09-07-2020 06:06

Елена Летучая рассказала, как проводить сахарный детокс (поможет похудеть)

73271138_1086195148440582_3268013816811321558_n.jpg

41-летняя телеведущая рассказала, какой способ очищения организма помогает ей оставаться в прекрасной форме. 

Елена Летучая много лет придерживается правильного питания и здорового образа жизни. Результат на лицо — ее фигура выглядит так, словно девушке всего 20 лет. В 41 год экс-ведущая шоу «Ревизорро» может дать фору многим юным фотомоделям. Свою форму она с удовольствием демонстрирует на страничке в Instagram.

Анна Хилькевич сделала шатуш (оказывается, это снова модно)Вам будет интересно:Анна Хилькевич сделала шатуш (оказывается, это снова модно)

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Недавно звезда рассказала о том, кому, по ее мнению, следует начать практиковать сахарный детокс. Теперь Елена раскрыла секрет, как именно его нужно проводить. 

Посмотреть эту публикацию в Instagram

Публикация от Elena Letuchaya-Anashenkova (@elenapegas) 7 Июл 2020 в 11:19 PDT

По словам телеведущей, детокс-диета поможет не только преодолеть углеводную зависимость, которая наносит безусловный вред здоровью, но и избавиться от пресловутой тяги к сладкому. 

Сахарный детокс не предполагает строгой диеты. Нужно всего лишь соблюдать несколько правил.

Исключить все сахаросодержащие продукты

К ним относятся: сладкие йогурты, соусы и готовые заправки к блюдам, все виды фастфуда, включая заварные каши, все мучные изделия, а также продукты, содержащие трансжиры и гидрогенизированные жиры (картофель-фри, чипсы, майонез, попкорн).

Исключить жидкие калории

В пакетированных фруктовых соках, морсах и компотах, молочных коктейлях, газированных напитках содержится огромное количество сахара. Жидкие формы сахара оказывают гораздо больше вреда, чем твердая пища с сахаром или мучные продукты. 

Добавить в рацион больше белков 

10 фактов о туши, которые вы не зналиВам будет интересно:10 фактов о туши, которые вы не знали

Белки сложно перевариваются, поэтому на их усвоение уходит больше времени. Особенно важно потреблять белковые продукты на завтрак — это позволит вам сохранить чувство сытости. 

Употреблять «правильные» углеводы

Сахар и сладкие продукты относятся к простым углеводам, вызывающим резкий скачок сахара в крови и повторное чувство голода. Сложные углеводы перевариваются медленнее, не провоцируют столь резкого скачка сахара и не перегружают поджелудочную железу. 

Включать в рацион правильные жиры

К полинасыщенным источникам жира относятся: оливковое и льняное масло, орехи, жирная морская рыба, морепродукты и рыбий жир, авокадо, масло из семян чиа. 

Что еще важно

  • Работать над снижением уровня стресса. 

  • Высыпаться.

  • Добавлять больше физических нагрузок.

Во время сахарного детокса происходит очищение рецепторов, формирование новых пищевых привычек, снижается общий уровень воспаления в организме, повышается обмен веществ, способствуя потере веса. Вы почувствуйте себя гораздо легче и свежее, уходит усталость, уверена Летучая.

Елена Летучая впервые рассказала о пластических операциях

Елена Летучая впервые рассказала о пластических операциях Читать полностью

Елена Летучая вышла из изоляции и готовится к летнему сезону

Елена Летучая вышла из изоляции и готовится к летнему сезону Читать полностью

Елена Летучая перестала скрывать мужа

Елена Летучая перестала скрывать мужа Читать полностью Фото: Instagram 08.07.2020 Новостизвездызнаменитости

Пять секретов счастья телеведущей Татьяны Арно

Натали Солнечная: «Нужно из любых сложностей извлекать бесценный опыт»

11 вещей, которые опаснее для вашего бюджета, чем кофе с собой

Опыт или медийность: на что обратить внимание при выборе хирурга Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Анна Хилькевич сделала шатуш (оказывается, это снова модно)

Звезда сериала «Универ» посетила салон после окончания самоизоляции.

Анна Хилькевич сделала шатуш (оказывается, это снова модно)

Читать полностью

Виктория Боня сделала яркие стрелки (получилось красиво)

Ведущая и блогер продолжает радовать подписчиков идеями макияжа.

Виктория Боня сделала яркие стрелки (получилось красиво)

Читать полностью

Кайли Дженнер показала маникюр с необычным принтом

Эти летом стоит повторить стильный маникюр звезды.

Кайли Дженнер показала маникюр с необычным принтом

Читать полностью

Кристина Асмус рассказала, как ухаживает за лицом (никакой пластики и уколов красоты)

Актриса поделилась секретами ухода за лицом.

Кристина Асмус рассказала, как ухаживает за лицом (никакой пластики и уколов красоты)

Читать полностью

7 звезд, которые одиноки (но довольны этим)

Не состоять в отношениях – не значит быть несчастным. В нашей подборке – те, кто доказал на собственном примере: можно получать удовольствие от жизни без второй половинки.

7 звезд, которые одиноки (но довольны этим)

Читать полностью

Источники: www.kiz.ru