Пляжный сезон не за горами, поэтому уже сейчас необходимо задуматься о том, как привести свою фигуру в форму, без вреда для здоровья. И хотя комплекс мероприятий по подготовке к лету не так уж сложен, лучше подойти к этому вопросу ответственно и разработать специальную программу, которая подойдет именно вам.
Первым делом – питание
Первое, на что следует обратить внимание при коррекции фигуры – это питание, так как основная причина образования целлюлита кроется в избыточном количестве глюкозы в крови, что приводит к синтезу жирных кислот и увеличению жировых клеток в объеме.
Вам будет интересно:Как одеться на первое свидание, чтобы оно не стало последним
Поэтому в питании нужно соблюдать следующие рекомендации:
не допускать переедания;
есть 5-8 раз в день, и не начинать голодание;
соблюдать 10 -15-минутные перерывы между блюдами.
Главное правило в питании: не начинайте ланч с десерта, а заканчивайте трапезу им (на встрече в формате «кофе + десерт», выпивайте до и после сладкого стакан воды).
Витаминные диеты: виды, особенности, меню
Кушать подано: какие блюда выбирают звезды
Как худеют звезды: диеты голливудских и российских звезд
Программа процедур
Второй шаг в уходе за телом – грамотная программа процедур, подобранная в соответствии с существующими проблемами. На сегодняшний день, бьюти-арсенал включает широкий список различных методик, каждая из которых «работает» на решение определенной задачи.
Например, для уменьшения объема подойдут массаж, прессотерапия, процедура мезодиссолюции (введение липолитических препаратов в область жировых скоплений для уменьшения их объема). Эта процедура подходит для зонального удаления жира и помогает справиться с так называемыми «жировыми ловушками» – например, «подушечками» в области колена.
В случаях, когда глубокой коррекции объема не требуется, но необходимо убрать дряблость кожи и небольшой целлюлит, рекомендуются обертывания, мезотерапия (вместо липолитиков вводятся препараты с витаминами, которые обладают жиросжигающими свойствами, улучшают кровоснабжение) и процедура инфракрасного термолифтинга Skin Tyte. Последняя отлично подтягивает кожу, в том числе в таких проблемных зонах, как внутренняя поверхность рук, живот, нижняя треть лица.
Как показывает практика, попытки решить с помощью лишь одной технологии широкий спектр различных проблем не приводят к желаемому результату: проще говоря, каждый вид жировых отложений требует конкретной, ориентированной именно на него, технологии. Для этого нередко приходится совмещать несколько процедур.
Новая процедура по уходу за телом «Five in one» решает эту проблему: она основана на ультрасовременной методике, совмещающей в себе пять технологий.
Процедура «Five in one» для коррекции фигуры
Во время первого этапа процедуры на проблемные зоны воздействуют специальной насадкой (большая с функцией вращения - для тела, меньшего размера без ротации - для обработки небольших зон), которая одновременно создает вакуум, вращение и обеспечивает RF-прогрев кожи. За счет подобного воздействия происходит активная стимуляция тканей, сильный лимфодренаж.
На втором этапе процедуры, если необходимо «разбить» твердые жировые отложения, на проблемные зоны воздействуют высокоинтенсивным сфокусированным ультразвуком (технология HIFU), в результате чего жировые клетки расщепляются.
Заключительный этап процедуры включает ультразвуковую кавитацию (US) и радиоволновый монополярный лифтинг (RF-лифтинг), которые применяются на зоны с так называемым «пластичным», то есть более жидким жиром (внутренняя поверхность бедер, рук).
Один сеанс включает лифтинг, удаление локальных жировых отложений (липолиз), и лимфодренаж.
Профилактика целлюлита
Рекомендуется наладить рацион питания (особенно при приеме контрацептивов), выпивать 1,5 - 2 литра воды в день, ежедневно ходить пешком 15 - 40 минут, в домашнем уходе использовать дренажные гели для ног и «теплые» кремы на зоны бедер, живота и боков. Не лишним будет курс из 6 косметологических процедур 1 раз в неделю.
Домашний уход
Немаловажную роль при коррекции фигуры играют средства для домашнего ухода. При подборе продуктов нужно учитывать совместимость структуры средства с кожей: например, для кого-то крем может оказаться слишком плотным, так что для комфортного применения лучше подойдет сыворотка.
Особое внимание следует уделить составу продукта: во-первых, набор компонентов должен отвечать поставленным задачам (лифтинговый эффект, устранение растяжек, уменьшение объемов), а во - вторых, вещества, входящие в состав средства, не должны вызывать аллергию.
В случае растяжек хорошо работают средства, обогащенные аминокислотами и витаминным комплексом – например, итальянская космецевтика Rilastil, средства которой направлены на восстановление упругости кожи.
Чтобы уменьшить дряблость кожи в локальных зонах, нужно применять интенсивно-укрепляющий крем с экстрактом спирулины. Если речь идет об уменьшении объемов, рекомендуются средства с ламинарией. Отличным подспорьем в этом случае станут продукты Thalgo.
Мнение эксперта
Елена Монахова, косметолог центра косметологии Tori
«Следует понимать, что результаты от потраченных усилий проявятся только спустя три недели, поэтому неделя корректирующей программы обеспечит улучшение кожных покровов и дренажный эффект.
И помните, что, начиная борьбу с целлюлитом, нужно обязательно определить его причины, иначе можно пройти множество процедур, но так и не избавиться от него. При этом нужно понимать, что устранение целлюлита - дело сложное и длительное, и с учетом физиологии организма, занимает от 3 до 6 месяцев. Еще один важный нюанс, стабильность массы тела - это залог сохранности формы контуров лица и тела».