Отсутствие оргазма, психологические комплексы и проблемы со здоровьем – именно те проблемы, с которыми может столкнуться как женщина в возрасте, так и совсем молодая девушка. Мы не можем не признать очевидного факта – болезни в нашем веке «омолаживаются», включая и те, которые решает эстетическая гинекология. Это и сексуальная дисфункция, и опущение тазовых органов, и запредельные стрессы при аноргазмии… Этим букетом проблем и заболеваний уже вполне может обладать молодая женщина лет 35-ти (а то и моложе), поэтому в XXI веке поднимать такие вопросы необходимо. Сколько женщин действительно испытывают оргазм в постели? Из-за чего представительницы прекрасного пола комплексуют? И как решить все эти проблемы? Рассказывает врач акушер-гинеколог, врач ультразвуковой диагностики, член Ассоциации гинекологов и член Российской Ассоциации эндометриоза Инна Давидовна Джиджоева.
Сексуальная дисфункция
Вам будет интересно:9 причесок, которые добавят вам возраст
Этот термин часто приписывают только на мужской счет, но это не так. Вдумайтесь в цифры – только 30% женщин в наше время испытывают оргазмическую разрядку. Это катастрофически мало, ведь остальные 70% молчат, скрывают свои ощущения и имеют ряд нерешенных вопросов. Больше половины женщин не могут реализовать свою сексуальную составляющую. Причин на это действительно немало, и они напрямую связаны со здоровьем женщины. Атрофия мышц тазового дна То, что мы статичны, – это факт. Наша работа чаще всего, связана с компьютером — мы постоянно сидим, мало двигаемся и еще меньше занимаемся физическими нагрузками. Путь от дома до работы, разумеется, не в счет – мышцы тазового дна атрофичны практически у всех женщин, даже молодого возраста, именно из-за гиподинамии и малоподвижного образа жизни. Опущение внутренних органов Именно атрофия тазового дна приводит к разрывам во время родов – во время прохождения головки плода связки малого таза рвутся и деформируются. Деформируются и мышцы, но с ними проще – их можно восстановить благодаря их гиперрастяжимости, чего не скажешь о связках. Если рвутся связки, то рвутся «с концами» и перестают фиксировать чувствительные зоны. В результате происходит опущение органов – сюда попадают и мочевой пузырь, и матка, и прямая кишка. Чувствительность при половых контактах резко снижается (здесь собраны все тренды в интимной пластике). Нехватка эстрогенов Во всем мире женщин стали рано покидать эстрогены – странно, мы стали дольше жить, но процесс старения зачастую проходит гораздо стремительней. У множества женщин ранняя менопауза наступает уже после 40 лет – раньше женщину в таком возрасте мог ждать разве что перименопаузальный период, который, кстати, теперь начинается с 37-ми. Это происходит именно из-за нехватки эстрогенов – они все меньше влияют на мышцы тазового дна (которые меньше кровоснабжаются) и слизистую влагалища, из которой уходит гиалуроновая кислота (она и придает влажность влагалищу). Во время секса женщина начинает испытывать страшный дискомфорт – ей уже недостаточно естественной смазки, и приходится прибегать к лубрикантам. Недержание Это одна из самых щекотливых для женщин тем. Я, как врач, говорю об этом спокойно, потому что проблема и объяснима, и решаема – дело в том, что именно порванные связки приводят к недержанию мочи во время кашля или чихания. Раньше такая проблема была актуальна для женщин далеко за 50 лет, когда эстрогены начинали их покидать во время угасания функции яичников. Но сейчас это касается и молодых девушек на фоне травматизации при родах. Вспоминаем, что работа у большинства из нас сидячая, а мышцы тазового дна атрофированы. Поэтому сейчас молодые женщины вынуждены прибегать к пластической хирургии и делать операции (например, установка специальной сетки под уретрой), чтобы при повышении давления в мочевом пузыре избежать недержания. Читайте здесь реальную историю женщины с недержанием мочи.
