- 1. Придерживаться личного баланса
- 2. Одеваться в WFH
- 3. Заботиться о близких
- 4. Останавливаться в веганских отелях
- 5. Покупать косметику cruelty-free
- 6. Придерживаться clean eating
- 7. Не забывать про время для себя
- 8. Использовать добавки
- 9. Отказаться от алкоголя
- 10. Спать не менее 7 часов
- Время для себя: 7 советов, как превратить душ в ритуал
- Боремся с сухостью, отшелушиваем лишнее и держим кожу в тонусе: 5 советов, как ухаживать за телом в холодное время года
- Как читать этикетки на упаковках с косметикой: 12 безвредных и 14 опасных ингредиентов
- 10 главных wellness-трендов, о которых в Instagram все только и говорят
- Успокоит душу, заменит пластику: wow-тренд на хиромассаж
Если вы новичок в мире ЗОЖ и каждый раз, когда выбираете в супермаркете полезные продукты, сомневаетесь, на что сделать ставку, мы читайте нашу шпаргалку. Расскажем о главных заповедях последователей здорового образа жизни.
1. Придерживаться личного баланса
Среди wellness-трендов на первый план выходит забота о себе. По статистике, нервные срывы и депрессивные состояния стали диагностировать у людей на 35% больше, по сравнению с прошлым годом. Поэтому главное, о чем заботятся все адепты ЗОЖ — это поиск личного баланса.
Вам будет интересно:Как в детстве: два хвостика стали самой модной прической года
Это значит, что важно меньше времени уделять соцсетям, чтобы отказаться от лайкозависимости и научиться отдыхать ото всех. Эксперты советуют не бояться путешествовать или ходить в ресторан одному. Это поможет не только расслабиться, но и найти гармонию с собой.
2. Одеваться в WFH
Источник: Pexels
WFH (work from home) — это специальный дресс-код, который стал новым трендом людей, чьим офисом стал дом (а их с начала пандемии становится все больше). Работать дома в пижаме, халате или растянутых трениках — не лучшая идея. WFH — это удобная, но не слишком формальная одежда, в которой можно провести встречу по Zoom или составить квартальный отчет в разы продуктивнее.
3. Заботиться о близких
Настоящие последователи ЗОЖ-культуры уделяют внимание не только собственному здоровью, но и заботе о своих домашних питомцах (игры с которыми, как утверждают ученые, снимают стресс). Так появилось целое направление — wellness для питомцев.
Вам будет интересно:Как убрать малярные мешки на скулах: 3 аппаратные методики, одна операция и массаж (результат гарантирован)
Аналитики прогнозируют резкий рост продаж специальных кормов и аксессуаров для четвероногих любимцев, которым тоже необходимо поддерживать здоровье.
4. Останавливаться в веганских отелях
Источник: @saorsa1875
Веганскими называются не только отели, где в меню предлагают авторские блюда из овощей и круп, но и те, где в интерьере не используются материалы животного происхождения — шерсть или шелк. Особой популярностью пользуются так называемые second-city путешествия.
Этот термин обозначает отдых, отличный от привычного городского туризма. Вы должны выбирать не столицу страны с самыми известными достопримечательностями, а небольшие города, в которых можно по-настоящему почувствовать местный колорит.
5. Покупать косметику cruelty-free
По данным PETA-организации, ежегодно почти 100 000 000 животных страдают в результате тестирования косметики, лекарств и продуктов питания, а также медико-биологических исследований в учебных заведениях — и это только в США.
Бьюти-бренды, которые не прибегают к таким методам и не тестируют продукцию на животных, называют cruelty-free. Последователи здорового образа жизни выбирают этичную косметику, в результате разработки которой не пострадало ни одно животное.
6. Придерживаться clean eating
Вам будет интересно:Кожа сохнет от отопления: увлажните ее тремя эффективными средствами
Источник: Pexels
Чистое питание — еще одна тенденция, которой следуют все адепты ЗОЖ. Этот термин означает осознанный подход к еде и акцент на органических продуктах, максимально богатых витаминами и полезными веществами.
