Содержание статьи:
- Что делать
- Ставьте реальные цели
- Уберите пищевой мусор
- Вычислите свою суточную калорийность с учетом дневной активности
- Постепенно сокращайте норму сахара, если вы сладкоежка
- Начните готовить
- Не пропускайте завтрак
- Ешьте в одно и то же время
- Станьте активной
- 6 продуктов, которые бесполезны для вашего рациона (а некоторые даже вредны)
- Вместо авокадо: 7 простых способов cделать трендовый тост с инжиром как в Instagram
- 1. Тост с инжиром, кремовым сыром и медом
- 2. Тост с инжиром и миндальной пастой
- 3. Тост с инжиром и кокосовый йогуртом
- 4. Тост с инжиром, рикоттой и кленовым сиропом
- 5. Тост с инжиром, сыром маскарпоне и фисташками
- 6. Тост с инжиром, малиной и оливковым маслом
- 7. Тост с инжиром, оливками и луком-шалот
- Не ЗОЖ, а орторексия: правильное питание может убить вас
- К чему может привести навязчивое желание питаться правильно
- Как распознать у себя орторексию
- Как защитить себя от орторексии
- Как принимать клетчатку для похудения: главные правила
- Для чего нужна клетчатка при похудении
- Польза клетчатки: ключевые факты
- Клетчатка для похудения: в каких продуктах и в какой форме
- Важно
- Клетчатка для похудения: как правильно принимать добавки
- Как пить клетчатку для похудения
- Бананы, брокколи, шпинат и еще 18 продуктов с повышенным содержанием калия
- Почему калий важен для организма
- Калий и работа почек
- Безопасный уровень калия
- Диета: в каких продуктах содержится калий
- В каких продуктах много калия
- Больше калия, чем в бананах
- Как получить меньше иона из любимых овощей с высоким содержанием калия
- Что нужно знать
Источники:
www.kiz.ru
