15-02-2021 18:31

Когда жира слишком много: памятка, чем опасен лишний вес

Содержание статьи:

pexels-polina-tankilevitch-6513380.jpg

Липосакция — процедура по удалению жировых отложений— входит в топ самых популярных пластических операций. И это не удивительно: лишний вес есть у больше чем миллиарда взрослых людей в мире. Какая угроза кроется в нерастраченных калориях? Избыточный вес и ожирение определяются как аномальное накопление жира, которое может нанести вред здоровью. Индекс массы тела позволяет рассчитать степень соответствия веса и роста. Считается, что индекс, превышающий или равный значению 25, указывает на лишний вес; значению 30 — на ожирение. 

К каким заболеваниям приводит ожирение 

  1. Рак шейки матки, желчного пузыря, почек, печени и толстой кишки.  Согласно обзорной статье, опубликованной в авторитетном журнале The New England Journal of Medicine в декабре минувшего года, ожирение считается причиной 41% случаев рака матки, а также причиной более 10% случаев других онкозаболеваний. Риск развития предраковых состояний и рака возрастает с увеличением индекса массы тела. 
  2. Болезни сердца. По данным статьи, опубликованной в журнале BMC Diabetology&Metabolic Syndrome, ожирение неразрывно связано с риском развития сердечно-сосудистых заболеваний, а именно: атеросклероза, диабета 2 типа, гипертензии (повышенного артериального давления), а также гиперлипидемии (повышенного уровня жиров в организме). 
  3. COVID-19. Коронавирусная инфекция с большей вероятностью приведет к серьезному заболеванию или преждевременной смерти пациентов с ожирением. 

Что приводит к ожирению 

pexels-roberto-hund-5317574.jpg
  • Потребление слишком большого количества калорий
  • Ведение малоподвижного образа жизни. В обзоре, опубликованном в BMJ Open Sport and Exercise Medicine в 2017 году, сделан такой вывод: «Образ жизни, включающий регулярную [физическую активность], определяется как ключевой фактор для поддержания и улучшения многих аспектов здоровья, в том числе, поддержания стабильного уровня инсулина»
  • Дефицит сна. Американские ученые обследовали более чем 28 тыс. детей и 15 тыс. взрослых в Великобритании в период с 1977 по 2012 гг. Они пришли к выводу, что нехватка сна увеличивает риск ожирения как у взрослых, так и у детей. Когда человек недосыпает, его организм вырабатывает грелин — гормон, стимулирующий аппетит. В то же время дефицит сна приводит к снижению выработки лептина — гормона, подавляющего аппетит
  • Эндокринные нарушения. Исследовательская команда из Университета Барселоны опубликовала исследование во Всемирном журнале гастроэнтерологии (World Journal of Gastroenterology), которое объясняет, как фруктоза, добавленная в напитки, может изменять липидный обмен в организме и приводить к жировой болезни печени и метаболическому синдрому. Исследователи отмечают, что «повышенное потребление фруктозы может быть важным фактором риска метаболического синдрома среди молодых людей»
pexels-sharon-mccutcheon-1407346.jpg

Язва желудка или как жить с хеликобактером?Вам будет интересно:Язва желудка или как жить с хеликобактером?

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Избегайте потребления кукурузного сиропа с высоким содержанием фруктозы. Сироп содержится в газированных, энергетических и спортивных напитках; конфетах и мороженом, сливках для кофе, соусах и приправах; йогуртах, соках, консервах; выпечке, хлопьях для завтрака и питательных батончиках. Перед покупкой внимательно ознакомьтесь с составом на этикетке. 

  • Прием лекарств. Результаты обзора, опубликованного в The Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism в 2015 году, показали, что некоторые лекарства провоцируют набор веса в течение нескольких месяцев. К таким лекарствам относятся: атипичные нейролептики, особенно оланзапин, кветиапин и рисперидон; противосудорожные препараты и стабилизаторы настроения (габапентин); гипогликемические препараты (толбутамид); глюкокортикоиды для лечения ревматоидного артрита; некоторые антидепрессанты
  • Генетический фактор. Существует ген ожирения (FTO), ответственный за некоторые случаи лишнего веса, переедания, нарушение чувства сытости и пищевого поведения в целом 

Как лечить ожирение

 

