С наступлением зимы эфиры телевидения захватывает реклама всевозможных средств от простуды. Лента пестрит сообщениями об ударных дозах витамина C, чудо-средствах от кашля из аптеки по 34 рубля за пачку и других «дедовских» способах лечения. Но все это – лечение последствий и чаще всего – снятие симптомов. Но лучше не бороться с простудой, а укрепить иммунитет и не болеть вовсе. О том, как укрепить организм и сохранить здоровье, рассказывает
Выбрать идеальное время для похудения можно и нужно. Сезон‚ метеообстановка‚ фаза луны и менструального цикла‚ состояние души — учитывайте эти пять факторов‚ решив сесть на диету, и результат вас обрадует. Фактор №1. Метеообстановка Вы метеочувствительны? Впрочем, отвечать на этот вопрос необязательно. Все мы в той или иной мере зависим от погоды. Многие люди плохо переносят перепады атмосферного давления, и,
Фитнес… В последние годы это слово мы слышим постоянно‚ по несколько раз на дню. Фитнес-клубы‚ фитнес-вечеринки‚ конференции по фитнесу‚ одежда в стиле фитнес… Словом‚ виват, здоровый образ жизни! Не так давно свою нишу постепенно, но настойчиво стало занимать еще одно понятие — фитнес-питание. Что же это такое? Не так давно свою нишу постепенно, но настойчиво стало занимать еще одно понятие — фитнес-питание. До
Деление людей на четыре типа темперамента‚ известное со времен Гиппократа‚ не утратило актуальности и в наши дни. Сегодня его используют не только в прикладной психологии‚ но и при составлении индивидуального меню и диет. Холерик Импульсивные и стремительные холерики обладают взрывным характером и буквально заряжают окружающих своей энергией и драйвом. В то же время люди данного типа склонны к резким, порой непредсказуемым
В зябкую октябрьскую погоду порадуйте себя изысканными блюдами от Ильи Захарова, бренд-шефа ресторана «Брунелло». Сочетание сезонных продуктов, деликатно приготовленного мяса и пряных трав согреет вас и придаст энергии! Дыня с сыровяленой говядиной Что нужно: Дыня очищенная, 100 г Сыровяленая говядина, 30 г Оливковое масло, 5 г Крем-бальзамик, 5 г Листья базилика, 5 г Кресс-салат, 1 г Соль, перец по
Хмурая погода заставляет нас кутаться и физически, и эмоционально: мы становимся более закрытыми и задумчивыми, хотим больше спать и думать о вечном. Меланхолия временами бывает полезна, но если она затянулась, на помощь приходит спорт. Физические нагрузки часто ассоциируют со стрессом и болью, но при этом после фитнеса у человека всегда улучшается настроение, появляется прилив сил. В чем секрет? В гормонах радости, конечно. Именно
Наш постоянный колумнист, эксперт по фитнесу и питанию Яна Степанова рассказала о том, что такое углеводная зависимость и какие скрытые опасности она в себе таит. Углеводная зависимость – актуальная проблема современности. В настоящее время сахар добавляют практически во все продукты. Главная опасность углеводной зависимости заключается в том, что она умело маскируется под плохое настроение, голод, предменструальный симптом, врожденную
Современный темп и ритм существования в мегаполисе диктует свои правила обществу, и эти правила распространяются на все сферы жизни человека, в том числе и на пищевой рацион. «Быстрое и удобное» питание среднестатистического жителя России устроено таким образом, что он недополучает Омега-3 жирные кислоты. Чем это нам грозит? Согласно статистике НИИ Питания РАМН, 80% населения России испытывают дефицит Омега-3 кислот. А ведь именно Омега-3
Посмотрим правде в глаза: как бы мы не старались демонстрировать идеальную жизнь в социальных сетях, у каждого из нас случаются стрессовые ситуации, которые выводят из колеи. Зачастую мы находим утешение в еде, что в дальнейшем выливается в лишние килограммы и проблемы со здоровьем. Как правильно питаться во время депрессии или стресса, чтобы это не оказало негативного влияния на ваш организм, расскажет амбассадор сервиса по доставке здорового питания
В продаже появилась новая биологически активная добавка к пище – Esthechoc. Esthechoc – это набор омолаживающего шоколада из 21 плитки по 7,5 мг. Содержит: 4 мг астаксантина и 11 мг эпикатехина в виде мицелл. Одна шоколадка (суточная норма, не рекомендуется превышать дозу) – всего 38 ккал, никакого чувства вины и вреда для фигуры. Шоколад Esthechoc способен эффективно ингибировать маркеры воспаления и оксидативного стресса, улучшать