Мы помним их «толстушками», считаем, что они не комплексуют по поводу лишних килограммов, но однажды они меняются до неузнаваемости, превращаясь в стройных див. Мы собрали для вас рейтинг звезд, поразивших нас кардинальными изменениями. В чем секрет их стройности? Попробуем разобраться.
Екатерина Скулкина
Одна из ключевых артисток Comedy Woman всегда отличалась пышными формами. Екатерина часто утверждала, что ее устраивают собственные формы. Однако в 2015 по причинам, которые Екатерина умалчивает, она все же сбросила вес. Поклонники были удивлены — Екатерина Скулкина стала значительно стройнее. При росте 174 сантиметра раньше ее вес колебался от 90 до 100 килограммов. За лето артистка похудела на 20 килограммов. Как же ей это удалось?
Вам будет интересно:«Пародистые» звезды. Что это такое, и кто к ним относится?
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Екатерина утверждает, что не использовала никаких средств для похудания и липосакций. Она приближалась к идеалу медленно, поэтому ее самочувствие только улучшилось после сброса веса. Лишняя масса тела ушла благодаря правильному питанию, регулярным спортивным нагрузкам и косметическим процедурам. Актриса советует не делать из похудения культ, а вписать его в повседневную жизнь как обычный процесс.
Вам будет интересно:Как зрительно удлинить ноги без каблуков?
Основные принципы диеты Екатерины Скулкиной:
- Из рациона исключены все быстрые углеводы: сладости, шоколад, мучное, белый рис, картофель, виноград и бананы, газировки и алкоголь.
- Основу меню составляют нежирные сорта рыбы, мясо, обезжиренный творог и кисломолочные продукты, несахаристые фрукты, овощи и морепродукты.
- Обильное питье, лучше минеральная вода. Исключаются пакетированные соки.
- Нельзя есть жареное, копченое, слишком соленое, полуфабрикаты и фаст-фуд.
- Важно есть побольше зеленых овощей.
- Вместо обычного хлеба следует есть цельнозерновые злаковые хлебцы.
- Питаться пять раз в день. Последний раз – не позднее, чем за три часа до сна.
- Если вечером появилось сильное чувство голода, то перекусывать белком вареного яйца или выпить немного кефира, зеленого чая.
- Подслащивать напитки можно стевией.
Также Екатерина посещает сеансы специального моделирующего массажа, посещает 3-4 раза в неделю фитнес-клуб и занимается с личным тренером. При каждой возможности она катается на велосипеде, играет в волейбол и плавает.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Вам будет интересно:ТОП-10 трендов из 2018, о которых в этом году стоит забыть
Сегодня Екатерина придерживается веса 65-70 килограммов.
Ольга Картункова
Звезда, известная по выступлениям в КВН, всегда была очень полной. Но три года назад она сильно похудела, с ее слов, на 83 килограмма! И это действительно похоже на правду. Разумеется, сразу поползли слухи, что юмористка сделала операцию по резекции желудка.
До 38 лет Ольга мало обращала внимания на свой вес — жила по инерции и никогда не комплексовала, пока не начались проблемы со здоровьем. С одышкой и потливостью она уже смирилась, но произошел случай, изменивший ее.
Когда артистке делали операцию по пересадке нерва в стопе, ей было сказано, что восстановление может занять длительное время, а лишний вес лишь усугубляет ситуацию. Это послужило толчком к тому, чтобы, заняться собой.
К моменту начала своего похудения Картункова весила 151 килограмм.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Ранее, по ее словам, она перепробовала самые разные способы — от сыроедения до голодания, но не добилась успеха.
Однако на этот раз Ольга подошла к делу серьезно, и в результате за два года рассталась с 83 килограммами. Ушли они не просто так, для этого потребовались недюжинная сила воли и упорство.
Диету для артистки разработал врач-эндокринолог, о секретах диеты Ольга не распространяется.
