Как сохранить молодость и красоту, если вы целый день работаете за компьютером

Расскажем, как сохранить здоровый вид, несмотря на предновогодние дедлайны.

Перед Новым годом количество дел увеличивается. Вместе с ними увеличивается время, которое мы проводим перед экранами гаджетов. И если вы думали, что это влияет только на зрение и осанку, есть плохие новости — от этого также страдает кожа лица и шеи.

Что такое диджитал-старение

Вам будет интересно:Сыворотка: наносим и выбираем правильно (в зависимости от проблем кожи)

Синее излучение (HEV-излученияе) от экранов телевизоров, мониторов, а также от энергосберегающих ламп, влияет на внешний вид и здоровье.

Последствия для кожи ученые и косметологи обнаружили лишь несколько лет назад. Именно тогда появился термин «диджитал-старение». Главные признаки цифрового старения — гиперпигментация и воспалительные реакции. Постоянная работа с ноутбуком или со смартфоном меняет осанку: шея и спина все время находятся в одном положении, мышцы напрягаются, болят. Появляются морщины, которые со временем могут стать постоянными и очень глубокими. Сильнее всего страдают шея и зона декольте.

Жители мегаполиса много работают, занимают высокие должности и постоянно спешат, они мало отдыхают, плохо спят и неправильно питаются, а еще круглосуточно находятся в онлайне: отвечают на письма и сообщения с трех устройств одновременно, засыпают, листая ленты в соцсетях.

Вам будет интересно:Личный опыт: как ухаживать за волосами в холодное время года

Недавно у врачей появился новый термин — поведенческое старение. Это результат современного ритма жизни и привычки торопиться, и он отражается на лице. Поэтому anti-age питание и косметические средства, повышающие упругость кожи — ваш must have.

Как снизить негативное влияние от работы за компьютером

• Максимально увеличивайте расстояние между источником синего излучения и лицом.

• Уменьшите время воздействия излучения на кожу.

• За два часа до сна не используйте телефон, планшет, ноутбук, компьютер, телевизор и тому подобное.

• При работе с электронными устройствами используйте очки с желтыми или оранжевыми линзами: они блокируют синий свет.

• Не устанавливайте люминесцентные и светодиодные лампы, дающие синий свет, в спальне.

• Установите на смартфон приложения, ограничивающие синий свет дисплея.

• Ночью не используйте электронные устройства с жидкокристаллическими дисплеями.

• Пользуйтесь средствами, которые минимизируют влияние излучения, увеличивают количество антиоксидантов в коже и улучшают ее защитные функции. Для этого выбирайте специальные средства с защитой от HEV-лучей, содержащие антиоксидантный комплекс (по мнению специалистов, экстракт какао лучше всего защищает от HEV-излучения). Они повышают сопротивляемость клеток неблагоприятным воздействиям, замедляют увядание. Активные компоненты оказывают выраженное противовоспалительное и регенерирующее действие.

Вам будет интересно:Инъекции стройности: плюсы и минусы липолитиков

Как замедлить диджитал-старение

Причинами может быть не только HEV-излучение, но и длительный наклон головы при использовании смартфона. Это приводит к таким проблемам, как морщины и «кольца Венеры»  — первые признаки старения кожи и мышц. Для укрепления мышц достаточно несколько раз в день выполнять упражнения, а заботиться о коже косметологи советуют с помощью специальных средствю

Косметика

Современные средства обещают устранить последствия диджитал-старения. Они активизируют восстановительные процессы в коже, помогают наладить обмен веществ и визуально улучшают цвет лица. 

Упражнения

1. Сцепите ладони на затылке и, преодолевая сопротивление рук, напрягайте шейные мышцы и отклоняйте голову назад. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. 

2. Ладонями упирайтесь в лоб и, преодолевая сопротивление рук, наклоняйте голову вперед. Зафиксируйте это положение на 15 секунд. 

3. Вытяните подбородок вперед, задержите на 5-10 секунд, после чего верните его в исходное положение. Повторите 20 раз.

4. Возьмите в зубы карандаш и напишите в воздухе несколько строк стихотворения или посчитайте от 1 до 30.

5. Упритесь внутренней стороной обеих ладоней в подбородок. Преодолевая сопротивление, наклоняйте голову к грудной клетке. Далее усилиями рук отклоняйте голову назад. Повторите 10-20 раз.

Двойная инициатива: 5 фактов об упаковке косметики из переработанного пластика Читать полностью

5 способов защитить кожу от грязного воздуха Читать полностью Автор: Мария Осьмачко Фото: Источник: Pexels 18.11.2020

Бактериальный менингит: как не перепутать его с гриппом

Психологические игры

В России официально началась эпидемия гриппа

Актрисы, которых мужчины считают привлекательными, а женщины – нет Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Сыворотка: наносим и выбираем правильно (в зависимости от проблем кожи)

Объясняем, как подобрать сыворотку, которая усилит ваш уход, и рассказываем, на какие средства стоит обратить внимание.

Читать полностью

Если будете спать с макияжем: 9 последствий для кожи (о многих вы не думаете)

Многие специалисты твердят, что спать с макияжем – это плохо, но мало кто знает, с какими проблемами можно столкнуться, если некачественно очищать кожу на ночь. Рассказываем, какое влияние декоративная косметика оказывает на кожу и что делать, если все-таки забыли о демакияже.

Читать полностью

Карта акне: о чем говорят несовершенства в разных зонах лица

На что нужно обратить внимание, если вы замечаете регулярные высыпания на лице?

Читать полностью

Арган, мята и асаи: 10 растений, которые полезны для кожи

Читайте состав средств, которые наносите на кожу – азбука современного бьюти-подхода. Полезны и растительные компоненты – рассказываем, какие именно стоит поискать на этикетках.

Читать полностью

Все помешались на меде Манука: 7 фактов о косметике с суперфудом

Расскажем о новейшем ингредиенте, о котором в последнее время говорят все бьюти-инсайдеры. Речь идет о самом дорогом меде в мире под названием Манука.

Читать полностью