Психология стр. 3

5 возможностей, которые вы упускаете, отказываясь рисковать

5 возможностей, которые вы упускаете, отказываясь рисковать

Что заставляет вас отказываться от использования возможностей: выход из зоны комфорта, страх, неуверенность в себе и своих силах. Но избегая риска, вы лишаете себя шансов исполнить мечты, достичь успеха, изменить жизнь к лучшему. Составили список упущенных возможностей – он поможет сделать первый шаг. 1. Упущенный шанс Если вы привыкли играть безопасно и с наименьшими рисками, будьте готовы к посредственным выигрышам. Нельзя получить ничего

5 ошибок, которые приведут к разрыву, даже если сейчас вы счастливы

5 ошибок, которые приведут к разрыву, даже если сейчас вы счастливы

> Даже если вы любите друг друга и кажется, что вашему спокойствию ничего не угрожает, эти ошибки могут разрушить все, быстро и сразу или медленно, но верно. В эти причины не входят серьезные обстоятельства, например измена, предательство или ложь. Раздражение этих, казалось бы, мелочей может копиться годами. Но в итоге все равно приведет к расставанию. Обратите внимание на эти 5 пунктов, чтобы не допустить этого. 1. Нарушение баланса

Эмоциональный неглект: чем опасен «молчаливый саботаж» и почему нельзя игнорировать близких

Эмоциональный неглект: чем опасен «молчаливый саботаж» и почему нельзя игнорировать близких

Это игнорирование чувств другого человека. «Молчаливый саботаж» – стандартная манипуляция, которая направлена на достижение личной цели. От него можно пострадать, как и от любого действия манипулятора. Даем инструкцию, как распознать и обезвредить. Эмоциональный неглект – это не только игнорирование чувств другого человека, но и обесценивание позиции партнера. Так вы даете понять, что человек не уважаем, не значим и просто не нужен манипулятору.

3 легких дыхательных практики, которые помогут расслабиться на ходу

3 легких дыхательных практики, которые помогут расслабиться на ходу

Учимся выделять время время, чтобы привести в порядок мысли. Как делать это в ритме 24/7? Дыхательные техники не только помогают расслабиться и избавиться от стресса, но и сосредоточиться и активизироваться. При этом продолжительность их выполнения обычно составляет не дольше 5-10 минут, а эффект вы увидите сразу же. Короткие дыхательные практики помогут расслабиться и научат управлять эмоциями. Достаточно найти укромное место, где вас никто

5 ошибок в интимной жизни, которые могут разрушить ваши отношения

5 ошибок в интимной жизни, которые могут разрушить ваши отношения

 Что важно для счастливых отношений? Во-первых, взаимные чувства. Ну а потом уже понимание, уважение, общие интересы и ценности, доверие и прочее. Многие почему-то не ставят в счет интимную сферу жизни и очень зря. Если в интимной сфере у пары что-то не в порядке, то ни доверие, ни уважение, ни прочие ценности их не спасут. Могу сказать больше — очень часто партнеры, заботясь о своей паре, совершают ошибки в постели, которые могут вызвать обратный

Руководство для мужчин: спина, шея и еще 6 эрогенных зон у женщин, которые вы пропускаете

Руководство для мужчин: спина, шея и еще 6 эрогенных зон у женщин, которые вы пропускаете

К сожалению, женщины довольно часто не получают удовлетворения от занятий любовью. Здесь важно умение партнера чувствовать свою женщину, знать ее тело и умение доставлять удовольствие. Стимуляция основных эрогенных зон женщины —  сосков, клитора, малых половых губ, влагалища, может быть дискомфортной и при недостаточном уровне возбуждения вообще отбить желание заниматься сексом. Можно сказать, что все тело женщины —  эрогенная зона. Именно

Деловая одежда и никаких личных звонков: как правильно работать на удаленке

Деловая одежда и никаких личных звонков: как правильно работать на удаленке

При очевидных плюсах, минус в том, что организовывать себя в условиях такой свободы умеют далеко не все. Преимущества дистанционной работы До 2020 года вариант удаленной работы рассматривали немногие руководители компаний и только те соискатели, которым он подходил, например, копирайтеры, программисты, переводчики. Но коронавирус внес коррективы, и Минздрав призвал работодателей дать возможность максимальному числу сотрудников работать из дома.

Страх осуждения и еще три причины, которые мешают решиться на перемены

Страх осуждения и еще три причины, которые мешают решиться на перемены

Предвидеть последствия принятого решения, как правило, невозможно. Тем не менее кто-то готов действовать и менять то, что не устраивает, а кто-то боится, что будет только хуже и останавливается. Разбираемся, как победить неофобию, чтобы стать свободным и счастливым. «Что, если я не смогу или поступлю неправильно?»—  так проявляются мешающие сменить нелюбимую работу или занять более высокую (и ответственную) должность, закончить изжившие себя

Готовимся к Новому году и закрываем гештальты: 4 совета, как закончить надоевшие дела с помощью терапии

Готовимся к Новому году и закрываем гештальты: 4 совета, как закончить надоевшие дела с помощью терапии

Психологическое понятие «гештальт» стало бытовым. В том числе и потому, что современный ритм жизни диктует свои правила: у вас появляется множество задач, которые трудно выполнить в срок. Рассказываем простыми словами, что такое гештальт и как завершить незаконченные дела до Нового года. Гештальт в психологии – это дело, которое вы не смогли выполнить вовремя и мысли о котором вызывают неприятные эмоции. Закрытие гештальта символизирует начало

6 вещей, которые помогают мне начать день хорошо: личный опыт

6 вещей, которые помогают мне начать день хорошо: личный опыт

Чтобы начать день энергично, не обязательно выполнять сложные медитации, искать рецепты напитков из спирулины и вставать в 6 утра. Достаточно понять, что поднимает настроение именно вам, и постепенно вводить эти привычки в свою рутину. О простых вещах, которые помогают всегда быть в хорошем настроении, рассказала редактор «Красоты и здоровья» Эльвира Суркина. Блогеры в Instagram и многие коучи твердят, что для хорошего самочувствия и правильного