31-05-2020 20:41

5 продуктов, которые помогут похудеть быстрее

shutterstock_256855414.jpg

Если хотите усилить эффект занятий спортом и сбалансированного питания, включите в рацион эти продукты. Их легко найти в ближайшем супермаркете, с ними получаются очень вкусные блюда (мы проверяли). Любое похудение должно начинаться с составления правильного меню, которое поможет настроить организм на нужный лад и не набрать потерянные килограммы.

1. Грейпфрут

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Он появился в результате скрещивания апельсина и помело, бывает нескольких сортов, которые отличаются друг от друга не только цветом, но и полезными свойствами. В состав цитруса входит множество полезных веществ и витаминов, органических кислот, минеральных солей, пектина, фитонцидов, эфирных масел и вещества нарингин. Польза

  • Прекрасное средство от переутомления и и депрессии.
  • Используется в разных диетах (достаточно добавить к своему ежедневному рациону половинку грейпфрута и дополнять ею каждый прием пищи).
  • Благоприятно влияет на процессы пищеварения (необходимо лишь выпивать сок грейпфрута за 20 минут до приема пищи).

Новый food-тренд: что такое микрозелень и зачем она вам нужнаВам будет интересно:Новый food-тренд: что такое микрозелень и зачем она вам нужна

Противопоказания

  • Его нельзя употреблять с препаратами с препаратами, снижающими давление препаратами. 
  • Откажитесь от него, если у вас язва, повышена кислотность желудка или проблемы с печенью.
  • Он может снизить эффект от противозачаточных таблеток.
  • При длительном употреблении может возникнуть проблема с зубной эмалью.

2. Ананас

Ароматный фрукт незаменим для тех, кто мечтает избавиться от лишних килограммов. В нем содержится бромелайн – особый ферментный комплекс, ускоряющий процессы расщепления углеводов, белков и жиров, что способствует похудению. Польза

  • Помогает бороться с целлюлитом, смягчает кожу, ускоряет заживление мелких ранок (поэтому косметологи рекомендуют делать маски с добавлением сока и мякоти плодов).
  • Препятствует образованию тромбов. 
  • Помогает справиться с отеками и улучшает состояние организма при простудных заболеваниях.
  • Специалисты рекомендуют выпивать стакан ананасового сока людям, страдающим от болезни сердца, сосудов и почек. 

Противопоказания

  • Не рекомендуется употреблять людям с язвенными поражениями желудка и кишечника (из-за высокой кислотности). 
  • Откажитесь от него во время беременности – может оказать абортивное действие.
  • Чтобы не заработать язву или повреждение эмали зубов, диетологи советуют ограничиться одним стаканом ананасового сока в день или половиной фрукта.

3. Брокколи

В состав овоща входят витамины, минеральные вещества, калий, железо, кальций, марганец, натрий, фосфор, метионин, тиамин и рибофлавин. Поэтому диетологи настоятельно рекомендуют худеющим включать его в рацион. Польза

  • Улучшает работу сердца.
  • Препятствует развитию атеросклероза.
  • Полезен людям с ослабленным иммунитетом (даже маленьким детям и беременным женщинам).
  • Помогает бороться с язвой желудка.
  • Препятствует развитию раковых заболеваний.
  • Входит в тройку лидеров по содержанию бэта-каротина – витамина, незаменимого для глаз.
  • Считается отличным антицеллюлитным средством.
  • Регулирует водный обмен в организме.

Противопоказания

  • Индивидуальная непереносимость организмом.

4. Спаржа

shutterstock_649536412.jpg

У простого продукта очень богатый состав  – в нем содержится масса полезных веществ, которые усиливают эффект от любой диеты.

Польза

  • Очищает кровь, благотворно влияет на сосуды и функции сердечной системы.
  • Ограничивает поступление лишних калорий, способствует избавлению от лишнего веса (благодаря мочегонным свойствам) и целлюлита.
  • Делает кожу чистой, а волосы блестящими.

Противопоказания

  • Может вызывать аллергическую реакцию.
  • Нежелательно употреблять в пищу людям с циститом, простатитом и ревматизмом, а также с больным желудком и кишечником (содержит вещество сапонин, которое раздражает слизистую).

5. Зеленый чай

Содержит различные элементы и органические соединения, благотворно влияющие на организм в процессе похудения. Польза

  • Уменьшает вероятность возникновения раковых опухолей.
  • Укрепляет иммунную систему.
  • Эффективное потогонное средство. 
  • Полезен для желудочно-кишечного тракта и пищеварения.
  • Нормализует обмен веществ. 
  • Укрепляет нервную систему, избавляет от депрессии. 
  • Обладает антимикробными свойствами и применяется при лечении дизентерии. 

Противопоказания

  • Его нельзя пить натощак. 
  • Он не рекомендован беременным женщинам (особенно в период грудного вскармливания).
  • Откажитесь от него, если страдаете от тахикардии или повышенной возбудимости. 
  • Напиток нельзя смешивать с алкоголем лекарственными препаратами.

Вам также может быть интересно Ученые назвали самые необычные способы похудения

Почему не уходит вес? 10 причин, очевидных и не очень

Как не надо худеть после карантина: 9 диет, которые испортят здоровье

Источники: www.kiz.ru