Вам будет интересно:Бьюти-дайджест: интересные события ноября
Вам будет интересно:Салициловая кислота в косметике: что важно знать
Синдром релаксированного влагалища Во время родов, помимо всего прочего, происходит расширение влагалища – это не секрет, и за счет растяжения мышц мы получаем синдром релаксированного влагалища. Во время полового контакта у таких женщин существенно снижены ощущения – в медицине это получило название «аноргазмия». Здесь дело в так называемой «точке G», которая на самом деле ничто иное, как ножками клитора – они и есть тот орган, который дает женщинам желанную разрядку. Если влагалище расширено, то во время фрикций «точка G» не получает никакой стимуляции либо получает ее слишком мало – отсюда слабые ощущения или их полное отсутствие. Стресс и депрессия Способность женщин испытывать оргазм дана самой природой именно для разрядки, ведь наша жизнь насыщенна невозможным количеством стрессов. Несмотря на то, что уровень современной медицины сейчас куда выше, чем в том же XX веке, наши бабушки или дедушки, прожившие войну, почему-то были гораздо здоровее нас. Секрет прост – через них не проходило столько информации, сколько сейчас проходит через нас. По сути, стрессы нам нужны, но в маленьком количестве – за то, что мы называем стрессом, отвечают адреналин и кортизол, гормоны, вырабатываемые надпочечниками. Таким образом организм приводит в тонус наши сосуды – если эти гормоны перестанут выделяться, человек просто не сможет жить. Поэтому в малых количествах стресс помогает, но когда его становится гораздо больше, чем нужно, надпочечники просто устают вырабатывать эти гормоны. Повышенный уровень стресса и тревожности приводит ко многим заболеваниям – и к депрессиям, и к различным соматическим нарушениям. Природа дала нам сексуальную разрядку, чтобы женщины смогли «сбрасывать» все нервно-эмоциональное напряжение с помощью оргазма. Если же оргазма нет, то организм начинает давать нам разрядку через заболевания – например, истерию. Чрезмерный уровень стресса подлежит избавлению, и, если организм не избавится от него с помощью разрядки, то обязательно начнет подключать резервные пути – такая схема справедлива не только для гинекологии. Вся жизнь человека направлена на то, чтобы быть счастливым. Мы вступаем в отношения, рожаем детей и создаем семьи ровно по этой причине. Счастье в организме проявляется через выработку дофамина и серотонина – именно эти нейромедиаторы, включая окситоцин, задействует и наша оргазмическая функция. Дофамин часто приводит к зависимости, серотонин называют гормоном счастья, а окситоцин – наша нежность. Оргазм дает нам выброс всех этих нейромедиаторов, и, если его нет, то состояние здоровья прямиком идет в сторону депрессии.
Почему все это происходит?
Напоминаю – мы живем в XXI веке и перерабатываем такое количество информации, что число ментальных заболеваний будет только расти, и их пик совсем не за горами. Альцгеймер, деменция и прочие болезни из «этой оперы» – старческие процессы, но уже сейчас они формируются у людей в 50-летнем возрасте. Для сравнения, в XX веке эти заболевания были характерны для людей 70-ти лет. Мир вступает в эпидемию психологических расстройств и психических заболеваний, женщины возвращаются к партнерам перегруженные и часто либо забывают о необходимости в разрядке, либо даже не имеют на нее сил. Вышеперечисленным проблемам способствует и ожирение – чем больше в нас веса тела, тем менее активной становится оргазмическая функция: мышечная ткань не развита, а сами мышцы практически не работают. При отсутствии правильного образа жизни, грамотной пищевой стратегии и физических нагрузок мы начинаем постепенно набирать вес, достигаем полной атрофии мышц тазового дна и забываем о том, что такое оргазм. Это общие причины, но вы и представить не можете, как сильно весь окружающий мир влияет на наше состояние, здоровье и настроение. Создавая нас, природа не предполагала таких экзотических нагрузок, поэтому страдает и весь организм в целом, и его отдельные системы.
Как избежать стрессов и проблем с сексуальной функцией?
Вам будет интересно:Нескучный офис: как модно одеться в этом сезоне
Принимать магний, витамин D и Омега-3
Если говорить начистоту, то стрессоустойчивость удается выработать далеко не всем. Но каждый может бороться со стрессом с помощью магния. Чувствуете, что у вас ломит тело? Сомкнута челюсть? Не попадает зуб на зуб? Это признаки того, что из организма уходит магний. Поэтому его необходимо восполнять – либо принимать магний (цитратная формула лучше усваивается организмом), либо пить аптечную воду Donat Mg (Донат Магний) – 2 стакана воды в день вполне восполнят эту потребность.
