Стресс и недержание: как они связаны и как справиться с проблемой

Приблизительно 5 миллионов женщин в нашей стране время от времени или достаточно часто отмечают подтекание капель мочи при смехе или кашле, резких движениях. Недержание мочи – серьезная проблема, которая становится причиной для переживания и смущения, стресса. Они только ухудшают состояние. По оценке экспертов, около 24% женщин старше 40 лет хотя бы раз за последний год испытывали недержание мочи. Обычно это выделение нескольких капель на фоне наполнения мочевого пузыря, либо натуживания, поднятия тяжестей, смеха, чихания, интимной близости. Для каждой женщины даже единичный эпизод – это повод для беспокойства, переживаний и волнений.  Помимо возможных проблем со здоровьем, которые могут быть причиной недержания (воспалительные процессы в мочеполовом тракте, послеродовые изменения в тканях промежности, нарушения работы нервной системы, гормональные сбои), возникает еще и проблема гигиены, неприятного запаха. Все это нервирует, раздражает и становится причиной неуверенности в себе, страха и смущения. Возникает эмоциональный стресс, который принимает хроническую форму. Одна только мысль о неожиданной утечке даже нескольких капель мочи заставляет женщину нервничать, отвлекает от привычных дел, ограничивает активность. Все это день за днем повышает уровень внутреннего напряжения, что только ухудшает ситуацию. Кроме того, исследования показывают, что стресс и недержание мочи тесно взаимосвязаны. Но вызывают ли стресс, беспокойство и тревожность, депрессия недержание мочи? Или, наоборот, недержание мочи отрицательно влияет на психическое здоровье женщины? Специалисты уверены – недержание и стресс взаимозависимы.

Как стресс влияет на работу мочевого пузыря

Вам будет интересно:Почему лекарства нельзя запивать соком и газировкой: гид

Вам будет интересно:Проверьте сердце: 5 ключевых показателей, которые помогут выявить факторы риска

У многих женщин, когда они волнуются или нервничают, возникает желание помочиться. Это вполне нормальная реакция тела, и единственное, что нужно сделать в этой ситуации, – это посетить туалет. Это надежная защита от возможного недержания, пусть даже и всего пары капель мочи. Стрессовые реакции влияют на работу мочевого пузыря в норме и при недержании, понимание механизмов поможет бороться с проблемой.

Активность мочевого пузыря

В обычной жизни, когда обстановка спокойная, мочевой пузырь полностью расслаблен, он постепенно наполняется мочой, которая оттекает из почек. В напряжении находится только внешний сфинктер, соединяющий пузырь с уретрой. Он плотно сомкнут, чтобы моча не выткала. В среднем, мочевой пузырь может накапливать до 300-400 мл мочи, но желание опорожниться обычно возникает, когда орган наполнен примерно на 2/3. Как только стенки растягиваются до определенного предела, в спинной и головной мозг посылаются сигналы – пора в туалет. При опорожнении стенки пузыря сокращаются, одновременно с этим расслабляется сфинктер, моча оттекает наружу.

Изменения при волнении и тревоге

Вам будет интересно:Встала поздно: 10 аргументов все равно не пропускать завтрак

Специалисты окончательно не определили, почему человек в периоды стрессов, волнений и тревоги чувствует позывы к мочеиспусканию, даже если пузырь еще не заполнен до нужного объема. Основной причиной считают реакции головного и спинного мозга, связанные с эмоциями и колебанием уровня стрессовых гормонов. При стрессе тело переходит в режим работы «сражайся или беги», переполняется адреналином и кортизолом (основные стрессовые гормоны). Они увеличивают скорость метаболизма в целом, повышают активность почек, поэтому производится больше мочи, пузырь наполняется быстрее.  Но это только один фактор. Также считается, что в стрессе нервная система становится более чувствительной к импульсам от мышц, в том числе – от стенок мочевого пузыря. Поэтому рефлекс на опорожнение срабатывает раньше, когда пузырь еще не полностью заполнен мочой. Третий фактор – когда человек нервничает, у него напрягаются мышцы, в том числе – в стенках мочевого пузыря. Его объем уменьшается, возникают позывы в туалет. На фоне очень сильного стресса, например, при страхе, может наступить паралич мышц, и тогда возможно недержание мочи («описался от страха» – это вполне реальная вещь).

Почему возникает недержание

Если стресс становится хроническим, мышцы находятся в постоянном тонусе. Они банально устают, и в какой-то момент один дополнительный стимул (чихание, смех, натуживание) приводит к срыву. Может подтекать несколько капель или даже струйка мочи, пока мышцы расслаблены, и они снова не придут в тонус.

Недержание и психическое здоровье

Тревога и депрессия были обнаружены у многих женщин с недержанием мочи. Но что причина, а что – следствие? Оказывается, стресс и недержание мочи взаимодействуют и усугубляют друг друга. Тревога, волнение и отрицательные эмоции – фактор риска. То же самое можно сказать и о других проблемах психического здоровья, например, депрессии. Она – тоже один из факторов риска развития недержания мочи. Несколько исследований связывают депрессию с проблемой, особенно у женщин. Кроме того, пациентки с заболеваниями тазового дна (недержание мочи – это один из видов) в три раза чаще страдают депрессией, чем остальные

Что можно сделать в этой ситуации

Конечно, основной совет – перестать тревожиться и бороться со стрессом. Но это сложная задача. Если женщина испытывает сильное беспокойство или депрессию, нужно обращаться врачу. Параллельно с обследованием, которое поможет выяснить причину недержания, врач посоветует способы снижения тревоги. Пока идет лечение, нужно решить вопрос гигиены. Уверенность в том, что никто не заметит неприятного запаха, а белье останется чистым, существенно помогает.

