Содержание статьи:
- 1. Позаботьтесь о балансе
- 2. Постройте питание на основе пребиотиков
- 3. Ешьте рыбу, продукты с высоким содержанием цинка и чаще пейте зеленый чай
- 4. Создайте запретный список
- 5. Делайте ставку на свежие продукты
- 6. Избегайте употребления соли
- 7. Не голодайте
- Главные принципы кето-диеты, 4 противопоказания и последствия для здоровья: рассказывает врач
- Суть кето-диеты
- Как работает кетогенная диета
- Вред кето-диеты
- Противопоказания для кето-диеты
- Побочное действие кетогенного меню
- 10 способов сбросить последние килограммы, которые никак не хотят уходить (вредные какие)
- 1. Пересмотрите базовый суточный лимит калорий
- 2. Ведите дневник питания и тренировок
- 3. Позвольте себе проголодаться
- 4. Отрегулируйте соотношение питательных веществ
- 5. Потребляйте больше пищевых волокон
- 6. Пейте больше воды
- 7. Уменьшить потребление натрия
- 8. Исключите из рациона алкоголь
- 9. Утоляйте голод низкокалорийными продуктами
- 10. Спите больше
- Как похудеть, пока вы дома: диета slow-carb
- Что это за диета
- Что такое гликемический индекс (ГИ)
- Как держать баланс уровня сахара в крови
- Как соблюдать слоу карб диету
- Ключевые правила слоу карб
- Диета при панкреатите: 9 основных принципов и меню
- Диета №5 при панкреатите
- Основные правила питания
- Что можно, а что нельзя есть
- Диета 5 при панкреатите: меню
- Микробиом важен не только для кожи: бактерии помогают и похудеть
- Что такое микробиом
- В чем суть микробиомной диеты
- Запрещенные продукты
- Разрешенные продукты
- Правила, которых следует придерживаться
- Показания и противопоказания
Источники:
www.kiz.ru