Витамин D – это «витамин солнца». У россиян его, по понятным причинам, очень мало – лучи солнца падают на нас под не самым удачным углом. Это даже не витамин, а гормон, и он, на минуточку, активизирует 3000 рецепторов в организме. Среди врачей даже существует фраза «не ищите лечения у доктора, пока не отрегулируете уровень витамина D». Недостаток витамина характеризует ненормальная утомляемость – когда вы, например, только проснулись и уже устали. Порой ко мне на прием приходят женщины с уровнем витамина D в 4-5 единиц, хотя нормальный уровень – 40-70. Чтобы достигнуть этого значения, можно принимать аквадетрим и вигантол – эти лекарства способны восполнить недостаток витамина.
И пару слов про Омега-3, принимать которую просто необходимо (чем полезны рыбий жир и омега кислоты – читайте здесь). Вам нужна энергия даже на взмах ресниц – ее вам дают митохондрии, и это их главная функция. Чем они крепче, тем больше энергии производят, но даже митохондрии стареют, если не знают отдыха. Кстати, раз уж мы заговорили про XX век – многие вспомнят, что в советское время нам давали рыбий жир. Мы, конечно, ужасно его не любили, но были гораздо здоровее. Рыбий жир и называется Омега-3 – это полезные жиры, которые необходимы нашему организму. По идее, мы должны получать Омега-3 из рыбы, но на самом деле рыба сама по себе Омега-3 не содержит – ее содержат водоросли, которыми рыба и питается. Разумеется, рыба, выращенная в искусственном водоеме, лишена такого рациона – таким дают комбикорм, и ничего общего с рыбьим жиром там нет. Зато Омега-3 содержит дикая рыба – например, селедка. Это доказывает, что гнаться за дорогой рыбой не нужно – та же семга Омега-3 почти не содержит, зато 50-ти грамм селедки хватает, чтобы восполнить эту потребность.
Высыпаться
Здесь все еще проще – с 23:00 до 1:00 в нашем организме выделяется мелатонин, гормон молодости. Женщинам этот гормон необходим и подавно, поэтому каждая должна дать себе возможность получить его – достаточно ложиться спать до полуночи. Знаю, что это непросто – никакая просветительская деятельность врачей тут не работает, и лично я не знаю ни одного человека, который наладил бы свой режим сна по чьей-то указке. Зато здесь прекрасно работает эмоциональная поддержка, желательно – коллективная. Я даже создала чат с группой поддержки – люди, которые в него вступили, объединены одной общей целью и стараются ложиться спать в нормальное время, делясь друг с другом результатами. И, конечно, уснув до полуночи, спать нужно от 8 до 10 часов – если вы легли в 2 ночи и проспали десять часов, большого толку не будет. Можно переучить себя и перестроить свой организм, как сейчас делают многие – они буквально заставляют организм привыкать и спать по 4-5 часов, но в долгосрочной перспективе ничего хорошего это не принесет.
Качественно питаться
80% пищевых продуктов содержат сахар. Именно из-за него постепенно возникает саркопения – заболевание стариков, при котором мышцы атрофируются, и сила в них теряется. Вместо этого у человека накапливается жировая ткань – он потребляет много сахара, причем часто делает это неосознанно. Пищевой грамотности нас никогда не учили, поэтому взгляните, сколько детей сейчас страдают ожирением, и сколько молодых девушек, занятых работой или учебой, злоупотребляют булками и другими легкими углеводами, потому что времени нормально поесть просто нет. Точнее, они думают, что его нет – на самом деле пищевая стратегия разрабатывается индивидуально под каждого. Если большинство из вас может положить себе еды в контейнер и взять с собой на работу, нехватка времени уже не считается проблемой. Чтобы худеть – надо есть, но есть правильно. Это проблема не только эстетической медицины, но и медицины в целом – пищевое поведение сейчас корректируют не только диетологи, но и врачи всех специальностей. Рекомендую к ним прислушаться.
