Все больше людей переходят на растительную диету. В нашем материале – почему она так популярна, какие есть преимущества и что важно знать, подбирая рацион и новые блюда. Что говорит статистика Согласно отчету с названием Top Trends in Prepared Foods 2019, практически 6% взрослого населения в развитых странах в настоящее время считают себя веганами. Это больше, чем в 2014 году. Согласно статье в The Economist за 2019 год 25% европейцев или американцев
Многие решают попробовать низкоуглеводный стиль питания, чтобы справиться с диабетом. Было доказано, что низкоуглеводное питание помогает уменьшить симптомы и контролировать уровень сахара в крови. Низкоуглеводное питание: суть термина Сложно определить – какое количество углеводов нужно есть в день, если определен диагноз сахарного диабета. К сожалению, не существует точного значения, которое гарантировано избавит от всех симптомов и позволит
Некоторые не представляют своей жизни без сахара (от него отказаться сложнее, чем многие думают). Почти все продукты содержит добавленный сахар, и стоит сократить его потребление, заменив подсластителями. Чем опасен сахар Широкий спектр заменителей сахара и подсластителей (как натуральных, так и искусственных) позволяет сократить количество столового сахара в рационе. Ограничение потребления сахара особенно важно для пожилых людей. Чрезмерное
Если возникают проблемы с концентрацией, стоит пересмотреть рацион и добавить продукты, которые пополнят запас витаминов и антиоксидантов. Давно доказано, что определенная пища влияет на активность мозга. Есть продукты, которые помогают концентрации внимания, повышают работоспособность и снимают усталость. 1. Яйца Человеческому мозгу непрерывно нужно топливо для полноценного функционирования. Сложные углеводы – лучший выбор для ежеминутной
Если вы хотите знать, как правильно питаться, стоит обратить внимание на продукты, которые выбирают для своего ежедневного рациона сами диетологи. Полезные жиры и белки, содержащиеся в этой пище, помогают укрепить здоровье. Какие продукты полезны Обычно диетологи выбирают для своего рациона продукты, которые хорошо насыщают, при этом не дают избытка калорий. Плюс, они выбирают правильные сочетания компонентов в блюде, которые взаимно дополняют
Если у вас диабет, необходимо внести изменения в рацион. К выбору напитков нужно отнестись особенно внимательно – они существенно влияют на уровень сахара крови. Что можно пить, если выявлен диабет Достаточное потребление жидкостей – важный элемент поддержания крепкого здоровья и хорошего самочувствия. Но тем, кто страдает этим хроническим заболеванием, необходимо внести определенные изменения в рацион, которые могут ограничить выбор того, что
В этом году из-за пандемии коронавируса комары атакуют намного сильнее (иногда не помогают даже специальные средства). Если включить в рацион определенные продукты, можно избежать укусов – рассказываем какие и почему. Надоедливые насекомые в лучшем случае неприятны, а в худшем – переносят опасные инфекционные заболевания. Большинство никогда не столкнется с болезнями, но зуд и ранки от укусов могут доставить неприятности. Комаров привлекает
Прогуляйтесь по любому торговому центру или просмотрите социальные сети, ориентированные на моду. Вы найдете много примеров движения «бодипозитив».Идея в целом хороша, но важно понимать – это направление не лишено проблем. Одна из ярких представительниц движения бодипозитив – Тесс Холлидей. У нее удивительная грива рыжих волос и чистая кожа, частично украшенная впечатляющей коллекцией татуировок. Она очень красивая и дерзкая. Но Холлидей достаточно
Если недавно был диагностирован рак молочной железы, обратите внимание на рацион. Рассказываем, что можно есть, какие продукты полезны до и после лечения. Тем, кто только узнал о диагнозе или уже проходит лечение, важно соблюдение диеты. Правильно подобранные продукты и напитки помогают усилить эффект от лечения и уменьшить тяжесть побочных эффектов, поддержать организм и помочь быстрее восстановиться. Принципы питания Следите за достаточным
Жиры, углеводы и белки относят к макронутриентам – они должны поступать ежедневно в достаточно больших объемах, чтобы покрывать потребности организма. Сегодня существует бесконечное множество диетических планов, систем питания и «звездных», авторских диет, которые призваны стать решением всех потребностей при потере избыточного веса. Человеческий организм веками создавался и эволюционировал, потребляя разнообразные продукты, включая белковую