Запоминайте новую формулу стройности: «Суп на ужин – и диетолог не нужен» – и не стесняйтесь проверить ее на себе. С нашими детокс-супами уже через неделю реально увидеть в зеркале и на весах первые и хорошие результаты. Тако-суп с грибами Классический тако готовится с фаршем из говядины, но для легкого ужина это мясо тяжеловато. Сделать тако-суп сытным и насыщенным помогут фасоль и грибы, а легкому перевариванию поспособствуют типичные для
Все мы знаем о том, что психическое состояние тесно связано с физическим телом. И если человек регулярно занимается, у него меньше проблем эмоционального и психического плана. Новое исследование показало, что физическая активность может оказывать профилактическое действие против депрессии. Регулярные тренировки долгое время были связаны с улучшением психического здоровья благодаря их способности снижать уровень гормона стресса (кортизола)
Возможно, вы слышали о блокаторах калорий или даже пробовали употреблять их для похудения. Это добавки к пище, которые обещают потерю веса за счет того, что не дают организму усваивать лишние калории из пищи. Но как они действуют и действительно ли при их приеме можно есть любые углеводы или жиры, не опасаясь за фигуру? Эти добавки были популярны лет 10 назад, но сегодня на них вновь обратили внимания последователи кетогенной и низкоуглеводных диет,
Яйца, авокадо, стейки – вот, кажется, и все, что приходит в голову при мысли о кетодиете? Доказываем, что меню может быть намного интереснее и включать даже мороженое! Фахитос с креветками Посмотреть эту публикацию в Instagram
Про волшебные свойства женьшеня или маки перуанской вы наверняка слышали. Но зачем и как принимать эти и другие БАД – для многих вопрос. Ответить на него взялась доктор Наталья Зубарева, врач-терапевт, специалист по интегративной и антивозрастной медицине. «Как врач функциональной интегративной медицины, я ежедневно использую препараты растительного происхождения, то есть нутрицевтики, в своей работе, – говорит Наталья Зубарева. – И каждый
Соцсети забиты предложениями сделать каждого стройнее за несколько недель. Нужно только подписаться на участие в «уникальном, самом эффективном и одобренном диетологами» марафоне похудения – и благодаря такому волшебному пинку получить фигуру, о которой раньше только мечтали... Форматы бывают разные: крупные проекты вроде «Бешеной сушки» берут за участие деньги, зато и результаты похудевших оценивают по-настоящему ценными призами. Марафоны
В море молочных продуктов кефир, йогурт и простокваша выглядят островом благополучия. Других врачи постоянно находят за что поругать, эта троица — всегда в белом. Они и правда настолько полезны? Кисломолочные продукты были любимчиками медиков задолго до времен, когда мы узнали слова «рандомизированное контролируемое исследование» и вообще начали думать о возможной пользе и вреде еды. Веками человечеству хватало одного ощущения, что ферментированное
По статистике, 79 % женщин недовольны тем, как выглядит их живот. Веский повод переходить к решительным действиям, чтобы изменить эти цифры. Как перестать мечтать и сделать свой пресс плоским и рельефным, нам объяснила вдохновитель фитнес-марафона #прессуйтело Наташа Давыдова. Она же — звезда «Инстаграма» @ tetyamotya, автор нескольких бестселлеров о том, как стать лучшей версией себя, и сертифицированный консультант по здоровью. На фото сама
На то, как быстро тело накапливает жирок и, наоборот, тратит его, влияют не только природные данные, гастрономические привычки и уровень физической активности. В деле еще активно участвуют витамины и минералы, без которых не бывает быстрого обмена веществ, гормоны, биологические ритмы организма и даже эмоциональное состояние человека. Что из этого списка окажется важным для похудения конкретного человека, нельзя предсказать заранее. Можно лишь попробовать
Неважно, во сколько начинается ваш день. Главное, чтобы первый прием пищи делал его лучше, а вас — энергичнее. Рассказываем, как выглядит идеальный завтрак. Датский завтрак с колбасками из индейки, яйцами и сыром Диетологи лишь пару лет назад сменили пластинку и признали, что завтракать, и непременно на заре, совсем необязательно. Это не гарантирует похудения, хорошего самочувствия или долголетия, как принято было думать раньше. Убедиться