29-09-2020 05:31

Детокс от Гвинет Пэлтроу: подробное меню на 5 дней

50770468_776067676087449_1559597210811809271_n.jpg

Источник: @gwynethpaltrow Сегодня королеве ЗОЖа и настоящему адепту clean beauty исполняется 48 лет (а выглядит она на 20). По этому поводу вспоминаем ее курс детокса – в надежде, что тоже сможем оставаться молодыми, красивыми и здоровыми как можно дольше. Каждый год гуру кулинарии, к которому прислушивается весь бомонд, совместно с диетологами разрабатывает для поклонников новый недельный план питания для очищения организма. В отличие от прошлых подобных программ, когда питаться предлагалось зелеными салатами и смузи, в этот раз в меню преобладают горячие завтраки, согревающие ужины и легкие ланчи (голодными не остаенетесь).

Понедельник

  • Утро начните со стакана теплой воды с лимоном, который снижает кислотность в желудке и благотворно влияет на состояние кожи.
  • Закройте холодильник: 8 способов перестать есть по ночамВам будет интересно:Закройте холодильник: 8 способов перестать есть по ночам

    Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
    Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

    Далее можно приготовить овсянку с яблоками и корицей. После завтрака выпейте согревающее латте на основе растительного молока.

  • В обед съешьте овощной салат с вареной курицей, заправив его ореховым маслом.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно приготовить чили кон карнес с индейкой и бататом.

Вторник

brooke-lark-lcZ9NxhOSlo-unsplash (1).jpg
  • Утро необходимо начинать со стакана теплой воды с лимоном.
  • После съешьте куриный бульон с яйцом. Запейте его согревающим пряным латте на основе растительного молока.

  • На обед предлагается чили кон карне с индейкой и бататом.

  • В качестве перекуса можно съесть горсть сырых орехов кешью и одно яблоко.

  • На ужин можно подать чечевицу с лососем и радиккьо (итальянским цикорием), приготовленным на гриле.

Среда

jannis-brandt-mmsQUgMLqUo-unsplash.jpg
  • Утро начните со стакана теплой воды с лимоном.
  • 10 упражнений, которые есть во всех фитнес-марафонах InstagramВам будет интересно:10 упражнений, которые есть во всех фитнес-марафонах Instagram

    На завтрак можно приготовить рисовый хлебец с половиной авокадо и вареным яйцом. После – все тот же согревающий латте на основе растительного молока.

  • В обед съешьте чечевичный суп.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно приготовить димсамы из курицы и капусты .

Четверг

  • Утро традиционно начните со стакана теплой воды с лимоном.
  • На завтрак ешьте овсянку с яблоками и корицей, пейте согревающий латте на основе растительного молока.

  • В обед можно побаловать себя салатом нисуаз (детокс-версия).

  • В качестве перекуса отлично подойдет рисовый хлебец с авокадо и морской солью.

  • На ужин готовьте тайское блюдо лааб и запеченный батат с пастой мисо.

Пятница

  • Утро – стакан теплой воды с лимоном (это уже должно было стать привычкой).
  • Далее можно приготовить куриный бульон с яйцом, латте на основе растительного молока.

  • В обед побалуйте себя овощными рулетами с бататом и соусом мисо.

  • В качестве перекуса отлично подойдет батончик гранолы.

  • На ужин можно ешьте жареный рис по-тайски.

5 секретов ухода за собой от Гвинет Пэлтроу

5 секретов ухода за собой от Гвинет Пэлтроу Читать полностью

Гвинет Пэлтроу рассказала, как питаться после 40 лет

Гвинет Пэлтроу рассказала, как питаться после 40 лет Читать полностью

Как похудеть после праздников: 6 советов от Гвинет Пэлтроу

Как похудеть после праздников: 6 советов от Гвинет Пэлтроу Читать полностью Фото: Instagram 27.09.2020 Гвинет Пэлтроуактрисазвездадетоксменюздоровое питаниеполезные продуктыдиетапохудениехудеем к лету

Анна Легчилова: «В нашей работе существует перебор человеческого общения»

Цвет настроения: 3 летних образа от Юлианны Карауловой

Противник прививок заболел ветрянкой

Как похудеть, гуляя: 7 эффективных тренировок на свежем воздухе Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

28 продуктов, богатых клетчаткой: от семян чиа до арахиса

Кишечнику нужна помощь, чтобы сокращаться и удалять отходы из пищеварительной системы. В этом может помочь клетчатка, но важно правильно составить диету. Для этого нужно знать, в каких продуктах содержится клетчатка и сколько ее нужно в сутки.

28 продуктов, богатых клетчаткой: от семян чиа до арахиса

Читать полностью

Без черники: 10 продуктов, полезных для зрения

То, что мы едим, влияет на организм как в позитивную, так и в негативную торону. Пища оказывает прямое воздействие на наши глаза. Хорошо сбалансированная диета помогает улучшить состояние здоровья, есть определенные продукты, улучшающие зрение (и это не только черника, от которой уже тошнит).

Без черники: 10 продуктов, полезных для зрения

Читать полностью

7 способов избавиться от углеводной зависимости (она опаснее, чем вы думаете)

Даем полный гид по опасностям большого количества углеводов в рационе. Их нельзя исключать из рациона, но ограничить потребление просто необходимо — даем простую инструкцию, как это сделать без стресса. Читать полностью

30 продуктов, повышающих гемоглобин в крови

Гемоглобин отвечает за перенос кислорода через кровь. Это богатый железом белок, содержащийся в эритроцитах. Рассказываем, с помощью каких продуктов можно повысить уровень гемоглобина и как распознать его дефицит.

30 продуктов, повышающих гемоглобин в крови

Читать полностью

В каких продуктах содержится сахар: 18 неожиданных находок

Продукты, в которых содержится сахар, мы потребляем ежедневно. Но его избыток действительно вреден для здоровья. Он связан с повышенным риском многих заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа и раком. Исключайте все источники – очевидные и не очень.

В каких продуктах содержится сахар: 18 неожиданных находок

Читать полностью

Источники: www.kiz.ru