Вам будет интересно:Депрессия, угри, аллопеция и еще 5 признаков поликистоза яичников

Использование специальных прокладок, надежно впитывающих жидкость и запирающих запах, помогает чувствовать себя увереннее, спокойнее. У средств бренда Depend есть очень важное преимущество – они незаметны под одеждой (даже облегающей). Прокладки удобны, не раздражают кожу, дают ощущение чистоты и комфорта. Если не концентрироваться на проблеме, с ними вы легко забудете, что она у вас есть. Использованные источники 1. Varma MG, Brown JS, Creasman JM, et al. Fecal incontinence in females older than aged 40 years: who is at risk?. Dis Colon Rectum. 2006;49(6):841-851. doi:10.1007/s10350-006-0535-0  2. Lai HH, Rawal A, Shen B, Vetter J. The Relationship Between Anxiety and Overactive Bladder or Urinary Incontinence Symptoms in the Clinical Population. Urology. 2016;98:50-57. doi:10.1016/j.urology.2016.07.013

12 причин недержания мочи (это может случиться с каждым) Читать полностью

Как справиться с недержанием: тема, о которой не принято говорить вслух Читать полностью

Проблемы, которые мешают жить: недержание мочи и опущение органов малого таза Читать полностью

Как решить проблему недержания мочи без операции Читать полностью Автор: Эксперты бренда Depend Фото: unsplash 19.10.2020 недержаниестресс

Плацентарная косметика

Конституционный суд РФ поддержал медицинских страховщиков

Невероятно длинные ресницы и белая челка: необычное преображение Лолиты Милявской

33-летняя Миранда Керр беременна во второй раз Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Проверьте сердце: 5 ключевых показателей, которые помогут выявить факторы риска

Здоровье этого органа не зависит от возраста – иногда проблемы, которые отражаются на самочувствии и полноценном образе жизни, могут появится даже вне факторов риска. Рассказываем про 5 главных факторов, которые покажут, что пора идти к врачу.

Читать полностью

Синусит, аллергии и еще 13 причин, почему закладывает нос без насморка

Если часто закладывает нос без насморка и тяжело дышать это может стать серьезной проблемой. Далеко не всегда причина в простуде или гриппе, нередко подобный симптом характерен для хронических заболеваний носа или даже совершенно других патологий.

Читать полностью

Изоляция, домашний режим, нервный срыв: 14 явных признаков (психологических и физических)

Есть много разных признаков, указывающих на то, что у человека может быть нервный срыв. Хотя это не медицинский термин, люди используют такое выражение, когда возникают проблемы с психическим здоровьем в период удаленки или самоизоляции.

Читать полностью

Лечение герпеса народными средствами: опасные составы и допустимые варианты

Обострение герпесной инфекции, которое может возникнуть в самый неподходящий момент, всегда неприятно. Зудящие пузырьки на губах или носу, которые ссыхаются в корку, причиняют дискомфорт. Соблазн применять различные народные средства от герпеса очень велик. Разбираемся, стоит ли это делать.

Вам будет интересно:Апатия и слабость: 12 признаков, что в питании недостаточно витаминов и минералов

Читать полностью

Микоплазмоз: что это такое и 6 симптомов опасной инфекции

Сегодня в медицинской практике существует множество способов лечения различных инфекций – грибковых, вирусных, паразитарных или микробных. Микоплазменные инфекции находятся в отдельной группе, потому что имеют свойства как бактерий, так и вирусов. Рассказываем, что такое микоплазмоз, как его диагностировать и лечить.

Читать полностью  

Актуальные статьи

5 способов почувствовать себя нужной Каждый человек нуждается в поддержке и заботе, хочет чувствовать себя нужным и любимым. Однако в жизни бывают ситуации, когда кажется, что вы не нужны даже самой себе. Рассказываем, как избавиться от этого чувства. вчера

Что такое элос-эпиляция: еще одна методика комфортного удаления волос Электро, фото, лазер – эти понятия уже одними своими названиями подсказывают нам, какие физические принципы лежат в основе данных методик. Но этот метод – не самый очевидный. Разбираемся во всех тонкостях. вчера

Как сделать афрокудри самой: 5 способов повторить горячий тренд Расскажем, как разнообразить привычный сдержанный имидж с помощью дерзких мелких кудряшек. вчера

В период менопаузы и гормональных сбоев: кому и зачем нужна косметика с фитоэстрогенами В современной индустрии красоты существует большое количество бьюти-средств, обещающих сохранить молодость и эластичность кожи с помощью инновационных компонентов. Рассказываем, что такое фитоэстрогены и с какими проблемами кожи они помогают бороться. вчера

Екатерина Волкова похудела на 9 кг за 2 недели: все дело в специальной диете Звезда сериала «Скорая помощь» рассказала, как ей удается держать себя в форме. вчера Показать еще