17-04-2020 08:41

Диетологи назвали ряд продуктов, которые стоит исключить из рациона в условиях карантина

фастфуд.jpg

В режиме самоизоляции питание должно быть более сбалансированным, а вредные продукты стоит свести к минимуму или исключить. Эксперты Федерального исследовательского центра питания, биотехнологии и безопасности пищи рекомендуют людям, пребывающим дома, полностью пересмотреть свой рацион питания. Их основные рекомендации заключаются в следующем:

  • Уменьшить размер порций.
  • Увеличить количество приемов пищи – должно быть 3 основных и 2 перекуса.
  • Уменьшить калорийность каждого блюда. Выбирать нежирные сорта мяса и молочной продукции.
  • Любые кондитерские изделия, газированные напитки исключить. В качестве перекуса лучше употреблять фрукты.
  • Употребление колбас и сыров свести к минимуму. Исключить майонез и фастфуд.

Генетики нашли способ восстановить клетки после сердечного приступаВам будет интересно:Генетики нашли способ восстановить клетки после сердечного приступа

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Вам также может быть интересно

12 полезных углеводов, которые нужно есть каждый день

Против стресса и паники: 5 продуктов, которые нужно есть сейчас

ЗОЖ-гамбургер и некалорийная пицца: какие блюда можно заказывать в фаст-фуде

Источники: www.kiz.ru