Всего 5 правил, которые действительно помогут избавиться от лишних килограммов. Не сидите на диете Резкий отказ от “вредных” продуктов не превратит вас в стройную лань за пару недель. А в человека, у которого выпадают волосы, нет сил встать с кровати и настроение на нуле, – запросто. Поэтому само слово “диета” в смысле “запрет” и “голодовка” специалисты по питанию стараются обходить стороной. Научно доказано, что сбросить
Ни один бытовой прибор не вызывает у людей столько эмоций, сколько напольные весы. Их ненавидят, подозревают в неверности, иногда готовы расцеловать, но чаще боятся и обходят стороной. А можно ли с ними подружиться? Можно и даже нужно — в один голос говорят медицинские эксперты, ведь следить за массой собственного тела — один из наиболее эффективных и простых способов контролировать свое здоровье. И набор килограммов, и их стремительная
Если вы считаете, что единственный правильный ответ на этот вопрос – “да”, вас ждет большой сюрприз. Свежее исследование австралийских ученых, результаты которого опубликованы в солидном журнале BMJ, ставит под сомнение прописную истину о том, что привычка завтракать помогает худеть или поддерживать оптимальный вес. Авторы работы не нашли убедительных доказательств, что утренний прием пищи влияет на скорость метаболизма и общее количество
Что бы такого съесть, чтобы почувствовать сытость и не перебрать с калориями? Конечно, суп! Наши к тому же обладают детокс-эффектом и очень-очень вкусные. Суп с брокколи и шпинатом Зеленые овощи и травы лучше других растений помогают организму избавляться от токсинов и насыщают микроэлементами. Брокколи, 400 г Кокосовое молоко, 400 мл Шпинат, 200 г Репчатый лук, 1 шт. Любая зелень, авокадо, горошек и семечки для украшения Соль
Планка – одно из самых крутых упражнений, чтобы без тренажеров прокачать максимум мышц за минимум времени. Но даже из классики фитнеса можно выжать еще больше пользы. Примите упор лежа, вытяните тело в струнку от макушки до пяток, подтяните ягодицы и пресс – и вуаля, вы стоите в планке. То есть выполняете упражнение, которое одновременно укрепляет руки, мышцы живота, бедра и спину. Казалось бы, элементарно, но продержаться в таком
Кто считает, что бутерброды не могут быть полезными, просто не знает, как их готовить. Бутерброды не назовешь фаворитами диетологов: специалисты по питанию постоянно критикуют булочки со всевозможными начинками за лишние калории, избыток соли и несбалансированный состав. С другой стороны, уж если люди научились готовить торты без муки и сахара, то уж бутерброд точно смогут сделать полезным. Для этого нужно соблюсти всего три правила. Выберите
Тренд на осознанное потребление добрался и до диетологии. Теперь принято сидеть на диете не для того, чтобы похудеть, а чтобы помочь сохранить ресурсы нашей многострадальной планеты. Прежде всего ресурсы человеческие, так как цель новой диеты, названной планетарной, в том, чтобы предотвратить 11 миллионов смертей в год за счет снижения риска смертельных хронических заболеваний. 37 ученых в составе специальной комиссии
Ученые назвали продукты, которые отнимают молодость, красоту и даже жизнь. Жареное Результаты большого исследования американских ученых, в котором приняло участие 107 тысяч женщин, утверждают, что наибольшую опасность для здоровья представляют жареные продукты. Авторов работы интересовало, есть ли связь между потреблением определенной пищи и риском столкнуться с сердечно-сосудистыми, онкологическими и другими заболеваниями. Самая явная
Группа компаний Performance Group запускает на рынок новый бренд My Food – стильный сервис доставки еды с лучшими блюдами из разных частей света. Больше не нужно думать, что нового принести в жизнь сегодня – My Food каждый день наполнит экспериментами. Создатели бренда My Food объездили весь мир, чтобы узнать, что подают в лучших ресторанах и привезти эти блюда в Россию. Что будет сегодня? Плокфискур из рыбы, запеченной в слоеном
Давайте честно: первый день на склоне вряд ли станет лучшим в вашей спортивной биографии. Но сделать его максимально безопасным и драйвовым реально. В воображении вы наверняка уже видите, как эффектно и легко скользите на доске по самым крутым трассам мира. Однажды все так и будет – если в первый день не отобьете себе мягкие и не очень места вместе с желанием заниматься сноубордингом. Профессионалы считают, что минимизировать риск неудач и