А что же она ест?
- Мясо (как говорит сама Ольга, белок должен быть в рационе постоянно, но вечером противопоказан).
- Фрукты, но после обеда их есть нельзя.
- Вечером предпочитает овощи, кефир, кашу.
- Однако на ночь можно (и даже нужно, по ее словам) съедать пару вареных яиц, но только без желтка (съев их перед сном, она тем самым поощряет желудок работать даже во сне и тем самым сжигать жир)
Питаться при этом надо небольшими порциями и не спешить. По ее словам, она ест 35 минут и даже огурец делит на маленькие кусочки.
Через 15 минут после еды выпивает отвар шиповника
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Анфиса Чехова
Известная телеведущая Анфиса Чехова всегда была склонна к полноте, но фигура ее полностью устраивала, пока она не родила первого ребенка и не набрала критичный для нее вес — 90 килограммов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
О секрете своего похудения она рассказала, что просто решила убрать из своего рациона весь «мусор», который не приносил пользу ее организму.
Анфиса не изнуряет себя диетами, но придерживается определенных принципов в питании:
- сахар нельзя ни в каком виде. Анфиса заменила его сиропом агавы и топинамбура.
- фрукты только в первой половине дня.
- ничего дрожжевого, хлеб — только на естественной закваске, не из пшеничной белой муки.
- макароны без сахара.
- никакого мяса, птицы, яиц, только рыба.
- никаких соусов.
Причем Анфиса призывает не злоупотреблять питьем воды. Когда она пила по три литра воды в день, ее почки не справлялись с нагрузкой, и Анфиса перешла на употребление полутора литров жидкости в день.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сейчас при росте 165 сантиметров Анфиса весит 69 килограммов.
Читайте также: Здоровое питание: 10 знаменитых вегетарианцев.
Анна Михалкова
Известная российская киноактриса Анна Михалкова похудела после рождения третьего ребенка на 15 килограммов. Это удивило многих мам, ведь, как правило, после третьих родов женщины только набирают.
До похудения вес Анны при росте 175 сантиметров составлял 80 килограммов. Поклонники спрашивают, как же Анне это удалось? Актриса охотно делится секретами.
Для начала, побудила Анну сбросить вес гипертония.
Кроме спорта, похудеть Михалковой помогла жесткая диета.
Примерный рацион актрисы:
- на завтрак она каша на воде с сухофруктами, 50 граммов курицы с зеленью и несладкий йогурт.
- на обед (который должен быть до 15:00) суп на нежирном бульоне, запеченную рыбу или нежирное мясо и овощной салат.
- после 15:00 актриса только порция салата из свежих овощей или овощи на гриле в объеме 150 граммов, либо или 200 мл кефира.
Даже при такой диете раз в неделю Анна устраивала разгрузочный день, употребляя весь день только зеленый чай и мякоть ананса с оовщным соком, или пила воду и ела грейпфруты.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Сейчас вес после Анны Михалковой около 65 килограммов.
Мария Кожевникова
Мария Кожевникова — российская актриса театра и кино, общественный деятель и депутат Госдумы. В 2015 году во время второй беременности она набрала 20 килограммов, и решила заняться своей фигурой. При росте 174 сантиметра она весила около 75 килограммов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
Первое время Мария комплексовала из-за полноты, но потом поняла, что пока не стабилизируется гормональный фон, вес не будет уходить, и нужно только набраться терпения и правильно питаться. Она считает, что для похудения важна и психологическая составляющая.
Секреты похудения Марии Кожевниковой:
- Нужно питаться 5 раз в день, но маленькими порциями;
- Из рациона следует исключить любую жирную и калорийную пищу: выпечку, сладости, жареное, мучное;
- Необходимо выпивать от 1,5 литра чистой негазированной воды в сутки.
На данный момент вес Марии составляет 54-55 килограммов.
Посмотреть эту публикацию в Instagram