Заниматься физическими нагрузками
Я не имею в виду изнуряющие тренировки и многочасовые занятия в фитнес-клубе. Даже Мадонна занимается только 40 минут в день – за это время все гормоны в организме выстраиваются в ряд. Я врач, и я сама ежедневно гуляю спортивным быстрым шагом ровно 40 минут. Польза умеренных физических нагрузок давно подтверждена – когда ученые стали изучать долгожителей, то выявили у всех одну общую черту: никто из них не изнурял себя часовыми занятиями в зале, но у каждого были умеренные физические нагрузки и рестрикция калорий (т.е. умеренность в еде). Это может быть ходьба в умеренном темпе – ее может позволить себе каждая женщина вне зависимости от возраста, статуса, занятости и возможностей.
Что делать, если проблемы уже есть?
Если у вас уже появились проблемы, которые я перечислила выше – ничего страшного. Все они решаются с помощью эстетической гинекологии. Этот раздел медицины может полностью восстановить оргазмическую функцию у тех 70% женщин, которые не могут жить полной жизнью. Способ №1. Гиалуроновая кислота Введение гиалуроновой кислоты в «точку G» (ножки клитора) очень напоминает ту же процедуру введения филлеров в губы, которую так любят молодые девушки. Эти самые филлеры вводятся в ножки клитора, чтобы они были объемней – в этом случае они будут больше свисать во влагалище. Как следствие, во время фрикций «точка G» наконец-то будет задействована, за счет чего и наступит оргазм. Гиалуроновая кислота помогает и тогда, когда женщину покидают эстрогены. Как я писала выше, слизистая сразу становится сухой, не увлажняется и не вырабатывает естественной смазки. Процедура интимной пластики влагалища проводится препаратом не плотной гиалуроновой кислоты, которую мы вводим в губы, а, наоборот, более жидкой. Гиалуроновая кислота буквально тянет на себя всю воду, и, если мы вводим ее во влагалище, она просто подтянет к себе всю влагу. В этом случае всякая необходимость в лубрикантах просто отпадает. Способ №2. Упражнения Кегеля Регулярные упражнения Кегеля решают большинство проблем – профилактируют опущение тазовых органов, укрепляют мышцы, а влагалище становится более емким. В результате «точка G» становится легко достижимой для полового члена, что автоматически устраняет аноргазмию. Это же упражнение показано, если у женщины синдром релаксированного влагалища – тургор мышц улучшается, и женщина начинает чувствовать то, чего не ощущала ранее. Тем, кто хочет повысить качество сексуальной жизни, молодым женщинам, ведущим малоподвижный образ жизни, а также недавно родившим женщинам и зрелым женщинам после наступления менопаузы эстетическая медицина может предложить тренажер «Kgoal». Это куда более эффективное решение, ведь упражнения Кегеля все почему-то забывают делать, а тренажер гарантированно используют абсолютно все, кто его приобрел. «Kgoal» может регулировать силу и выносливость мышц, поэтому всем своим пациентам я рекомендую именно его – но приобретайте его, пожалуйста, только у специальных дистрибьюторов. Способ №3. Плазмолифтинг Как видите, многие из процедур, которые обычно используют косметологи, практикуются и в гинекологии. При плазмолифтинге влагалища мы вводим женщине ее собственные фибробласты, которые сами по себе являются источником собственной гиалуроновой кислоты. Выглядит это так – мы берем у женщины кровь, прогоняем ее через центрифугу (центрифугируем) и спустя какое-то время набираем в шприц плазму, которая останется сверху пробирки. После этого мы вводим плазму во влагалище, и гиалуроновая кислота начинает делать свое дело, то есть притягивать к себе воду. Часто после этой процедуры женщинам также больше не нужны искусственные смазки – в наших силах обновить эпителий, увлажнить его и «накормить вкусностями. Тогда и клитор, и влагалище снова начнут нас радовать. Способ №4. Лечение лазером Лазер – это уникальный инструмент, который может исправить практически все проблемы. Здесь я могу выделить лазер «Mona Lisa Touch» – помимо всего прочего, он обладает хорошим лечебным эффектом. Очень часто пациенты, которые приходят ко мне и обращаются к помощи лазера, перенесли онкологию. Часто из-за заболевания женщины вынуждены удалить матку вместе с яичниками, поэтому эстрогены перестают вырабатываться. Соответственно, слизистая влагалища очень сухая, и такие женщины просто не могут жить половой жизнью – когда все удалено, влагалищу неоткуда взять гормоны для своего увлажнения. Из-за сухости влагалище становится очень тонким – как кожура от яблока, которое должно быть сочным. Новые лазерные технологии делают из тонкого влагалища толстое, ведь чем лучше оно эстрагонизировано, тем лучше – влагалище снова начинает увлажняться и вырабатывать собственную гиалуроновую кислоту. Лазер борется и с синдромом релаксирующего влагалища – это идеальная альтернатива классической операции. По сути, он никак не влияет на мышцы, но может стянуть слизистую – она становится упругой и сильнее сжимается. Под воздействием лазера влагалище сужается на 20%, и часто женщинам и этого вполне достаточно.
