Универсальный комплекс — все или ни о чем

Несмотря на распространенный миф, они правда работают. Самое главное в таких комплексах — чтобы компоненты были подобраны правильно и усваивались друг с другом. Нельзя просто смешать все полезные вещества в произвольном порядке — половину организм выведет сам.  Если вы не химик, разобраться в качестве состава будет непросто. Хороший способ понять, насколько комплекс работает, — смотреть живые отзывы людей о производителе и конкретных витаминах (но не на сайте бренда). Если компоненты подобраны правильно, они будут усиливать действие друг друга, обеспечивая результат. 

20200824-191756.png

В нашем BY, созданном специально для красоты и здоровья кожи и волос, мы выделили несколько главных компонентов — витамины С и Е, биотин, омега-3, экстракт липидов пшеницы и масло бораго — которые лучше всего усваиваются вместе. Также мы добавили вспомогательные вещества, которые полезны для организма сами по себе. Бонусом они помогают полноценно усваивать главные компоненты.

Первый шаг

nicolas-solerieu-vHbw2pf8nbw-unsplash.jpg

Начинать и продолжать всегда нужно с витаминов с полностью натуральным составом. Они в любом случае будут позитивно влиять на организм. Дополнительное питание никогда не будет лишним. Для их приема не нужны обследования и анализы — есть вещества, которые необходимы нашему организму, но он не может синтезировать их в достаточном количестве или получать из пищи.  Яркий пример — омега-3. Чтобы получить суточную норму, надо съедать около 5 кг лосося. Согласитесь, это трудно. Дальше нужно решить, какой результат вы хотите получить от комплекса — укрепить иммунитет, улучшить состояние кожи, суставов. Если необходимо восполнить дефицит конкретного вещества, обязательно сдайте анализы и убедитесь, что у вас есть нехватка.  Самый правильный подход – принимать витамины комплексно. Не акцентируйте внимание на какой-то одной группе, а выбирайте сбалансированные комплексы, составленные из правильно подобранных компонентов.

Когда будет результат

Это напрямую зависит и от конкретных витаминов, и от организма человека. Один человек может почувствовать эффект уже через 2-3 недели, а другому нужно сначала завершить полный курс и подождать, пока все вещества полностью усвоятся организмом.

imgonline-com-ua-Black-White-QOJPfJwiee.jpg

 Эксперт, проектный менеджер Project V Ксения Лычагина Фото: Unsplash; архив Project V 13.01.2021

Как не впасть в зимнюю спячку и сохранить сосуды: польза добавок с Омега-3

15.jpg

На дворе зима, и хотя продолжительность светового дня понемногу увеличивается, это не означает, что будет становиться теплее. Суровые морозы еще впереди. В этот период метаболические процессы начинают протекать замедленно, организм стремится не расставаться с накопленной энергией, подталкивая нас употреблять более калорийную пищу.  Состояние кожи, волос и ногтей становится далеким от идеала. Центральная нервная система включает процесс своеобразного энергосбережения. Это проявляется сонливостью, быстрой утомляемостью, замедлением быстроты реакций и зачастую снижением мозговой активности.

Как помочь себе не впасть в «зимнюю спячку» 

С этой проблемой поможет справиться продукт M бренда Project V. В нем содержатся полиненасыщенные жирные кислоты (ПНЖК) Омега-3, которые быстро обеспечивают приток энергии для передачи нервных импульсов. Это позволяет в разы повышать способность воспринимать и запоминать информацию. Благодаря Омега-3 мозг начинает работать эффективнее в любом возрасте.

Что еще делают Омега-3 кислоты

  • Очищают стенки сосудов от избытка «плохого» холестерина, предотвращая образование холестериновых бляшек.
  • Улучшают вязкость крови и нормализуют артериальное давление. 
  • Повышают уровень «хорошего» холестерина — ЛПВП (липопротеиды высокой плотности). 
  • Укрепляют стенки сосудов, делая их эластичными. 
  • Снижают концентрацию гомоцистеина, предотвращая развития тромбов. 
  • Стимулируют мышечную активность и снижают избыточный вес.
  • Поддерживают здоровье репродуктивной системы. 
  • Хорошо влияют на состояние волос, кожи и ногтей. 