Липкая улыбка: что делать, если невовремя обнажаются десныВам будет интересно:Липкая улыбка: что делать, если невовремя обнажаются десны

Согласно клиническим исследованиям, потеря веса примерно на 5–10% может привести к снижению риска развития диабета 2 типа и сердечно-сосудистых заболеваний. Лекарства от ожирения увеличивают вероятность достижения клинически значимой (≥ 5%) потери веса при использовании в качестве дополнения к изменению образа жизни. Фармакотерапия как дополнение к диете и физическим упражнениям показана людям с индексом массы тела  ≥ 30 и с одним сопутствующим заболеванием, связанным с ожирением. Схему лечения может назначить только врач-диетолог с подключением эндокринолога и гастроэнтеролога. В большинстве случаев, может понадобиться дополнительная консультация кардиолога. 

Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК?

Включить ген: что делать, если ожирение заложено в ДНК? Читать полностью

Ожирение и мозг: как лишний вес влияет на работу нервной системы

Ожирение и мозг: как лишний вес влияет на работу нервной системы Читать полностью

Ученые установили связь между ожирением и деменцией

Ученые установили связь между ожирением и деменцией Читать полностью Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 15.02.2021 ожирениелишний весдиабет

8 главных правил ухода за собой во время беременности

Как сохранить эффект от филлеров как можно дольше: 3 способа от эксперта

Болезнь Паркинсона: под прицелом мозгВам будет интересно:Болезнь Паркинсона: под прицелом мозг

Кармен Электра даст свое имя крему для лица

Почему у спортсменов на самом деле болят ноги Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Язва желудка или как жить с хеликобактером?

pexels-polina-zimmerman-3958579.jpg

«Не ешь, заработаешь язву!» Но разве дело в еде? Нобелевская ассамблея присудила Нобелевскую премию по физиологии и медицине в 2005 году австралийским ученым за открытие Helicobacter pylori и доказательства ее роли при гастрите и язвенной болезни. Долгое время ошибочно считалось, что острая пища и стресс — причины язвы желудка.  Язвенная болезнь — хроническое заболевание, которое периодически обостряется. Как следует из названия, в стенке желудка и двенадцатиперстной кишки образуется язва. 

Что вызывает язву желудка?

Язвенная болезнь почти всегда возникает по одной из следующих причин:

  • из-за инфекции, вызванной бактерией Helicobacter pylori (H. pylori)
  • из-за длительного приема противовоспалительных препаратов — аспирина, ибупрофена или напроксена
  • в редких случаях (менее 1% случаев) состояние, известное как синдром Золлингера-Эллисона, может спровоцировать развитие язвы желудка и кишечника за счет увеличения выработки кислоты. 

Хеликобактерная инфекция  Эти бактерии начинают обсеменять слизистую оболочку желудка и вырабатывать вредные токсины. Повреждающие токсины приводят к развитию гастрита и дуоденита (воспаление двенадцатиперстной кишки) с последующим усилением выработки соляной кислоты. В результате под действием кислоты формируется язва.  Напомним, что один из компонентов желудочного сока — соляная кислота. Снижение уровня кислотности напрямую связано с активацией хеликобактерной инфекции.  Всемирная организация здравоохранения отнесла H.pylori к канцерогенам 1 группы. Другими словами, это — микроорганизм, способный вызвать развитие опухоли (аденокарциномы желудка). Таким образом, рак желудка тесно связан с присутствием H.pylori. 

Симптомы язвенной болезни 

pexels-sora-shimazaki-5938358.jpg

Ключевой симптом — боль в эпигастральной области (над пупком), которая может «отдавать» в левую половину грудной клетки, левую лопатку, а также  грудной или поясничный отдел позвоночника. Боль возникает либо сразу после приема пищи либо спустя несколько часов после. Пациенты могут жаловаться на «голодные» боли, которые возникают натощак и проходят после приема пищи.  Другие признаки:

  • потеря веса
  • снижение/отсутствие аппетита из-за боли
  • тошнота или рвота
  • вздутие живота
  • отрыжка или кислотный рефлюкс (заброс желудочной кислоты в пищевод)
  • изжога 
  • боль, интенсивность которой снижается во время еды или приема антацидов (препаратов, нейтрализующих соляную кислоту) 
  • усталость, одышка или бледность кожи
  • темный, дегтеобразный стул — признак развития желудочно-кишечного кровотечения 
  • рвота кровавая или похожая на кофейную гущу — признак развития желудочно-кишечного кровотечения 

