Сделайте эти простые привычки частью обычного распорядка дня. Так вы настроите себя на то, чтобы улучшать состояние здоровья и самочувствие каждый день. Важно, чтобы максимум здоровых привычек появилось после 30 лет или ранее. Многие думают, что в молодости метаболизм быстрый, поэтому сжигать калории легко и просто, даже если это не самые полезные, сладкие и жирные продукты, алкоголь. К сожалению, большинство молодых людей склонны ставить правильное
Отечность — частая проблема, с которой сталкивается почти каждая девушка. Средств и способов справиться с проблемой много, но есть один, о котором вы могли не слышать. Прыгайте — и патчи не понадобятся. Что такое лимфодренажные прыжки Ночью в организме замедляются обменные процессы. Для того, чтобы утром взбодрить разум, нет ничего лучше чашки свежесваренного кофе. Разбудить тело поможет зарядка. Но если спросонья даже 15-минутная тренировка
Углеводы несправедливо критикуют, многие ограничивают их количество в рационе. Это приводит к крайне неприятным симптомам. Развенчиваем мифы об углеводах и определяем, сколько реально нужно человеку, чтобы не чувствовать дискомофрт и не получить проблемы со здоровьем. Проблемы низкоуглеводных диет Доказано, что низкоуглеводные диеты, например, популярная кетодиета, помогают похудеть, но это не означает, что употребление углеводов приводит к ожирению
Если чувствуете себя неважно, ощущаете раздражение и недомогание, нейтрализуйте избыток вещества простыми способами. Это важно, чтобы организм не страдал от влияния стимулятора. Если с утра, чтобы проснуться, вы выпили слишком много кофе, вы почувствовали бодрость. Но избыток кофеина в напитке может привести к крайне неприятным ощущениям. Они связаны с его влиянием на обмен веществ. На фоне переизбытка кофе может начаться подергивание век
По статистике, семь из десяти женщин хотели бы, чтобы их живот был более плоским. Упорные тренировки и сбалансированная диета не всегда дают результат. Рассказываем, что мешает его получить и как все-таки получить идеальный пресс мечты. Получить поздравления с беременностью, когда вовсе не ждешь ребенка, – страшный сон любой девушки. Стать героиней кошмара могут даже те, кто не ест тортов после шести и пашет на тренировках. Причин накапливать жир
Многие продукты питания, которые мы потребляем почти каждый день, содержат пустые калории. Это значит, они приносят очень мало пользы телу, но грозят прибавкой веса, проблемами со здоровьем, если не уменьшить их поступление. Калория – это единица энергии. Это количество энергии или тепла, которое требуется для повышения температуры одного грамма воды на один градус по Цельсию. Одна калория равна 4,18 килоджоулей. В контексте продуктов питания и
Следовать ЗОЖу не только полезно и модно, но и достаточно дорого. Многие не могут позволить себе регулярные тренировки, органические продукты, чекапы и консультации психотерапевта. Но выход можно найти всегда: рассказываем, как заботиться о здоровье без больших вложений. Не было бы счастья, да пандемия многим помогла понять, что аскетичное существование без фитнес-клубов, ресторанов и бурного шопинга – не самое страшное, что могло с нами произойти.
От правильного хранения зависит качество блюд, что влияет на состояние здоровья (питание не может считаться правильным, если продукты хранились неверно). Поэтому холодильник должен быть хорошим: присмотритесь к бренду Candy — они возобновили производство после долгого перерыва. Новая серия холодильников полностью соответствует SMART-концепции бренда: Candy предлагает множество высокотехнологичных решений по доступной цене. На рынок уже вышли
Чай мы пьем каждый день: утром вместо кофе, в перерыве на работе и вечером перед сном. Но мало кто задумывается, что его нужно заваривать правильно, иначе напиток будет неполезен (иногда даже вреден). Разбираемся во всех тонкостях. В этом процессе, который кажется очень простым и банальным, есть много факторов, которые нужно учесть. Значение имеет все: свежесть и качество воды, посуда, чайник, температура нагрева. Но все зависит от сорта чая — ориентируйтесь
Экзема или второе ее название – атопический дерматит (АД), серьезное воспалительное состояние кожи, характеризующееся сухими, зудящими участками кожи. Есть целый ряд продуктов, которые могут как ухудшать состояние, так и улучшать течение болезни. Хотя специалисты не знают точной причины экземы, считается, что играет роль генетика и факторы окружающей среды. Вспышку могут вызвать различные типы триггеров, в том числе товары для дома, аллергены окружающей