Еще лучше, если это будет локальная еда с минимумом обработки. Это новый уровень здорового образа жизни, к которому последователи здорового питания относятся с особым вниманием.Так, например, всемирный тренд — это альтернативное (или растительное) молоко. Его можно использовать для добавок в смузи, кофе или к хлопьям на завтрак. Второй на очереди – альтернативная мука. Пока не такой популярный, но активно набирает обороты.
7. Не забывать про время для себя
В современном мире, когда у каждого человека есть работа, семья и дети, сложно найти время для себя. Но приверженцы здорового образа жизни уверены, что без Me Time невозможно сохранить ментальное здоровье.
Важно, чтобы свидания с собой проходили с пользой. Это может быть тренировка для здоровья, а не для фигуры, бьюти-ванна или медитация.
8. Использовать добавки
Источник: Pexels
Чтобы чувствовать себя хорошо даже находясь в ритме большого города, настоящие ЗОЖницы пристально следят за рационом. Они также используют различные добавки, чтобы насытить организм полезными веществами и выглядеть хорошо даже без косметики.
Среди самых распространенных БАДов — коллаген, хлорофилл, Омега-3, гиалуроновая кислота, адаптогены.
9. Отказаться от алкоголя
Источник: Pexels
Если хотите жить как настоящие адепты ЗОЖ, вы должны навсегда попрощаться с алкоголем. И дело здесь даже не во вреде здоровью, хотя и не без этого. Когда выпиваете бокал или несколько, вы словно берете кредит сами у себя.
Раскрепощаясь, вы становитесь тем, кем хотите быть. Но утром приходит суровый час расплаты. Бросьте вызов самой себе и забудьте об алкоголе, словно вам его совсем не хочется. Чтобы не было совсем грустно, замените просеко на комбучу — и жизнь заиграет новыми красками.
10. Спать не менее 7 часов
Специалисты считают, что самый полезный сон для организма человека — с 21:00 до 3:00. В этот период вырабатывается мелатонин и соматотропин — гормоны, которые лучше всего восстанавливают и омолаживают организм. Поэтому если вы встали на путь ЗОЖ, старайтесь не только высыпаться, но и ложиться как можно раньше.
Новый велнес-тренд: объятия с коровами Читать полностью
10 главных wellness-трендов, о которых в Instagram все только и говорят Читать полностью
Время для себя: 7 советов, как превратить душ в ритуал Читать полностью Автор: Мария Осьмачко Фото: Источник: Pexels 30.10.2020 Трендыздоровый образ жизниWellness
«Кошачьи глаза» с золотым отливом на показе Chapurin
Много не мало: как сэкономить время на подготовке к Новому году
42-летняя Тина Канделаки намекнула, что ждет малыша
Секреты стройной фигуры от Кэмерон Диаз Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться
Время для себя: 7 советов, как превратить душ в ритуал
Расскажем, как принимать душ с удовольствием.
Боремся с сухостью, отшелушиваем лишнее и держим кожу в тонусе: 5 советов, как ухаживать за телом в холодное время года
Расскажем, какие процедуры следует добавить к осеннему уходу за телом, а какие, наоборот, отложить до следующей весны.
Как читать этикетки на упаковках с косметикой: 12 безвредных и 14 опасных ингредиентов
Сейчас мы все чаще покупаем косметику не по советам блогеров, из-за красивой упаковки или приятной консистенции. Мы наконец научились обращать внимание на составы средств, чтобы они работали эффективно и не вредили. Сохраняйте наш гид и сверяйтесь перед очередным онлайн-заказом
10 главных wellness-трендов, о которых в Instagram все только и говорят
Wellness-блогосфера регулярно предлагает новые веяния – уход за кожей, необычные тренировки, полезные напитки и ванны. Расскажем, как правильно ухаживать за собой согласно последним тенденциям.
Успокоит душу, заменит пластику: wow-тренд на хиромассаж
Его часто называют испанским массажем. В последние годы эта техника стала популярной, и не зря — всего одна процедура поможет не только расслабиться, но и улучшит психоэмоциональное состояние.
Читать полностью
