09-08-2020 12:51

Что такое пандемическая усталость: 4 риска болезни

shutterstock_1695483946.jpg

Идея о том, что существует особый синдром, который можно назвать «пандемической усталостью», – это краткий способ описать, какого переломного момента в психическом здоровье достигли люди в период ограничений.

Что такое пандемическая усталость

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Многие люди в период пандемии ощущают тревожность, подавленность или истощение. Клинический психологи объясняют эти симптомы «пандемической усталостью». Некоторые эксперты предупреждают, что следующей проблемой пандемии будет сглаживание всплеска психических расстройств. Когда во многих странах в ответ на COVID-19 начался повсеместный режим самоизоляции и карантин, многие надеялись, что жизнь вернется в нормальное русло через пару недель. Почти полгода спустя пандемия не заканчивается, возобновление распространения вируса во многих частях света может вновь вынудить предприятия снова закрыться. Коронавирус вызвал целый ряд факторов стресса, включая потерю работы, социальную изоляцию, проблемы с уходом за детьми и общую неопределенность, которые обременяют психическое здоровье миллионов людей во всем мире. Психологи изучают, как психологическое и физическое здоровье человека связано с близкими отношениями. Они обсуждают, как длительный характер этого беспрецедентного кризиса в области здравоохранения может способствовать хроническому стрессу и «пандемической усталости». Мы в стрессе, одиноки, изолированы, более подавлены и тревожны, чем были в течение долгого времени до эпидемии. Многие люди проводили весну в помещении с надеждой вернуться к нормальной жизни летом, но она не оправдалась. Согласно последним данным, почти четверть соотечественников сообщают о симптомах депрессии, тревоги или обоих состояний. Не следует упускать из виду безотлагательность этих проблем, и новые данные предполагают, что последствия этих проблем будут значительными: от злоупотребления наркотиками или алкоголем и самоубийств погибнет на 75000 человек больше, чем мы ожидали бы без коронавируса. Некоторые эксперты начинают утверждать, что одной из наших следующих больших проблем в борьбе с COVID будет коррекция психических расстройств.

1. Влияние на психическое здоровье

shutterstock_1698542734.jpg

Рак можно предотвратить, если его вызывают бактериальные токсиныВам будет интересно:Рак можно предотвратить, если его вызывают бактериальные токсины

Лечим остехондроз без лекарств: новый метод физеотерапииВам будет интересно:Лечим остехондроз без лекарств: новый метод физеотерапии

Эта пандемия сопровождается множеством стрессоров, помимо самого вируса. Есть факторы, влияющие на психическое здоровье – массовая безработица и экономическая неопределенность. Из-за закрытия школ, детских дошкольных учреждений и летних лагерей многие оказались брошены между миром работы и ухода за детьми, что было невозможно представить всего несколько месяцев назад. Пожилые люди и другие лица, подвергающиеся наибольшему риску, они больше изолируются от своих близких, острее ощущая одиночество. Есть сложности в контроле болезни, нет эффективных лекарств и вакцин, люди не чувствуют себя защищенными.  Мы устали в буквальном смысле: это опасно. Известно, что сон играет важную восстановительную функцию для здоровья человека. Чем больше мы беспокоимся и отчаиваемся, чем меньше мы спим. Соответственно, чем меньше спим, тем больше негативных эмоций.

2. Продолжительные периоды стресса влияют на мозг

Важно знать каждому: что такое полис ОМС и как его оформитьВам будет интересно:Важно знать каждому: что такое полис ОМС и как его оформить

Негативные последствия продолжительного хронического стресса для здоровья существенны. Есть объективно стрессовый опыт, например потеря работы, финансовая и продовольственная незащищенность, физическое заболевание или уход за больными членами семьи. Хронический психологический стресс может возникать, когда мы воспринимаем требования врачей и Правительства как избыточные. Удаленная работа вместо офиса, закрытый садик, и ребенок, который мешает работе, но с ним нельзя поехать на отдых или выйти на прогулку – это стресс.  Требования этой ситуации и других подобных ей превышают ресурсы, ситуации и события кажутся нам неподконтрольными.

  • Я вернусь к нормальной работе?
  • Смогу ли я позволить себе отдых?
  • Вернутся ли наши дети в школу в сентябре?

В этот момент истории большая часть нашей жизни нами неконтролируема, и с этим чувством приходит неприятное состояние стресса. Когда стресс поддерживается со временем, особенно если речь идет о нарушении регуляции сигнальных путей, связанных с гормоном кортизолом, он может негативно сказаться на организме. Постепенно люди приспосабливаются ко всему, но это требуют больших сил. Социальная поддержка и определенность – ключевые ресурсы для смягчения стресса, и, несмотря на нынешние обстоятельства, всегда есть место для общения с друзьями и семьей.