Вам будет интересно:Зачем нужна косметика с коэнзимом Q10
И, как я уже сказала, лазер лечит. На первом месте в списке причин, по которым женщины оказываются в кабинете гинеколога, стоят вагинальные выделения. Уже не говорю о том, что сейчас настоящий бич кандидоза. Проблема в том, что выделения рецидивируют – мы даем пациенткам лечение, и в лучшем случае принимаем их с той же проблемой через полгода. Поэтому, когда мы не можем справиться с проблемой с помощью местного лечения (свечи и пр.), то переходим ко второму варианту – лазеру. Я сразу предупреждаю пациенток, пришедших ко мне с подобной проблемой впервые, что есть большая вероятность того, что проблему мы решим только с помощью лазера, и прошу прийти ко мне спустя пару месяцев после местного лечения. Вагинальный тракт в целом, как и микробы в нем, отражают и общее состояние организма – мы едим непонятно что, живем в городах, где от экологии осталось одно название… Все это отражается на вагинальном тракте. Во влагалище находится 10 000 микробов, и когда это количество растет, женщина начинает испытывать такие проблемы. Лазер обновляет эпителий во влагалище – благодаря его воздействию стенки влагалища начинают выделять гликоген, питательный материал для лактобактерий. Они живут только там, где можно питаться, и покидают место, где не могут выжить – тогда на их место приходят микробы, которые и проявляются выделениями. Лазер же стимулирует слой стенок влагалища и запускает выработку гликогена – лактобактерии начинают возвращаться, а выделения проходят. Каждой деталью своего образа жизни мы вносим вклад в свое здоровье – хороший или плохой. Женщины никак не связывают питание и свое половое здоровье, когда покупают полуфабрикаты с канцерогенами или часами стоят в загазованной пробке. Но даже живя в крупных городах, можно каждый день делать выбор – либо в пользу здоровья, либо в пользу будущего лечения у врачей. Я прекрасно понимаю, что реальность не так проста – мы можем отказать себе во многом, можем перестать употреблять в пищу продукты сомнительного качества, можем даже начать заниматься ходьбой и принимать витамины. Но остальной ряд проблем решить не получается – мы не можем бросить все и жить не в городе, а на Бали, чтобы не стоять в пробках и не дышать этим воздухом. Нам сложно нормально питаться, когда мы работаем буквально 24/7 – приходим домой и просто падаем спать. Тут нам ни до получения мелатонина, ни до готовки здоровой еды. Но, зависит это от нас или нет, все эти факторы постепенно отражаются и на нашем организме – в том числе на половом здоровье, сексуальной жизни и психологическом состоянии. Хорошая новость тут одна – все эти проблемы решает эстетическая медицина в гинекологии, которая находится на таком уровне, что легко может помочь тем 70% женщин испытывать удовольствие, не знать проблем и жить полноценной жизнью. Поэтому я искренне рекомендую всем женщинам не затягивать с обращением к гинекологу, если у вас появились проблемы, не стесняться и не умалчивать о том, что вас беспокоит. В первую очередь, вы идете ко врачу, который посвятил всю свою жизнь тому, чтобы вы наконец дошли до его кабинета – мы постоянно учимся, повышаем квалификацию, осваиваем новые методы и технологии. Поэтому я надеюсь, что динамика изменится, и с нашей помощью здоровых, полных жизни и радости женщин станет еще больше.
