09-10-2020 06:31

5 привычек, на которые вы тратите время впустую (и даже не замечаете этого)

pexels-vlada-karpovich-4050316.jpg

В условиях быстрого ритма жизни многие жалуются на сильную занятость, постоянно сетуя, что хотели бы добавить еще несколько часов в сутки. Есть несколько вредных привычек, избавившись от которых, вы начнете все успевать и рационально тратить время. В течение дня сложно найти время для того, что действительно важно. Исследователи в области управления временем назвали все отвлекающие объекты и явления хронофагами. К ним относится, например, нечеткая постановка задач, отсутствие приоритетов и фокуса в делах. Как правило, хронофаги вызывают чувство неудовлетворенности и беспокойства.

Привычки, на которые нужно перестать тратить время

6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждымВам будет интересно:6 неловких ситуаций в сексе, которые случаются с каждым

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

1. Сидеть на сайтах онлайн-магазинов Многие современные женщины предпочитают онлайн-шоппинг. Это становится привычкой, и вы тратите очень много времени, листая каталоги через смартфон или ноутбук, выбирая подходящий фасон и представляя, подойдет ли вам этот цвет. Специалисты рекомендуют планировать бюджет и рассчитывать время, прежде чем идти совершать покупки, чтобы шопинг был продуктивным и эффективным. Если нет возможности приобрести нужную вещь, не тратьте на это время и займитесь более важными вещами. 2. Интернет-серфинг Сегодня существует большое количество социальных сетей, видеохостингов, мессенджеров, которые ежедневно отнимают много времени. По статистике, в среднем каждый пользователь проводит в Сети 116 минут в день. Скроллинг аккаунтов друзей и просмотр коротких видео может быть полезными в качестве короткой «перезагрузки», например, после выполнения сложной задачи, но будьте осторожны, потому что время за онлайн-серфингом проходит очень быстро. 3. Ставить диагноз по симптомам в Интернете Ученые назвали это явление киберхондрией – стремление самостоятельно поставить себе диагноз. Читать статьи ведущих экспертов о здоровье всегда полезно, но не стоит тратить время на поиск болезни, подходящей под ваши симптомы. Прием у врача займет гораздо меньше времени и сил, чем самостоятельная диагностика, к тому же, вы только расстроитесь и будете постоянно думать о, возможно, несуществующем диагнозе. В связи с пандемией коронавируса намного активнее развивается направление телемедицины – если ставить диагноз онлайн, то вместе с квалифицированным специалистом. 4. Отвлекаться на уведомления Во время работы выключите или поставьте на беззвучный режим смартфон (если эти сообщения – не часть рабочего процесса). Каждое уведомление отвлекает ваше внимание на несколько секунд, но в результате вы целый день читаете чаты в мессенджерах, узнаете о скидках в любимых ресторанах и не можете сосредоточиться на важных делах. По данным исследований, сфокусироваться на задаче после очередного уведомления получается только через 23 минуты. Не подписывайтесь на ненужные рассылки, минимизируйте количество уведомлений в день, чтобы сконцентрироваться и не потратить время впустую.  Хорошее решение – ставить все чаты, кроме рабочих, на mute, чтобы вернуться в этот информационный блок позже. 5. Ждать подходящего момента Предложить начальнику идею развития проекта, начать заниматься йогой или бросить курить – вы откладываете важные события в своей жизни до тех пор, пока не «сойдутся все звезды». Такого момента не наступит, действуйте. Вы теряете время, продумывая план и подбирая оправдания. Реализуйте даже самые смелые идеи, потому что они могут сильно повлиять на жизнь и почувствовать удовлетворение от того, что вы делаете. 

