21-08-2020 16:46

Лифмодренажные прыжки: простая техника, которая поможет избавиться от отеков с утра

limfaticheskie-pryzhki-2.jpg

Отечность — частая проблема, с которой сталкивается почти каждая девушка. Средств и способов справиться с проблемой много, но есть один, о котором вы могли не слышать. Прыгайте — и патчи не понадобятся.

Что такое лимфодренажные прыжки

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Ночью в организме замедляются обменные процессы. Для того, чтобы утром взбодрить разум, нет ничего лучше чашки свежесваренного кофе. Разбудить тело поможет зарядка. Но если спросонья даже 15-минутная тренировка кажется подвигом, проснуться помогут лимфодренажные пряжки.

3 причины, почему фейсбилдинг может быть опасенВам будет интересно:3 причины, почему фейсбилдинг может быть опасен

Это виброгимнастика всего тела. Если вы просыпаетесь с утра с отеками, вероятнее всего, в организме есть застой лимфатической жидкости. Эксперты считают, что упражнение активирует лимфодренаж. Для запуска всех систем организма с утра — то, что нужно. Оно поможет улучшить венозное кровообращение и избавиться от лишней жидкости в организме.

Кроме того, это проще и быстрее, чем сложная тренировка. Если постараться, они не усложнят сборы на работу (мультитаскинг в деле).

Почему это работает

pexels-ketut-subiyanto-4473571.jpg

Когда вы прыгаете, лимфотические действия сосудов проталкивают лимфу вверх. В тканях появляется вибрация, толчки разгоняют лимфу. В результате уходят отеки, во всем теле появляется легкость. Улучшается работоспособность, мыслительные процессы начинают протекать намного быстрее — неплохой бонус к четкому овалу лица с утра. Если лифмотические пряжки станут ежедневные ритуалом, уже через месяц вы заметите изменения в теле.

Как правильно выполнять

Сила света: возможности лазерной системы FotonaВам будет интересно:Сила света: возможности лазерной системы Fotona

Пряжки нужно выполнять сразу же после пробуждения (после умывания и туалета, но до стакана воды с утра). Лучше всего делать упраженние без обуви. Техника максимально простая.

  1. Поставьте ноги на ширину плеч. 

  2. Поднимитесь на носках примерно на полтора-два сантиметра от пола. 

  3. Опуститесь на пятки, легко ударяя ими об пол. 

  4. Вернитесь в исходное положение и повторите действие. Пружинящие движения необходимо повторить не менее 100 раз.

Упражнение нужно выполнять в быстром темпе. Если возникают неприятные ощущения, грудь можно придерживать руками. Выполнение всего комплекса занимает не больше пяти минут. 

Противопоказания

anthony-tran-fv9o5fTxcIc-unsplash-2.jpg

Несмотря на то, что упражнение кажется легким, у него есть ряд противопоказаний. 

  • Недавние операции (после них должно пройти как минимум два месяца)

  • Артроз коленных и тазобедренных суставов 3-4 степени

  • Выраженный остеопороз 

  • Сердечно-сосудистая недостаточность тяжелой степени

  • Аритмии

  • Беременность

  • Проблемы с органами (опущения, тяжелые заболевания)

  • Варикозное расширение вен (здесь нет строгого запрета, но нужно обязательно проконсультироваться с врачом)

  • Онкология

  • Простудные заболевания (лучше дождаться полного выздоровления)

5 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз, которые выдают реальный возраст

5 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз, которые выдают реальный возраст Читать полностью

5 причин попробовать массаж гуаша

5 причин попробовать массаж гуаша Читать полностью

7 шагов, как сделать макияж с нависшим веком

7 шагов, как сделать макияж с нависшим веком Читать полностью Фото: Pexels 21.08.2020 упражнения

Врачи спасли ребенка, проглотившего двухрублевую монету

Как вернуть упругость кожи? Основные правила ухода

7 модных вещей, которые согреют вас осенью

Софи Тернер впервые стала мамой Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Многофункциональность — наше все: 7 универсальных масел для волос, тела и лица

Кожа без намека на шелушения и волосы без секущихся кончиков — миссия выполнима, если вооружиться правильными средствами с маслами.

Многофункциональность — наше все: 7 универсальных масел для волос, тела и лица

Читать полностью

11 бьюти-средств, которые подтянут кожу после похудения

Сбросить вес — не самое сложное в вопросе похудения. Гораздо серьезнее вопрос обстоит с кожей. Чтобы она не обвисла и выглядела подтянутой, используйте специальные средства. Мы собрали лучшие.

11 бьюти-средств, которые подтянут кожу после похудения

Читать полностью

7 бьюти-процедур, которые вредят здоровью

В погоне за красотой многие готовы пойти на сомнительные косметологические манипуляции, чтобы получить желаемый результат. Рассказываем, какие вам никогда не предложит хороший косметолог и почему их делать не стоит.

7 бьюти-процедур, которые вредят здоровью

Читать полностью

«Клубничные ноги»: как бороться с черными точками на голенях

Расскажем, что это такое и как бороться с этим явлением.

«Клубничные ноги»: как бороться с черными точками на голенях

Читать полностью

Тело модели из Instagram: 7 шагов

Если вам надоело разглядывать идеальные фотографии моделей в купальниках, испытывая зависть, предлагаем раз и навсегда изменить свой образ жизни и создать фигуру мечты (это проще и быстрее, чем кажется).  

Тело модели из Instagram: 7 шагов

Читать полностью

Источники: www.kiz.ru