Но все это справедливо, только если речь идет о чистых и качественных Омега-3.

В чем выгодное отличие ПНЖК Омега-3 продукта М

13.jpg

Мы привыкли слышать, что рыбий жир очень полезен, поскольку содержит незаменимые Омега-3 жирные кислоты. Однако пользу приносит только правильно обработанный и тщательно очищенный рыбий жир. Качественным источником Омега-3 можно считать только высокоочищенные концентраты ПНЖК, полученные из дикой морской рыбы.  Даже рыбу из фермерских хозяйств нельзя назвать хорошим источником Омега-3, поскольку она питается комбикормом. Он не только включает меньшее количество Омега-3, но и может содержать крайне вредные примеси: пестициды, тяжелые металлы, антибиотики и гормоны.  В продукте М бренда Project V содержатся ПНЖК Омега-3, полученные из анчоусов, сардин и макрели, выловленных в естественной среде.   Для хорошего качества ПНЖК Омега-3 имеет значение не только морское происхождение жирных кислот, но и чистота конечного продукта. Сегодня опасность может представлять не только рыба из недобросовестных фермерских хозяйств, но и многие виды диких рыб. В современной неблагоприятной экологической ситуации рыбы, поедая мелких морских обитателей и водоросли, вобравшие в себя токсичные соединения из окружающей среды, могут накапливать в тканях вредные вещества. Что имеет значение при производстве качественной БАД

  • Происхождение рыбы;
  • методы очистки;
  • контроль качества сырья.

Наиболее безопасными считаются мелкая и средняя рыба. Именно такие сорта рыбы и используются для производства ПНЖК Омега-3 в продукте М.  Просто извлечь рыбий жир из пойманной рыбы недостаточно. Важно проанализировать состав сырья, чтобы понимать, какие полезные вещества и в каких пропорциях оно содержит. Иначе будет неизвестно, сколько в полученном жире эйкозапентаеновой и докозагексаеновой кислот (ЭПК и ДГК). Эти кислоты играют важнейшую роль в поддержании здоровья: зрения, мозга, гормональной и сердечно-сосудистой систем.  Как пищевые компоненты ДГК, наряду с ЭПК, влияют на долгожительство. Их дефицит обуславливает многие патологии и сокращение жизни в биологическом сообществе. Без ДГК и ЭПК прием Омега-3 нельзя считать полноценным. Кроме этого, необходимо учитывать соотношение пропорции незаменимых ПНЖК Омега-3 (ДГК и ЭПК). В продукте М бренда Project V указано, сколько миллиграммов вышеперечисленных компонентов содержит каждая капсула. Именно такое соотношение при двукратном дневном приеме составляет суточную норму, необходимую взрослому человеку для поддержания нормального функционирования организма.

Явные преимущества продукта М бренда Project V

14.jpg
  • Натуральное сырье из рыбы, выловленной в естественной среде;
  • высокая степень очистки и безопасность сырья;
  • форма концентрата со стандартизированным суточным количеством ПНЖК ДГК и ЭПК на капсулу;
  • оптимальная дозировка продукта для потребителя;
  • собственное производство конечного продукта.
  • Как правильно принимать продукт М бренда Project V
  • Если в вашем рационе присутствует не менее двух рыбных блюд в неделю, то для полноценного насыщения организма ПНЖК Омега-3 достаточно двукратного приема одной капсулы продукта М в день. В этом случае организм отблагодарит вас хорошим самочувствием, идеальным весом и активным долголетием.

imgonline-com-ua-Black-White-2V8sFJbnQMu.jpg

 Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор книги «Диета красоты»