3. Проблемы в семейных отношениях

Отношения мужчины и женщины

Недавнее международное исследование, в котором приняли участие более 3500 человек, показало, что стрессовые факторы, связанные с COVID, включая финансовую напряженность и изоляцию, негативно влияют на качество отношений и усиливают конфликт между парами. Тем не менее, эти ассоциации уменьшаются, когда люди сообщают, что их партнер имеет высокую восприимчивость и отзывчивость. Другими словами, вы чувствуете, что партнер слушает вас, понимает и знает, что вы думаете и чувствуете. Когда люди сообщают о высокой воспринимаемой реакции со стороны партнера, COVID-связанные стрессоры с меньшей вероятностью ухудшат отношения в целом и будут связаны с конфликтом в отношениях. Это говорит о том, что нам следует изо всех сил настроиться на наших партнеров и прислушаться к ним, чтобы помочь наладить отношения.

4. Снижение бдительности

shutterstock_1675175770.jpg

Врачи видят, как некоторые люди становятся менее осторожными, чем они были в начале пандемии. Движущей силой этого сдвига с психологической точки зрения тоже считают пандемическую усталость. Многие люди задаются вопросом, действительно ли вирус настолько плох. Весна была очень тяжелой, и люди стремятся к прежнему образу жизни. Важно признать, что социальное дистанцирование и другие стратегии защиты от инфекции, включая ношение маски, нужно принять как новый стиль жизни.

7 фактов о коронавирусе, которые должен знать каждый

Новый метод лечения рака груди (позволяет блокировать рост и распространение опухоли)Вам будет интересно:Новый метод лечения рака груди (позволяет блокировать рост и распространение опухоли)

7 фактов о коронавирусе, которые должен знать каждый Читать полностью

Американские ученые объяснили, почему мужчины тяжелее переносят коронавирус

Американские ученые объяснили, почему мужчины тяжелее переносят коронавирус Читать полностью

Биологи считают, что молодые стали чаще болеть коронавирусом не из-за его мутаций

Биологи считают, что молодые стали чаще болеть коронавирусом не из-за его мутаций Читать полностью

Витамин D может помочь подавить чрезмерное воспаление легких при коронавирусе

Витамин D может помочь подавить чрезмерное воспаление легких при коронавирусе Читать полностью Автор: Алена Парецкая Фото: shutterstock 07.08.2020 пандемияусталость

Международный день зубного врача: лайфхаки от дантиста

Как звезды готовятся к «Оскару»: лайфкахи, которые стоит взять на заметку

Блондинка или брюнетка: какой цвет звездам идет больше

Очень смело: Полина Гагарина побрилась налысо Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Лечим остехондроз без лекарств: новый метод физеотерапии

Болезнь – нередкое явление у современных жителей мегаполиса, с которым можно столкнуться практически в любом возрасте. Рассказываем все про заболевание и альтернативный метод лечения, который снимет симптомы и не доставит дискомфорт.

Лечим остехондроз без лекарств: новый метод физеотерапии

Читать полностью

Мигрень бывает из-за психосоматики: правильный способ лечения

Говорят, все болезни от нервов. Но если диагнозов великое множество, значит и стресс бывает разных видов. Современная научная психосоматика помогает определить, каким именно эмоциональным потрясением вызваны конкретные симптомы, и подобрать соответствующее лечение.

Мигрень бывает из-за психосоматики: правильный способ лечения

Читать полностью

Новый метод лечения рака груди (позволяет блокировать рост и распространение опухоли)

Страшный диагноз — не приговор. Если вовремя распознать болезнь, ее можно успешно вылечить. Рассказываем про новый метод, который поможет избавиться от рака и вернуться к полноценной жизни.

Новый метод лечения рака груди (позволяет блокировать рост и распространение опухоли)

Читать полностью

Как справиться с недержанием: тема, о которой не принято говорить вслух

В обществе обсуждение этой проблемы – табу. Не потому, что запрещено, а потому что неловко. Но с этим может столкнуться каждая. Рассказываем, что нужно делать.

Как справиться с недержанием: тема, о которой не принято говорить вслух

Читать полностью

9 действий, которые помогут пережить депрессию

Определенные занятия могут поднять настроение при депрессии и восстановить чувство благополучия. Врачи уверены – важны активность, чтобы помочь бороться с депрессией. В противном случае могут быть осложнения.

9 действий, которые помогут пережить депрессию

Читать полностью

Источники: www.kiz.ru