Вакуум, хролофил и другие способы начать день правильно от блогеров в Instagram

Расскажем об утренних ритуалах, которые дают энергию и прибавляют бодрости и сил.

Вакуум 

 Источник: @nikitinasport

Вакуум (или, по-другому, уддияне) — это древняя техника йоги, которая последнее время стала невероятно популярна у блогеров в Instagram. Часто ее выполняют для того, чтобы живот после родов стал плоским. Вакуум не уменьшает количество жира на животе, но помогает поднять внутренние органы, которые смещаются во время беременности, и может быть полезен тем, у кого есть диастаз. Еще вакуум улучшает пищеварение и развивает дыхательную мускулатуру. Но правда в том, что вакуум работает только в том случае, если вы делаете все идеально правильно (и на блогеров здесь лучше не полагаться). Звезды Instagram рекомендуют выполнять это упражнение как можно чаще, но регулярное повторение ошибок может привести к печальным последствиям. Выполнять упражнение нужно натощак в течение 10 минут.

Вам будет интересно:3 главные причины не экономить на эстетических процедурах

Упражнение важно делать только на выдохе. Только в этом случае появляется тот самый присасывающий эффект, которого следует ожидать. При правильном выполнении упражнения оно обеспечивает прилив энергии на целый день. При этом вакуум нельзя делать при беременности, менструациях, миоме матки, острых заболеваниях органов брюшной полости и малого таза, обострениях хронических заболеваний пищеварения, любых злокачественных опухолях, тромбоэмболической болезни. 

Лимфодренажные прыжки

Вам будет интересно:4 проверенных способа убрать сосудистые звездочки на ногах

Источник: @yavanew

Еще одно утреннее упражнение, которое может стать для вас настоящим ритуалом. Оно помогает разогнать лимфу, уменьшить отеки и даже немного похудеть. «Ноу-хау для сохранения молодости и красоты», — именно так называют лимфодренажные прыжки девушки в Instagram. Методика привлекательна тем, что на ее выполнение требуется всего две-три минуты. Существуют две основные техники. Первая призывает совершать по утрам 100 быстрых прыжков на носочках, напрягая при этом мышцы тела. Вторая утверждает, что правильнее будет 100 раз отбить пятками, совершая удары об пол с высоты примерно пять см. Какая из них подходит больше — решать только вам. Главное, не забывайте придерживать грудь руками. 

Патчи

Источник: @sonya_miro

Патчемания захватила Instagram. Сложно представить утренние сторис блогеров без этих каплевидных масок под глаза. Патчи хорошо увлажняют, сокращают мелкие морщинки. Их можно предварительно охладить в холодильнике, чтобы отеки под глазами ушли еще быстрее. Они освежают и бодрят с утра. Пока патчи работают, можно заниматься другими делами, например, просматривать Instagram или пить кофе. Кстати, клеить их можно не только под глаза, но и поверх морщинок возле губ, над бровями, в местах, где образуются «гусиные лапки». 

Медитация

Источник: @annaksyuk

Утро — это самое подходящее время для короткой медитации. Для того, чтобы начать, понадобится только укромное место где-нибудь полу. Сядьте в позу лотоса, включите звуки природы или мантры и начните концентрироваться на дыхании. В вашей голове не должно остаться ни одной мысли. Сначала это может показаться очень сложным, но со временем вам станет гораздо проще возвращать внимание внутрь себя.

Растяжка

Вам будет интересно:Покупайте на двоих: 5 средств, которыми можно и нужно делиться с любимым

Источник: @anna_kanyuk

Если утром у вас нет сил на изнуряющие подходы силовых упражнений, растяжка — это то, что вам нужно. Весь процесс строится на дыхании и плавных движениях, которые помогают размяться перед длинным днем. Не зря адепты йоги говорят: «Пока не исчезнет гибкость позвоночника, человек молод».  

Массаж лица

Источник: @sashazvereva

Массаж лица пришел к нам из Азии. При этом он эффективен не только для омоложения, но и для того, чтобы решить те или иные проблемы с организмом. Утренний массаж помогает усилить кровообращение, тем самым проснуться и избавить лицо от отеков. Для начала очистите кожу и нанесите масло для лица. Все движения должны выполняться строго по массажным линиям (изучить их можно при помощи медицинских атласов). Массаж лица можно выполнять не только руками, но и с помощью специальных девайсов, например, скребка гуаша или нефритового роллера. 

Хролофилл

Источник: @mimi.gajdosova

Хлорофилл — это новое модное увлечение блогеров. Это вещество в природе окрашивает листья в зеленых цвет. Но на самом деле оно имеет массу полезных свойств. Хлорофилл содержит витамины A, C и K, фолиевую кислоту, железо и кальций. Он способен очистить организм. Благодаря этому улучшается качество кожи, нормализуется pH-баланс, начинается выработка коллагена. Еще хролофилл уменьшает потливость и нейтрализует неприятные запахи (и его называют природным «внутренним дезодорантом»). Из противопоказаний — только индивидуальная непереносимость.

Обычно производители выпускают хролофилл в жидком виде. Но есть и в виде капсул. Дозировка может быть разной в зависимости от концентрации. Принимать полезную «зеленку» нужно по утрам натощак за полчаса до еды. Кстати, среди поклонников хролофилла — не только инфлюенсеры в Instagram. На напиток подсели Лили Элдридж, Лара Стоун, Эмилия Кларк и Шарлотта Олимпия.  

Что такое Cloud skin и почему стоит попробовать этот тренд Читать полностью

Французский боб: главный тренд сезона Читать полностью

Вместо надоевшего мультимаскинга: новый тренд — Binge masking Читать полностью Автор: Мария Осьмачко Фото: Источник: @annaksyuk 14.09.2020 InstagramТренды

Потребительская грамотность: 5 правил безопасности для пациентов клиник красоты

Киноафиша: что смотреть в кино с 09 по 15 марта

Бодилифтинг

Ученые выяснили, мужчин с каким размером полового органа предпочитают женщины Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Чистая красота: все, что нужно знать о главной тенденции бьюти-индустрии

О clean beauty сегодня говорят все. Но тема несколько сложнее, чем только натуральные ингредиенты, cruelty free и формат заботы об экологии. Рассказываем, почему это модно и зачем все стали внимательно читать этикетки.

Читать полностью

Вместо надоевшего мультимаскинга: новый тренд — Binge masking

Еще недавно весь мир был в восторге от мультимаскинга. Теперь бьюти-гуру пошли дальше и предлагают попробовать Binge masking, чтобы достичь эффекта безупречной кожи. Рассказываем, что это такое.

Читать полностью

4 морфотипов старения: определите свой

Чтобы омолаживающие процедуры приносили ощутимый результат, нужно учитывать особенности кожи. Расскажем, как выяснить, какой тип старения у вашей кожи.

Читать полностью

Покупайте на двоих: 5 средств, которыми можно и нужно делиться с любимым

Предлагаем научить своего мужчину не стесняться заботиться о себе. Тем более, что это давно уже в тренде.

Читать полностью

Что такое Cloud skin и почему стоит попробовать этот тренд

За бьюти-трендами, которые диктуют корейские эксперты красоты, трудно даже пытаться угнаться. Пока по обе стороны океана охотницы за красотой осваивали технику Glass skin и Mochi skin, азиатские мастера нашли новый способ выглядеть великолепно. Спойлер: возможно, вам придется избавиться от своего хайлайтера.

Читать полностью