При игнорировании даже легких симптомов, болезнь может усугубиться. Кровотечение — жизнеугрожающее. Нужно незамедлительно вызвать скорую.  Как понять, что у вас хеликобактерная инфекция? Чтобы исключить или подтвердить присутствие H.pylori, проводится дыхательный тест - метод первичной диагностики болезни. Перед процедурой пациент выпивает 200 мл апельсинового, грейпфрутового или яблочного сока и через 5 минут делает глубокий выдох в герметичный пакет. Затем выпивает специальный раствор и через 30 минут производится повторный забор выдыхаемого воздуха. Если присутствует H. pylori, образец выдыхаемого воздуха будет содержать повышенные уровни углекислого газа. Другие методы

  • гастроскопия
  • рентген с контрастным веществом 
  • эндоскопическая биопсия 

Лечение

pexels-dids-1424538.jpg

Врач-гастроэнтеролог может выписать вам антибиотики или препараты, называемые ингибиторами протонной помпы. Нельзя заниматься самолечением, так как можно столкнуться с антибиотикорезистентностью. Лечение назначается индивидуально, с учетом прошлого опыта приема антибиотиков, факторов риска и т.д. В запущенных, тяжелых случаях болезни может понадобиться хирургическое вмешательство.  Здоровая диета

pexels-elle-hughes-1660027.jpg

Предполагается, что некоторые продукты питания могут повысить количество полезных бактерий в кишечнике. Среди них:

  • брокколи, цветная капуста, капуста и редис
  • зелень (шпинат)
  • продукты, богатые пробиотиками — квашеная капуста, мисо, чайный гриб, йогурт (особенно с лактобациллами и Sacharomyces)
  • яблоки
  • черника, малина, клубника и ежевика
  • оливковое масло

Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 12.02.2021 Теги: язва желудкагастритпробиотики

Болезнь Паркинсона: под прицелом мозг

pexels-cottonbro-4057758.jpg

Мухаммед Али, Джордж Буш-старший, Робин Уильямс — известные жертвы паркинсонизма. По данным Национального фонда по борьбе с болезнью Паркинсона, более 10 миллионов человек во всем мире сегодня живут с двигательными расстройствами. Расскажем, что это такое и как предупредить болезнь на раннем этапе. Болезнь Паркинсона — прогрессирующее заболевание нервной системы (нейродегенеративное), при котором нервные клетки (или нейроны) в мозге, благодаря которым контролируются движения человека, гибнут. В то время, как здоровые нейроны производят гормон дофамин, который нужен мозгу для регулирования движений, ослабленные болезнью нейроны не способны вырабатывать достаточное его количество. «Дрожательный паралич» был описан еще 200 лет тому назад, когда неврология как наука только зарождалась. Английский врач Джеймс Паркинсон представил медицинскому сообществу первый «портрет» больного с двигательным расстройством. Уточним, что в мозге каждого из нас есть структуры, участвующие в управлении движениями, поддержании мышечного тонуса и позы, а также в регуляции равновесия — экстрапирамидная система и мозжечок.  Факторы риска

  • Половая принадлежность— у мужчин в 1,5 раза чаще диагностируется заболевание, чем у женщин
  • Возраст — риск развития болезни увеличивается с возрастом (хотя у некоторых развивается и до 50 лет)
  • Генетика — в большинстве случаев паркинсонизм возникает у пациентов, у которых нет семейной истории болезни, однако в некоторых ситуациях прослеживается наследственный фактор
  • Токсические вещества — исследователи нашли связь между воздействием на организм человека химических веществ, в том числе, пестицидов и гербицидов, а также металлов и органических загрязнителей и развитием болезни Паркинсона. Отдельного внимания заслуживает «марганцевый» паркинсонизм, который возникает в результате употребления молодыми людьми марганецсодержащих наркотических соединений или синтетических героинов
  • Травмы головы— предположительно травматизация головы может повысить риск развития болезни

Симптомы болезни Паркинсона с ранним началом (до 30-45 лет)

pexels-alena-koval-886521.jpg

Меняем металл на керамику: как сделать реставрацию зубов быстро и без болиВам будет интересно:Меняем металл на керамику: как сделать реставрацию зубов быстро и без боли

Ранним паркинсонизмом (паркинсонизмом с ранним началом) принято называть случаи первичного паркинсонизма, развившегося в возрасте до 30-45 лет. Первичный паркинсонизм — собственно болезнь Паркинсона и особая генетически обусловленная форма раннего паркинсонизма (связанная с мутациями в генах ).