Марианна Трифонова Врач-диетолог Автор книги «Диета красоты». Фото: Pexels.com/CC 0 11.01.2021

Железо, цинк и витамин D: каких микронутриентов вам не хватает, если выпадают волосы

pexels-keenan-constance-2865898 (1).jpg

Если вы заметили, что количество выпадающих волос стало значительно больше, чем неделю или две назад, когда вы увидели уменьшение объема волос, а то и расширение центрального пробора, пора бить тревогу. Выпадение волос, казалось бы, – ничего необычного. Ежедневно при расчесывании, мытье головы, сушке феном, укладке мы теряем определенное количество волос. Никого эта ситуация не пугает, ведь это нормальный физиологический процесс: на смену старого волоса, приходит новый. В норме большая часть волос находится в фазе роста (анагена), небольшая часть волос в фазе телогена (фазе выпадения). Именно телогеновые волосы мы снимаем с расчески или одежды. Но при некоторых обстоятельствах, а, точнее сказать, под воздействием триггеров, большая часть волос входит в фазу выпадения, отсюда и волосопад, и уменьшение общего объема. Причин для выпадения волос огромное количество, вот основные:

  • недостаточность питания: белково-калорийная недостаточность, дефицит цинка, железа, незаменимых жирных кислот при парентеральном питании, дефицит микронутриентов;
  • дисфункция эндокринной системы: (гипотиреоз, гипертиреоз, АИТ, послеродовые осложнения, отмена гормональных контрацептивов);
  • экзогенные и эндогенные интоксикации (интоксикация лекарственными препаратами и химическими веществами, инфекционные болезни, болезни соединительной ткани);
  • стресс.

Внушительный список, согласитесь? Самое печальное, что, как правило, речь идет не об одном триггере, а о сочетании нескольких.  Многие годами прибывают в состоянии дефицита микронутриентов, стресса, имеют хронические заболевания, о которых даже не догадываются.  Все это приводит к нарушению синтеза ферментов, витаминов, нарушению гормонального фона, что в конечном счете приводит к нарушению обмена веществ и гибели клеток.  Многие незаменимые вещества являются строительным материалом для волос и источником энергии для кератиноцитов. Установлено, что при дефиците альбумина, линолевой кислоты, аминокислот (тирозина, валина, метионина), витаминов ( биотина, фолиевой кислоты, ретинола, рибофлавина, пиридоксина ), микроэлементов (цинка, селена, железа, меди) происходит нарушение кератинизации и роста волос.

9.jpg

При снижении калорийности пищи замедляется рост волос, поскольку кератиноциты матрикса обладают одним из самых высоких уровней клеточного обмена в организме, следовательно, вместо красивых длинных блестящих волос можно получить уменьшение скорости роста волос, выпадение, истончение, ломкость. Все чаще встречаются дефициты витаминов группы В, связано это и особенностями питания, с проблемами со стороны ЖКТ. Витамины группы В нужны для обеспечения нормальной работы волосяного фолликула, в том числе отвечают за формирование волоса, а также за синхронизацию циклов роста волос. Например, нехватку витамина B12, дефицит которого может привести к нарушению всасывания железа, что  в свою очередь провоцирует развитие анемии, заподозрить крайне сложно. Дефицит железа – основная проблема у женщин, в этом случае жалобы на выпадение волос встречаются чаще. Дефицит связан не только с нарушением всасывания, но и с ежемесячными кровопотерями организма, также расход железа сильно увеличивается во время беременности, родов и кормления грудью. Дерматологи клиники Кливленда (штат Огайо, США) решили выяснить, насколько дефицит железа и выпадение волос связаны между собой. Доктор Вильма Бергфельд была научным руководителем испытаний, результаты которых были опубликованы в 2006 году в Journal of the American Academy of Dermatology. Исследователи пришли к однозначному выводу, что вопросом баланса микроэлементов необходимо заниматься в обязательном порядке. Немедленную потерю волос любого рода можно остановить добавкой железа в ежедневный рацион. Кстати, железо является кофактором энзима, участвующего в синтезе ДНК. Этот энзим необходим для быстро пролиферирующих клеток матрикса фолликула волоса. Витамин D – самый популярный и обсуждаемый витамин в последние годы. Принимает участие в процессе роста волосяных фолликулов. Было установлено, что ген рецептора витамина D (VDR) играет важную роль, при мутации в данном гене развивается алопеция.  Цинк участвует в регуляции роста волос, в процессах регенерации кожи и ногтей, работе сальных желез. Способствует всасыванию витамина Е и поддержанию нормальной концентрации этого витамина в крови. Установлено, что цинк борется с преждевременной сединой, облысением, улучшает внешний вид волос. Научно доказано, что седые волосы содержат меньшее количество цинка. Волосы смело можно сравнивать с таблицей Менделеева! Чтобы они были густыми, блестящими и не выпадали, организм не должен испытывать нехватку железа, серы, кремния, фолиевой кислоты, селена, цинка, магния, витаминов группы В, витамина D, Омега 3-6-9. И это далеко не полный список!