10 привычек, от которых вы будете стареть быстрее

5 неочевидных минусов удаленки (учимся заново работать дома)Вам будет интересно:5 неочевидных минусов удаленки (учимся заново работать дома)

Пока вы дома: 7 способов научиться честно разговаривать с собой (и зачем это делать)Вам будет интересно:Пока вы дома: 7 способов научиться честно разговаривать с собой (и зачем это делать)

10 привычек, от которых вы будете стареть быстрее Читать полностью

12 привычек, которые появились у каждого на карантине (и от них не надо отказываться)

12 привычек, которые появились у каждого на карантине (и от них не надо отказываться) Читать полностью

Возвращаемся к готовке дома: самое время попробовать эти 5 вегетарианских рецептов

Возвращаемся к готовке дома: самое время попробовать эти 5 вегетарианских рецептов Читать полностью Фото: Pexels 07.10.2020

Аллергия: как и почему появляется у детей и взрослых

Как научиться легко и без стресса говорить на итальянском

3 распространенных заблуждения о роли лазеров в решении проблем с кожей

Во все глаза: виды лазерной коррекции дефектов зрения Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Пока вы дома: 7 способов научиться честно разговаривать с собой (и зачем это делать)

В детстве нас учили, что обманывать плохо, но во взрослой жизни иногда приходится сталкиваться с ситуациями, где правда – не самый верный выход, лучше быть гибкими и подстраиваться под обстоятельства. Со временем теряется понимание, как общаться с окружающими, а самое главное – с самим собой.

Пока вы дома: 7 способов научиться честно разговаривать с собой (и зачем это делать)

Читать полностью

6 событий и планов, которыми не стоит делиться даже с близкими

Даже самые обдуманные и грандиозные планы в любой момент могут поменяться. Быть уверенными, что все пойдет так, как мы хотим, невозможно, поэтому не стоит заранее посвящать в это окружающих. Рассказываем, какие темы и события не стоит раньше времени обсуждать с близкими людьми.

6 событий и планов, которыми не стоит делиться даже с близкими

Читать полностью

10 способов повысить самооценку, если тебя бросили

Справиться с предательством, обманом и разочарованием в партнере бывает очень трудно. Рассказываем, как помочь себе преодолеть депрессию после расставания и восстановить самооценку.

10 способов повысить самооценку, если тебя бросили

Читать полностью

5 случаев, когда стоит отказать в помощи даже близким друзьям

Взаимопомощь – важная составляющая дружбы. Если же вы готовы откликнуться на просьбу товарища в любое время, тратите много сил и энергии, а в ответ не получаете даже благодарности, задумайтесь, стоит ли это того.

5 случаев, когда стоит отказать в помощи даже близким друзьям

Читать полностью

7 причин, почему мужчины с вами не знакомятся (вы даже не осознаете проблему)

Рассказываем несколько неочевидных причин, разобравшись с которыми, можно выйти из «режима ожидания».

7 причин, почему мужчины с вами не знакомятся (вы даже не осознаете проблему)

Читать полностью  

Актуальные статьи

Сейчас самое время: виды лазерной шлифовки и 6 проблем, которые она помогает решить Специалисты называют процедуру лазерной шлифовки одной из альтернатив пластической хирургии, когда хочется избавиться от несовершенств и сделать кожу гладкой, чистой и молодой. Рассказываем, кому можно делать лазерную шлифовку, когда она необходима и от каких проблем можно избавиться с ее помощью. вчера

Неочевидные бьюти-зоны: почему домашний уход за собой не стоит ограничивать лицом и руками В бьюти-рутине мы часто фокусируемся на лице, руках и волосах. Однако есть другие участки тела со своей спецификой – уход за ними должен быть особым. И их состояние может быть сигналом о дисбалансе внутри организма. вчера

«Русский маникюр»: гид по аппаратной технике (мы подарили ее всему миру) Несмотря на название, тренд на «русский маникюр» появился в Германии в 20 веке. Русские девушки первыми оценили его преимущества, потому что отечественные нейл-мастера в совершенстве овладели новой техникой, чем и привлекли внимание мировой бьюти-индустрии. вчера

10 ежедневных привычек, которые помогут укрепить иммунитет Ежегодная эпидемия ОРВИ и гриппа вот-вот начнется. Впервые в современной истории наш организм может испытать двойной удар серьезных заболеваний, поскольку эпидемия сезонного гриппа обрушивается на страну, все еще находящуюся в разгаре пандемии. Поэтому важно стимулировать иммунную защиту любыми способами, которые не навредят. вчера

Молочный уход: почему стоит пополнить бьюти-арсенал средствами с молоком Расскажем про еще один тренд в бьюти-индустрии. вчера Показать еще

Источники: www.kiz.ru