  • потеря обоняния
  • запоры
  • расстройства сна 
  • депрессия, тревожные расстройства 
  • низкое артериальное давление при принятии вертикального положения 
  • изменения в половом влечении
  • колебания веса
  • проблемы с памятью, замешательство при подборе слов 
  • повышенная усталость 
  • повышенное слюноотделение 
  • изменение естественного выражения лица 

Двигательные симптомы (общие для всех возрастных категорий)

pexels-rodnae-productions-5637624.jpg

  • тремор в состоянии покоя (рук и ног) даже при расслабленных мышцах
  • замедленность движений (брадикинезия)
  • ригидность мышц — проявляется в скованности движений из-за повышенного мышечного тонуса. Характерная поза больного человека: голова согнута и наклонена вперед, руки согнуты в локтевых суставах и прижаты к туловищу, спина и ноги согнуты; напряженные мышцы как бы не в состоянии расслабиться 
  • сутулость
  • проблемы с удержанием равновесия
  • «шаркающая походка»
  • изменения почерка

По мере прогрессирования болезни, могут развиться дополнительные симптомы — невнятная, тихая речь, проблемы с жеванием и/или глотанием, потеря памяти, потеря контроля над мочеиспусканием, мышечные спазмы.

Диагностика болезни Паркинсона

Сегодня не существует единого теста для выявления болезни. МРТ, анализы крови и другие методы не определяют паркинсонизм, но могут проводиться с целью исключения других диагнозов. Врач-невролог определяет расстройство путем сбора жалоб, анализа симптомов и физикального обследования.  По данным Национального Фонда по борьбе с болезнью Паркинсона, как минимум два критерия из четырех должны присутствовать у больного, чтобы поставить диагноз. Это:

  • Дрожь или тремор
  • Брадикинезия
  • Скованность в руках, ногах и/или туловище (ригидность мышц)
  • Проблемы с равновесием

Лечение болезни Паркинсона

pexels-cadeau-maestro-3677150.jpg

Назначаются противопаркинсонические средства, которые направлены на увеличение уровня дофамина и замедление прогрессирования болезни.  Глубокая стимуляция мозга Глубокая стимуляция мозга (DBS) также считается хорошим вариантом для лечения раннего паркинсонизма.  DBS — хирургическая процедура, при которой электроды помещаются в определенные области вашего мозга. Эти электроды подключены к генератору, который запрограммирован на подачу электрических импульсов в мозг. Как предупредить развитие болезни?

  • Пейте кофе. Исследование, опубликованное в Journal of Alzheimer’s Disease, показывает, что антиоксиданты (фенилинданы), находящиеся в кофе, могут профилактировать развитие деменции, а также восстановить ранние двигательные симптомы
  • Следите за уровнем витамина D. Предполагается, что витамин может помочь снизить риск развития болезни 
  • Занимайтесь спортом, ведите активный образ жизни.

Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 11.02.2021 Теги: болезнь паркинсонамозгздоровье

18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослых

pexels-karolina-grabowska-5207239.jpg

Многие наивно считают ветрянку «детским» заболеванием, тем не менее заразиться можно и во взрослом возрасте. Причем течение болезни у взрослых носит куда более острый и тяжелый характер. В свои 39 лет неприятную инфекцию перенесла сама Анджелина Джоли. Расскажем, как не допустить осложнений во время вынужденного карантина.  Ветряная оспа (ветрянка) — острое вирусное заболевание, возбудитель которого— вирус герпеса типа 3 (varicella zoster virus). Примечательно, что вирус может вызвать не только ветрянку, но и опоясывающий лишай. Болезнь передается воздушно-капельным путем. Больной опасен для окружающих за сутки до появления высыпаний, весь период высыпаний и еще 3-5 дней после появления последних пузырьков.  Люди, переболевшие ветряной оспой, обычно получают иммунитет к этой болезни. Если вы вошли в список «счастливчиков» и переболели ветрянкой в детстве, маловероятно, что вы заболеете снова во взрослом возрасте. Но вот что делать и чего ожидать от болезни, если вы совершеннолетний? 

