Фраза «Перед приемом проконсультируйтесь со специалистом», которая есть на каждой упаковке с биологически активными добавками к пище, витаминами и минеральными комплексами, красуется там не только потому, что этого требует закон. Оказывается, бесконтрольный прием подобных препаратов может не только не улучшить показатели здоровья, а, наоборот, усугубить состояние человека. Очередное подтверждение этому нашлось в исследованиях американских и
Какие советы о здоровом образе жизни являются истинными, а какие — выдуманными различными корпорациями для собственной выгоды, расскажет врач-трансфузиолог, к.м.н., специалист в области клеточных технологий и основатель Школы молодого биохакера, Ильмира Гильмутдинова. Чем больше потеешь, тем сильнее худеешь На этой идее строится маркетинговая политика термопоясов и костюмов-саун для похудения. Однако количество пота не сказывается на эффективности
Мода на здоровый образ жизни – одна из тех тенденций, которые приятно радуют и заставляют пересматривать свой традиционный жизненный уклад. Из чего складывается это понятие? Максимальный отказ от вредных привычек – курения, алкоголя, употребления джанк- и фастфуда; Соблюдение режима работы, отдыха и полноценного сна; Регулярные физические активности: от пеших прогулок и бега до плавания и фитнеса;
Веками люди сыпали в пищу острые, пряные и душистые приправы просто для того, чтобы сделать еду вкуснее. Теперь (спасибо ученым, которые исследовали специи и пряности вдоль и поперек) мы знаем, что ароматные добавки обладают массой полезных свойств. Щепотка правильных специй – и ваша кожа будет выглядеть лучше, жировые клетки дрогнут, а микробам придется поискать другую жертву. Самые полезные специи и приправы, которые должны быть на кухне у каждого,
Можно сидеть и жаловаться, что нет времени, денег и мотивации пойти в спортзал. А можно взять и начать тренироваться прямо сейчас рядом с любимым диваном. При грамотном подходе домашние тренировки могут быть очень эффективны. Хоть какая-то регулярная работа над телом — лучше, чем вообще ничего. Вот, пожалуй, и все, что нужно знать тем, кто годами ждет удобного стечения обстоятельств, чтобы пойти на фитнес. Большое исследование ученых из
Сделать микс зелени и овощей собственно салатом, к тому же вкусным, может только заправка. Но если улучшить вкус способен практически любой соус, то для фигуры полезны далеко не все. Тем, кто следит за здоровьем и талией, густые заправки на основе сметаны и майонеза лучше оставить для праздников: их регулярное употребление однозначно скажется на теле не лучшим образом. Для ежедневных кулинарных экспериментов подходят только растительные масла:
Мир помешался на органической еде: продажи ежегодно растут от 5 до 20%, и это только начало. Причем на Россию эксперты смотрят с особой надеждой. Оказывается, наша страна имеет все возможности накормить соседей экологически безупречными продуктами. Хотя перспективы рисуются радужные, пока совсем немного компаний в России работают по стандарту «органик». Один из самых крупных и известных брендов — «Углече поле», который с 2012 года производит
Дышать, чтобы не умереть, умеет и только что родившийся младенец, и человек без сознания. Но делать вдохи и выдохи так, чтобы организм работал эффективно, фитнес приносил максимум пользы, а стрессы обходили стороной — этому еще поучиться надо. Физиологи утверждают, что большинство людей используют собственные легкие едва ли на 60 %. Тут можно было бы пошутить, что мозг мы используем еще хуже, но дело серьезное. Поверхностное дыхание, когда
Британские эксперты уверены, что из-за спецпредложений магазинов люди набирают вес и чаще болеют. Промоакции, которые заставляют людей покупать гигантские упаковки продуктов или больше еды, чем им в принципе нужно, возможно, позволяют сэкономить немного денег. Но расплачиваться за это придется более ценной вещью – собственным здоровьем. Как показывают результаты исследования британских ученых из Cancer Research UK, покупатели, тележки
Не верите, что популярные асаны могут сделать вас успешными и счастливыми? Тогда посмотрите нашу подборку знаменитостей, которые добились потрясающих результатов в профессии и научились искренне радоваться жизни благодаря регулярной практике йоги. Не смотря на то, что Мадонна, Стинг, Гвинет Пэлтроу, Джулия Робертс, Николь Кидман, Дэвид Духовны, Шарлиз Терон, Дженнифер Энистон и другие звезды практикуют разные стили, все они утверждают, что благодрая