850_oooo.plus.png

Сплошная польза: какие пасты с орехами и семенами стоит начинать принимать уже сейчасВам будет интересно:Сплошная польза: какие пасты с орехами и семенами стоит начинать принимать уже сейчас

Юлия Нагайцева, трихолог, главный врач Автор: Юлия Нагайцева Фото: Pexels.com/CC 0 Unsplash.xom/CC 0 04.12.2020 Теги: волосывитаминывитамин B12железоцинканемия

Как сохранить стройность и здоровье зимой: раскрываем секрет

pexels-anastasiya-gepp-3181438.jpg

Наступила зима и, как бы мы ни старались бодриться, наш организм начинает снижать метаболическую активность, и постепенно впадает в своего рода «спячку». Биологическая память услужливо подсказывает ему, что надо накопить про запас жировую прослойку, которая может пригодиться в холодные дни как дополнительный пищевой источник, а если понадобится, выполнить роль энергетического и гормонального буфера. Как следствие, в это время года наиболее распространенным вариантом набора лишнего веса является усиление аппетита на фоне снижения двигательной активности и замедления обменных процессов. И вот вам три, а то и пять никому ненужных килограммов, а ведь впереди новогодние праздники и хочется блистать идеальными формами в новом наряде.  Есть ли способ не поддаться этому атавизму и войти в зиму стройными, бодрыми и без витаминно-минерального дисбаланса? Выбираем правильные биологически активные добавки и с радостью ждем морозов!  Верное решение — обратить внимание на продукт SV бренда Project V. В чем уникальность продукта? Конечно же  в его составе и в том, что все его компоненты подобраны в наиболее усваиваемой организмом форме.  Продукт SV бренда Project V работает сразу в нескольких направлениях.

  • Во-первых, в процессе приема он ускоряет метаболизм до уровня, обеспечивающего интенсивное сжигание жиров и переработку их в энергию. 
  • Во-вторых, он замедляет превращение углеводов в жиры и своевременно выводит продукты их метаболического распада из организма.
  • В-третьих, продукт SV снижает аппетит и притупляет чувство голода.
Красота и Здоровье_SV_03.jpg

Помимо этого, он нормализует процессы пищеварения и регулирует функцию эндокринной системы. Чтобы понять, почему продукт SV обладает такими свойствами, давайте подробно разберем каждый компонент его состава. К основным компонентам продукта SV относятся 