Симптомы ветряной оспы у взрослых

Симптомы у взрослых обычно напоминают детские, но по степени тяжести могут быть более серьезными. 

  • Симптомы, напоминающие грипп, — лихорадка, общая слабость, потеря аппетита, ломота в теле и головная боль. Кроме этого, отмечается увеличение и болезненность лимфатических узлов. Эти симптомы могут развиться за несколько дней до появления сыпи
  • На лице, груди и других частях тела появляются красные пятна, которые позже превращаются в зудящие пузыри (везикулы), наполненные жидкостью
  • По мере выздоровления везикулы «заживают», на месте заживления образуются корки

Считается, что вы перестаете быть заразным в тот момент, когда покрываетесь корочками. 

Факторы риска или когда вы в опасности

pexels-gustavo-fring-6285324.jpg

Перенести среднетяжелую или тяжелую форму вирусной инфекции можно, если вы в детстве не переболели ветрянкой и/или не вакцинировались. К другим факторам риска развития тяжелой формы и осложнений можно отнести:

  • беременность 
  • химиотерапию
  • ВИЧ-инфекцию
  • прием стероидных препаратов (например, при ревматоидном артрите)
  • ослабленную иммунную систему (из-за предшествующей трансплантации органов или костного мозга) 

Осложнения ветрянки

  1. Неврологические — энцефалиты, энцефаломиелиты, поражение лицевого и других нервов, менингиты, пневмонии и др
  2. Осложнения, обусловленные присоединением бактериальной инфекции — флегмоны, абсцессы, отиты, конъюнктивиты и др
  3. Обезвоживание (отек мозга) — поэтому обязательно обильное питье 
  4. Синдром Рея (печеночная недостаточность, чаще распространенная среди детей и подростков) развивается на фоне приема аспирина
  5. Синдром токсического шока 

Пневмония — самое частое осложнение, для которого типичны такие признаки, как одышка, кашель, боли в грудной клетке и симптомы общей интоксикации. 

Чем опасно инфицирование беременной женщины?

  • низким весом новорожденного;
  • развитием врожденных дефектов, в т.ч. аномалий конечностей и развития мозга;
  • угрожающей жизни новорожденного инфекцией;
  • пневмонией.

Лечение

pexels-polina-tankilevitch-3873188.jpg

Обычно специального лечения не требуется, участковый врач может назначить антигистаминные препараты или специальные мази/лосьоны для облегчения зуда. Противовирусные препараты показаны только в случае заболевания людей из группы риска. Отмечаем, что такие препараты не лечат ветрянку, а лишь способствуют уменьшению выраженности симптомов и снижению вирусной активности. Стационарное лечение (в больнице) необходимо при среднетяжелой и тяжелой формах болезни (температура тела от 38 до 40°C, рвота, диарея, судороги, слабость и т.д.). В таких случаях обязательно вызвать скорую помощь и продолжить лечение в больнице. 

Ветряная оспа и опоясывающий лишай

Если вы переболели ветряной оспой, значит, в ваших нервных клетках навсегда остается вирус varicella zoster virus (в «спящем режиме»). Несмотря на то, что теперь вы, скорее всего, станете невосприимчивы к повторному заражению ветрянкой, есть риск развития другого заболевания — опоясывающего лишая. Это болезненная вирусная инфекция кожи и нервной ткани. Чаще всего болезнь проявляется односторонней сыпью, расположенной на левой или правой стороне туловища, иногда вокруг одного глаза или на одной стороне лица/шеи. Опоясывающий лишай чаще всего появляется у пожилых людей и людей с ослабленной иммунной системой. В мире доступны две вакцины от опоясывающего лишая и многие врачи рекомендуют их своим пациентам, перенесшим ветряную оспу в возрасте 50 лет и старше. В России в перечень «Рекомендаций по проведению догоняющей иммунизации» в рамках Национального календаря профилактических прививок включена вакцинопрофилактика ветряной оспы. Вакцинация проводится с 12 мес. двукратно с минимальным интервалом 6 недель. Вторая прививка может быть введена с любым интервалом, но не менее 6 недель после первой. Перед проведением вакцинации обязательна консультация с врачом!  Автор: Екатерина Дыбская 08.02.2021 Теги: ветрянкаветрянка у взрослыхгерпес

Еще одна опасность менопаузы: как и чем лечить подагру

pexels-cottonbro-4936363.jpg

Это слово означает «нога в капкане», и действительно, приступ острого подагрического артрита сопровождается сильной болью. Пациенты нередко жалуются на то, что ногу «как будто грызет собака», а болеют чаще женщины после менопаузы. Расскажем, почему возникает эта болезнь и как ее лечить.

