В поисках полезной и питательной еды можно объехать весь мир, но вернуться все равно к истокам — к океану. Водоросли — вот что выручало людей во все времена и что на самом деле может сделать нас здоровее и стройнее в эпоху «пластиковых» овощей из супермаркета. Задолго до того, как свежие помидоры и шпинат стали продаваться круглый год, люди умудрялись наполнять свой рацион витаминами, клетчаткой, антиоксидантами и всем, за что мы так любим
Не бывает диет без ограничений, побочных эффектов и ощущения, что каждый день ешь одно и то же. Но бывают специалисты, которые знают, как сделать выбранный план питания более здоровым, вкусным и, главное, не скучным. Тимур Абузяров, бренд-шеф компании Juicy Food — сервиса по доставке здоровой еды. В содружестве с диетологами разработал 26 программ питания и уверен, что вкусным и разнообразным может быть любой рацион КЕТОДИЕТА
Панкреатит — воспалительное заболевание поджелудочной железы, которое может протекать как в хронической, так и в острой форме. У больных панкреатитом происходит нарушение оттока поджелудочного сока, из-за чего содержащиеся в нем ферменты не попадают в двенадцатиперстную кишку и остаются в органе. Это вызывает постепенное разрушение поджелудочной железы и может даже привести к летальному исходу. С каждым годом панкреатит затрагивает
Восточные оздоровительные практики теснят привычные фитнес-тренировки, обещая нам не только гибкость и силу, но и жизненный тонус, спокойствие и ясность ума. Разбираемся, как это работает и надо ли оно лично вам. Даниил Маркин, руководитель Школы цигун и системы оздоровления «Свободно и легко» Цигун, тайцзыцюань, тайчи, Бикрам, аштанга-виньяса-йога... Когда речь заходит о восточных оздоровительных системах, слова сами
Считается, что на переваривание сельдерея и брокколи организм тратит больше энергии, чем получает из этих прекрасных овощей. Разбираемся, можно ли похудеть на продуктах с отрицательной калорийностью. Что такое отрицательная калорийность? История умалчивает, кто первым изобрел термин «отрицательная калорийность» для еды, энергетическая ценность которой настолько мала (менее 50 ккал на 100 г), что на усвоение питательных веществ и транзит
На каждого, кто решил всерьез заняться собой, обрушивается масса противоречивой и порой очень вредной для психики информации. Эксперты разной степени авторитетности советуют, сколько нужно тренироваться, что и когда есть, во сколько ложиться спать, как найти мотивацию для здорового образа жизни. Но, как показывает практика, перестать мучить себя этими дурацкими вопросами – лучшее, что можно сделать для своего здоровья и хорошей формы. Мы вспомнили
Реально ли совмещать тренировки и работу, которая обычно отнимает львиную долю времени и сил? Триатлет и тренер Евгений Рулевский уверен, что нет ничего невозможного, и делится практическими советами. «Не могу» или «не хочу»? «У меня совсем нет времени на фитнес», – самая популярная отговорка для среднестатистического работника офиса. А вот успешные бизнесмены с действительно сложным графиком, как ни странно, обычно находят время на тренировки.
Если вы мечтаете загореть, но до шоколадного оттенка кожи еще далеко, тогда обратите внимание на свой рацион. Употребление этих продуктов, по мнению специалистов, способно приблизить вас к заветной цели. Арбуз Благодаря тому, что арбуз содержит множество полезных веществ, он прекрасно очищает организм от шлаков и токсинов, улучшает работу почек и других органов, освежает кожу, а также помогает приобрести красивый загар. Ликопин и бета-каротин,
Полезное для фигуры и здоровья питание – это не только подсчет калорий, баланс белков, жиров и углеводов и ограничение размера порции. Эксперты уверены, что, выбирая продукты, важно учитывать, как на них реагирует гормональная система. Евгения Назимова, врач эндокринолог-гинеколог По данным ВОЗ, самые распространенные смертельные заболевания – инфаркт, инсульт, сахарный диабет, многие виды рака и даже деменция –
Теплое время года – отличная возможность сбросить вес. Есть хочется меньше, на прилавках изобилие сезонных ягод и фруктов – а, кроме того, существует множество сладостей, которые вполне можно позволить себе без вреда для фигуры. Вопреки распространенному мнению, сладкое – не всегда такой уж враг. Чтобы поддерживать себя в форме, не обязательно отказываться от вкусного. Предлагаем пять вариантов легких, освежающих лакомств,