Экстракт гарцинии камбоджийской

Растение гарциния произрастает в Юго-Восточной Азии в тропических влажных лесах. В древности гарцинию использовали в качестве приправы, а ее сок употребляли для улучшения пищеварения. Активный ингредиент гарцинии — гидроксилимонная кислота, именно она подавляет процесс превращения в организме питательных веществ в жирные кислоты. Гидроксилимонная кислота способствует нормализации уровня глюкозы в крови, что, является для мозга основным сигналом насыщения и способствует уменьшению чувства голода. Гидроксилимонная кислота замедляет трансформацию энергии, полученной из пищи, в жиры.  Помимо этого, она ограничивает дальнейший синтез жирных кислот и активирует окисление жиров и углеводов в печени и тканях, тем самым препятствуя их избыточному отложению.  Благодаря гидроксилимонной кислоте снижается активность ферментов, превращающих углеводы в висцеральный жир, а также, уменьшается образование «плохого» холестерина, и усиливается общий энергетический баланс организма.

Фукус пузырчатый

Фукус — это бурая водоросль с уникальным химическим составом. Особую ценность представляет содержащийся в ней фукоидан, проявляющий иммуномодулирующую, противовирусную и противоопухолевую активность.  Фукус имеет богатый минеральный состав, представленный железом, селеном, кремнием, калием, кальцием и магнием. Помимо этого, в фукусе содержатся витамины C, D, A и B₄.  Также он богат органическими кислотами, полифенолами, ламинараном и азотистыми соединениями. Активные компоненты фукуса подавляют воспалительные процессы, стимулируют иммунитет, регулируют синтез половых гормонов, снижают уровень «плохого» холестерина в крови, восполняют потребность организма в Омега-6 и Омега-3 жирных кислотах, нормализуют деятельность щитовидной железы. Входящие в его состав альгинаты — производные альгиновой кислоты, очищают организм от солей тяжелых металлов и радионуклидов. Разбухая в желудке, они дают длительное ощущение сытости и подавляют аппетит.  Альгиновые кислоты, обладая желеобразующими свойствами, способствуют постепенному всасыванию углеводов и жиров в кровь и, тем самым, регулируют аппетит.

pexels-anastasiya-gepp-2036562.jpg

Пиколинат хрома

Хром представляет собой минерал, который встречается в нескольких формах. Пиколинат хрома является самой активной формой этого минерала, имеющей высокий уровень усвоения организмом. Пиколинат хрома регулирует жировой обмен, снижает уровень глюкозы в крови и «плохого» холестерина, притупляет чувство голода и регулирует аппетит. Пиколинат хрома также участвует в регуляции обменных внутриклеточных процессов, которые помогают снизить избыточный вес.

Экстракт зеленого чая

Содержит кофеин и мощные антиоксиданты — полифенолы. Они усиливают выделение тепла организмом и стимулируют окисление жиров. Вследствие чего, увеличивается скорость метаболических процессов. Содержащиеся в зеленом чае катехины, являющиеся сильными антиоксидантами, снижают окислительные процессы в мышцах и тем самым позволяют поддерживать хороший мышечный тонус, что так важно для поддержания энергетического баланса организма. Помимо этого, в составе продукта SV бренда Project V содержится суточная норма витамина С. Витамин С укрепляет иммунную систему, снижает риск обострения хронических заболеваний, защищает от вирусных и бактериальных инфекций, помогает организму синтезировать белок коллаген, который является основой мышц, костей, хрящей, сосудов, кожи и всех тканей организма.

Как правильно принимать продукт SV бренда Project V

Чтобы получить максимум пользы от продукта SV и встретить зимние холода без лишнего веса и простуды, надо принимать его по 1 капсуле 2 раза в день, утром и днем во время еды, запивая водой.  В этом случае в холодное время года организм будет работать без иммунных проблем, накопления жировых прослоек, а также эндокринных и метаболических сбоев.

imgonline-com-ua-Black-White-2V8sFJbnQMu.jpg

  Марианна Трифонова, врач-диетолог, автор книги «Диета красоты»

Марианна Трифонова Врач-диетолог Автор книги «Диета красоты». Фото: Pexels.com/CC 0 03.12.2020

Источники: www.kiz.ru