Подагра у женщин — что это за болезнь?

Это часто встречающееся воспалительное заболевание суставов. При подагре в крови обнаруживается повышенный уровень мочевой кислоты. После превышения определенной концентрации, мочевая кислота оседает в виде кристаллов уратов (мочекислый натрий) в суставах и окружающих их мягких тканях. В суставе отложения кристаллов уратов вызывают острую воспалительную реакцию, которая проявляется сильной болью, отеком и покраснением. Во время изучения истории болезни пациентов с подагрой часто можно выявить и другие проблемы с обменом веществ — ожирение, диабет, повышенное содержание жиров в крови. Именно из-за этого подагру еще называют болезнью аристократов (т.е. хорошего образа жизни).

Причины подагры у женщин

Первоначально подагра обусловлена избыточным отложением кристаллов мочевой кислоты в крови, или гиперурикемией. Напомним, что у мужчин нормальная концентрация мочевой кислоты колеблется в районе 202-417 μмоль/л, у женщин — 143-339 μмоль/л. Мочевая кислота образуется в организме при расщеплении пуринов — соединений, которые в больших количествах содержатся в мясе, птице и морепродуктах. Обычно мочевая кислота выводится из организма с мочой. Если вырабатывается слишком много мочевой кислоты, она может накапливаться и образовывать игольчатые кристаллы, которые вызывают воспаление и боль в суставах.

Симптомы подагры у женщин

Болезнь обычно возникает неожиданно и начинается с острой боли по утрам и по ночам. Довольно часто болезнь поражает сустав большого пальца ноги. Кроме того, отек может распространиться на переднюю часть стопы, лодыжки, колени, локти, запястья и другие пальцы ног. Основные симптомы — сильная боль в суставах, острое суставное воспаление (приступ подагры) и покраснение (кожа становится красно-фиолетовой). Хроническая подагра, при которой приступы возникают каждый месяц, может привести к инвалидности. У больных суставы деформируются суставы и нарушается их подвижность.

Факторы риска

  • Возраст и пол: женщины в постменопаузе.
  • Генетическая предрасположенность: осложненный семейный анамнез.
  • Образ жизни: потребление алкоголя препятствует выведению мочевой кислоты из организма; диета с высоким содержанием пуринов также увеличивает количество. мочевой кислоты в организме.
  • Прием лекарств: некоторые диуретики и препараты, содержащие салицилат, могут повышать уровень мочевой кислоты.
  • Лишний вес увеличивает риск развития подагры.

Лечение подагры у женщин

18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослыхВам будет интересно:18 мне уже: как лечить ветрянку у взрослых

Врач-ревматолог может назначить безрецептурные противовоспалительные средства (декскетопрофен, ибупрофен, кетопрофен, диклофенак, напроксен). Кроме того, могут быть показаны внутрисуставные уколы противовоспалительных препаратов. Лечение гиперурикемии направлено на уменьшение потребления с пищей пуринов (соблюдение определенной диеты), нормализацию веса и повышение физической активности.

Диета при подагре у женщин

Рекомендуется употреблять продукты с низким содержанием жира или обезжиренные, а также овощи. Можно есть: нежирные молочные продукты, овощи, фрукты, нежирную рыбу (судака, щуку, окуня, треску), картофель и зерновые продукты (цельнозерновой хлеб).

pexels-rfstudio-3867185.jpg

Чего нельзя есть и пить при подагре

  • Продукты, насыщенные пуринами, — печень, бульон, сардельки, холодец, копчености, алкогольные напитки, спаржа, скумбрия, грибы, сладкая выпечка, анчоусы, говяжьи почки
  • Напитки, подслащенные фруктозой — лимонады и др.
  • Алкоголь

Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 30.01.2021 Теги: подаграменопаузааутоимунные заболевания

Три способа бороться с хронической усталостью

pexels-emily-hopper-1359000.jpg

Американский невропатолог Джордж Берд (G. Beard) в 1869 году впервые описал состояние нервного истощения вследствие напряженной деятельности, обозначив его термином «неврастения». Позже в России появились первые сообщения о возникающих преимущественно в юношеском возрасте состояниях так называемой «периодической усталости».

