- Что такое фейсбилдинг
- В чем опасность
- Какие упражнения лучше не делать
- Чем можно заменить фейсбилдинг
- Выдыхаем и замедляемся: почему после самоизоляции мы вернулись к концепции Slow Beauty
- 5 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз, которые выдают реальный возраст
- 5 причин попробовать массаж гуаша
- 5 бьюти-лайфхаков из TikTok, которые на самом деле работают
- 7 бьюти-процедур, которые вредят здоровью
Расскажем, почему модная методика не только не омолаживает, но даже может даже усугубить ситуацию с кожей (морщины и перекос лица обеспечены).
Не все женщины после того, как им исполняется 30, записываются к косметологу и прибегают к уколам красоты. Многие стремятся нейти естественные способы омоложения и поддержания красоты. Именно этим обусловлена популярность фитнеса для лица.
В Instagram можно встретить множество методик, помогающих сохранить молодость без применения инъекций и пластической хирургии: фейсфитнес, фейсбилдинг, фейс-йога, фейсерсайз. Многие ошибочно полагают, что эти термины — синонимы, и начинают заниматься всем и сразу. Однако последствия могут быть непредсказуемыми.
Что такое фейсбилдинг
Вам будет интересно:Сила света: возможности лазерной системы Fotona
Это комплекс упражнений для укрепления лицевых мышц. Адепты метода утверждают, что такая гимнастика поможет придать коже упругость, подтянуть обвисший овал лица и избавить от морщин.
Методику разработали немецкий пластический хирург Рейнхольд Бенц и американский косметолог Кэрол Маджио. Упражнения стали фундаментом для множества современных упражнений аэробики для лица.
В чем опасность
Само слово «фейсбилдинг» у многих людей вызывает ассоциации с накачиванием мышц, как в спортзале. Поклонники этого вида гимнастики считают, что лицевые мышцы следует тренировать точно так же, как мышцы всего тела. Именно в этом и кроется главное заблуждение.
Вам будет интересно:6 новых трендов пластической хирургии после пандемии
Все дело в строении: мимические мышцы более плоские, тонкие и крепятся по-другому. Если мышцы тела прочно фиксируются между суставами, то лицевые одним краем крепятся к кости, а другим вплетаются в кожу или в соседние мышцы. Они не изолированы, а находятся в тесной связке друг с другом.
1. Неравномерная проработка мышц
Из-за мимики одни мышцы лица могут быть ослаблены, а другие, наоборот, слишком напряжены. Есть участки, где мышцы сжались, а распрямиться им не хватает сил. Если начать их «качать», спазмированные и укороченные волокна сожмутся еще сильнее, а ослабленные не смогут укрепиться.
2. Появление морщин
Может сработать компенсаторная функция соседних мышц. Они перенесут нагрузку на себя и спровоцируют появление новых морщин (старые при этом станут еще глубже).
3. Деформация лица
Бывали случаи, когда происходило защемление нерва. Решить эту проблему можно только с помощью врача.
Какие упражнения лучше не делать
Каждое упражнение, как и весь комплекс, следует выполнять исключительно под руководством опытного наставника. Не стоит начинать тренировки, наблюдая за роликами в социальных сетях.
Главное правило лицевой гимнастики не все мышцы можно тренировать одинаково. Если начинаете проводить эксперименты самостоятельно, то откажитесь от силовых упражнений на платизму, мышцы подбородка, корругаторы и мышцы, поднимающие верхнюю губу. Так вы сможете избежать деформаций. Не стоит делать упражнения, которые обещают поднять скулы— они могут усилить носогубную складку.
Вам будет интересно:Отращиваем быстро: 6 средств, которые ускорят рост волос
С осторожностью стоит подойти к упражнениям по подтяжке подбородка или улучшению овала лица. Они могут привести к тому, что шея шея натянется, а сухожилия начнут выступать.
Чем можно заменить фейсбилдинг
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Публикация от Фейсфитнес - как образ жизни! (@olga.first_facefitness) 26 Июн 2020 в 9:05 PDT
Альтернативой может стать фейсфитнес. Это сбалансированная система упражнений для лица, сочетающая техники для приведения мышц в их нормо-длину, снятия зажимов и фиброзов и последующего дозированного укрепления мышц в их длинном положении. Никаких жестких «закачек».
Звучит сложно, но на практике все гораздо проще. Мышцы от такой гимнастики расправляются, кровообращение в тканях улучшается, а кожа приходит в тонус. Даже поры начнут очищаться ( все благодаря тренировке всей капиллярной системы).
Первые результаты появляются спустя пару недель регулярных занятий, более выраженные — примерно через месяц. Окружающие оценят ваше преображение через три месяца.
Ольга Вохмянина @olga.first_facefitnes, тренер по естественному омоложению.
Психология морщин: что означает каждая морщинка на нашем лице Читать полностью
5 причин отказаться от массажа сухой щеткой Читать полностью
5 проблем, к которым может привести интервальное голодание Читать полностью Фото: Shutterstock 13.07.2020 морщины
Врачи спасли ребенка, проглотившего двухрублевую монету
Как вернуть упругость кожи? Основные правила ухода
7 модных вещей, которые согреют вас осенью
Софи Тернер впервые стала мамой Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться
Выдыхаем и замедляемся: почему после самоизоляции мы вернулись к концепции Slow Beauty
Это не только модный тренд, который снова стал актуален. Он, пусть и неосознанно, повлиял на ежедневный уход каждого. Почему это правильно и стоит практиковать такой подход и дальше?
5 ошибок в уходе за кожей вокруг глаз, которые выдают реальный возраст
Гусиные лапки в уголках глаз могут стать гораздо менее заметными, если придерживаться правильной бьюти-рутины и провести работу над ошибками.
5 причин попробовать массаж гуаша
Расскажем все про натуральную замену космологическим процедурам.
5 бьюти-лайфхаков из TikTok, которые на самом деле работают
Пользователи популярной соцсети умеют не только танцевать, но и находить рабочие лайфхаки.
7 бьюти-процедур, которые вредят здоровью
В погоне за красотой многие готовы пойти на сомнительные косметологические манипуляции, чтобы получить желаемый результат. Рассказываем, какие вам никогда не предложит хороший косметолог и почему их делать не стоит.
Читать полностью
