Есть масса тренировок, которые обещают сделать нас стройнее, выносливее и рельефнее. Но если от фитнеса вам нужно больше, возьмите в руки палки для скандинавской ходьбы. И скорее отправляйтесь с ними куда глаза глядят. Серьезные научные исследования находят все больше поводов регулярно заниматься скандинавской ходьбой. 1. Лекарство для спины По сравнению с обычной ходьбой, скандинавская активно задействует мышцы плечевого пояса и, благодаря
Большинство из нас, кто заботится о своем здоровье и весе, знакомы с термином «метаболизм». Другое название этого же процесса «обмен веществ», и если знать больше об этом сложном процессе, развеять мифы, связанные с метаболическими процессами, вы сможете понять, как лучше контролировать вес и поддерживать здоровье. Что такое метаболизм? Метаболизм обычно можно разделить на два процесса: катаболизм и анаболизм. Катаболизм
Если бы смузи нуждались в рекламе, лучшего слогана, чем «Фастфуд может быть полезным!», не придумать. Густые коктейли – спасение для тех, кто по утрам не может впихнуть в себя плотный завтрак, не фанатеет от овощей в виде салата или слишком устает, чтобы готовить полноценный ужин. Подходящий рецепт смузи найдется для любой ситуации: когда нужно зарядиться витаминами, съесть что-то сытное после тренировки, освежиться, устроить легкий перекус,
Прыжки на батуте теперь не просто развлечение, а серьезный метод, который обещает сделать нас стройнее и здоровее. Разбираемся, в чем сила джампинга. Джампинг, или тренировки на батуте, в-основном, построенные на прыжках, – относительно новое фитнес-направление. Но уже с миллионом поклонников по всему миру. С одной стороны, понятно: тренировка, которая напоминает веселый праздник – это вам не скучные приседания или 10 километров трусцой.
Ждешь-ждешь лета, а потом оказывается, что от жары, солнца и соленой воды организм страдает не меньше, чем зимой от батарей и мороза. Или не страдает, если правильно накормить его. Если бы кто-нибудь догадался спросить собственное тело, хочет ли оно в отпуск, ответ не был бы столь однозначным. С одной стороны, сменить обстановку и подышать чуть более чистым, чем в мегаполисе, воздухом полезно и нервной системе, и другим органам. С другой
Фуд-блогер Вирпи Микконен живет в Финляндии и прекрасно понимает всех, кто в серый дождливый день тянется к печенью, чтобы почувствовать себя лучше. Поэтому не устает изобретать красивые и вкусные десерты без рафинированного сахара. Комфортная еда тоже может быть здоровой! Ягодный «бургер» View this post on Instagram
Летом многочисленные рестораны и кафе манят нас открытыми верандами, утопающими в зелени и цветах. Посидим на свежем воздухе и насладимся вкусными летними новинками или возьмем рецепты на заметку и устроим изысканный ланч на своей собственной террасе. Гаспачо из желтых томатов от шеф-повара Никиты Ножкина, SimpleWine&Kitchen ИНГРЕДИЕНТЫ Для гаспачо 175 г огурца 175 г болгарского перца 375 г желтых помидоров 1 батон белого
Производители массажных щеток, БАД и кремов с перцем активно продают девушкам свои методы борьбы с целлюлитом. Но стоит ли тратиться, если есть старый-добрый и бесплатный фитнес? Нужно ли вообще расходовать энергию на борьбу с «апельсиновой коркой» — вопрос, который общественность обсуждает уже примерно 50 лет. То есть с тех пор, как глянцевый стандарт красоты заставил девушек стесняться запрограммированных природой особенностей
Нет плохого возраста — есть люди, которые пока не знают, как использовать преимущества каждого десятилетия своей жизни. Срочно исправляем ситуацию ради счастливого будущего. Наталья Саитова, персональный тренер сети фитнес-клубов World Class, специалист по интегративной оптимизации здоровья Пессимисты говорят, что жизнь человека — это неуклонное старение, начавшееся в первую секунду после рождения. Оптимисты — что быть
Он опаснее, чем террористы, пьяные за рулем и авиакатастрофы вместе взятые, но свободно продается в магазинах и входит в состав школьных завтраков. Сахар имеет над людьми огромную власть, а это верный признак, что пора свергать диктатора. Об убийственном влиянии сахара на организм человека написаны тысячи статей и сняты убедительные фильмы. Но от длинного списка фактов людей, которые добровольно сокращают свою жизнь на десятки лет, почему-то