Вы начинаете новую жизнь с понедельника - садитесь на диету и покупаете карту в спортзал. А к майским праздникам почему-то ничего не меняется: лишние килограммы не уходят, складки на талии не разглаживаются. Что вы делаете не так? Совладелица коучинговой компании по питанию FoodyFit Настя Нова рассматривает самые распространенные ошибки на пути к похудению. Думаете, что диета поможет На самом деле любая диета вернет вам килограммы уже через
Редакция «К&З» выбрала знаменитостей, которые любому стейку и бургеру предпочтут салат из авокадо и пророщенной пшеницы. Натали Портман Посмотреть эту публикацию в Instagram
В списке продуктов, которые считаются полезными для мозга, появился новичок. Теперь официально: грибы помогают предотвратить проблемы с памятью. Ученые из Медицинской школы Йонг Лу Лин Сингапурского национального университета обнаружили неожиданный способ бороться с такими популярными возрастными когнитивными нарушениями, как рассеянность и забывчивость. Группа исследователей в течение 7 лет скрупулезно изучала образ жизни и стиль питания
Без умения сопротивляться стрессу в мегаполисе не выжить. Но типичный рацион горожанина насыщен продуктами, которые, наоборот, усиливают напряжение. Разбираемся, что к чему. Чтобы понять, что есть и чего не есть, чтобы нервная система легче справлялась с пробками, начальником-тираном, детьми-подростками и вечным недосыпом, стоит вспомнить теорию возникновения стресса. В любой ситуации, которую мозг человека воспринимает как опасную
Даже девушки, которые регулярно работают над прессом, жалуются, что живот все равно не выглядит плоским. В чем дело и как тут помочь? Большинство упражнений, которые направлены на проработку пресса, напрягают косые и прямые мышцы живота. А вот заставить работать поперечную мышцу, которая, собственно, и отвечает за то, чтобы живот не выпирал, планки, скручивания и подъемы ног или корпуса не могут. Добраться до поперечной мышцы привычными
Даже 5 минут в движении – лучше, чем ничего. А если тренироваться осмысленно, даже за это смешное время можно привести тело к ощутимым переменам. Если на фитнес у вас есть буквально несколько минут, особенно важно провести их с максимальной отдачей. И лучше не уповать на собственные знания и силу воли, а работать по разработанной специалистами программе. Благо приложений, авторы которых своей репутацией отвечают за результат, сейчас немало.
Врачи советуют съедать пять порций овощей и фруктов в день, но не рассказывают, как не сойти с ума от скуки, постоянно жуя салаты. Берем эту миссию на себя! Сделать микс зелени и овощей собственно салатом, к тому же вкусным, может только заправка. Но если улучшить вкус способен практически любой соус, то для фигуры полезны далеко не все. Тем, кто следит за здоровьем и талией, густые заправки на основе сметаны и майонеза лучше оставить для
Масленица начинается совсем скоро, а это значит, что можно на время забыть о фигуре и наслаждаться вкусными блинами с разнообразными начинками и топингами. Мы попросили шеф-повара ресторана дикой кухни «Шотландская клетка», Юрия Ламонова поделиться своим фирменным рецептом главного масленичного блюда. Ингредиенты для блинов : - яйца (3 шт), - мука, - растительное масло, - соль, - сметана
Каждый, кто хоть раз сидел на диете, знает, что хорошее настроение и голод – несовместимые вещи. Но, оказывается, психологические проблемы можно получить не только во время диеты. Термин “диетическая депрессия” хорошо известен врачам: состояние подавленности типично для людей, которые ограничивают себя в питании. В первую очередь изменения в настроении и самочувствии связаны с тем, что любая диета, основанная на ограничении больших групп
Почему вчера секс был на отлично, а сегодня тянет лишь на троечку? Усталость, скажут одни, привычка, скажут другие, третьи назовут еще кучу причин. Но вряд ли кто свяжет качество секса с едой. А это, поверьте, важно. Через желудок лежит путь не только к сердцу мужчины, но и к его сексуальности. Злоупотребление жирной пищей и кофе «подкашивает» не только здоровье, страсть в этом случае тоже будет нулевой. Поэтому к выбору продуктов нужно