Как жить в условиях хронической нервной усталости?

Неврастения (неврастенический синдром, синдром хронической усталости, психогенно-реактивная астения) — это психическое расстройство продолжительностью более трех месяцев, которое характеризуется повышенной физической и психической истощаемостью. Сегодня синдром хронической усталости сбивает с толку специалистов и пациентов из-за небольшой распространенности (по данным ВОЗ, она в среднем колеблется в пределах 1,7%). Именно поэтому диагностика болезни часто бывает затруднена. Куда более часто регистрируются случаи неврастении с сопутствующими депрессивными и тревожными расстройствами.  В отчете, предоставленном Институтом медицины (Непал), сделан вывод о том, что, поскольку болезнь разнообразна в проявлениях (вызывает множество симптомов), то ее правильнее охарактеризовать как «болезнь системной непереносимости нагрузки». 

it8778o5.jpg

Формы неврастении

Гиперстеническая форма — ей присущи раздражительность, повышенная возбудимость, гневливость, несдержанность, нетерпеливость. Больные жалуются на постоянное чувство внутреннего напряжения, беспокойства, на расстройство сна, тревожность. Усталость при этой форме носит своеобразный характер, про нее говорят: «усталость, не знающая покоя». Характерны тахикардия (учащенное сердцебиение), потливость, повышение артериального давления. Гипостеническая форма (или синдром истощения) — характеризуется общей слабостью, истощаемостью, усталостью, постоянной сонливостью. Пропадает или снижается работоспособность, снижается настроение, пациенты апатичны и чувствуют бессилие. Другие формы (астено-вегетативная и астено-ипохондрическая, а также синдром раздражительной слабости) — короткие вспышки гнева, сменяющиеся слезами, вялость, апатия, тревожные опасения, страх заболеть. Часто можно услышать жалобы на то, что все болит.

Симптомы неврастении

  • Снижение физической активности: утомляемость в течение дня даже в покое
  • появления “раздражительной слабости”
  • перепады настроения (острая реакция на обиду, вспышки раздражительности, бурное раскаяние впоследствии)
  • повышенная утомляемость даже при обычных интеллектуальных нагрузках со снижением концентрации внимания (рассеянность, трудность сосредоточиться, снижение работоспособности)
  • нарушение цикла «сон – бодрствование».

Американское общество миалгического энцефаломиелита и синдрома хронической усталости (AMMES) дополнительно предлагает включать в список такие признаки болезни, как тиннитус (шум в ушах), отсутствие полового влечения, потеря волос, колебания веса, паралич, судороги, панические атаки, субфебрильная температура, ночная потливость, состояние стресса, симптомы предменструального синдрома.

585765.jpg

Лечение неврастении

К наиболее эффективным методам лечения относятся когнитивная поведенческая терапия и выполнение физических нагрузок. Работа с психотерапевтом может убедить в отсутствии «серьезных» заболеваний и сформировать у него позитивное мироощущение. Такой метод также позволит снизить интенсивность имеющихся проявлений расстройства.  Медикаментозное лечение (адаптогенами, ноотропами, антиастеническими препаратами, антидепрессантами и транквилизаторами) назначается психотерапевтом или психиатром. Может быть полезен прием:

  • настойки корней аралии маньчжурской — для профилактики переутомления и при астенических состояниях;
  • золотого корня (родиолы розовой) — снимает усталость и повышает работоспособность;
  • экстракта левзеи сафлоровидной — повышает физическую выносливость и умственную работоспособность;
  • лимонника китайского — оказывает стимулирующее и тонизирующее действие на центральную нервную систему;
  • стеркулии платанолистной — эффективна при астении;
  • элеутерококка колючего — повышает работоспособность;
  • заманихи высокой — рекомендуется при астении, при возникновении мышечной усталости и т.д.;
  • препаратов на основе травы зверобоя — антидепрессивное действие.

Автор: Екатерина Дыбская Фото: Pexels.com/CC 0 29.01.2021 Теги: нервный срывздоровьеаутоимунные заболевания

Источники: www.kiz.ru