Самомассаж: что можно сделать дома, если нет возможности попасть на сеанс к специалисту

Считается, что натирать себя до красноты во время водных процедур придумали еще в античности: древние греки и римляне знали толк в SPA. Сегодня у массажа нет абсолютных показаний, но если вам он помогает, вы можете аккуратно «размяться» не дожидаясь записи к специалисту. Самомассаж позволяет решить абсолютно те же самые проблемы, что и обычный массаж. Он улучшает местное кровообращение, снимает болевой синдром, может применяться для профилактики. Техники самомассажа хорошо подойдут, чтобы снять дневную с мышц лиц, тела, стоп. А еще он точно поднимет настроение. Пациентам в возрасте полезен самостоятельный массаж суставов. Часто для самомассажа применяются различные предметы: массажеры, теннисные мячики, щетки с натуральной щетиной (драйбрашинг) и даже обычная кухонная скалка. Эти предметы в каком-то плане облегчают задачу человеку и помогают достичь нужного эффекта.

Во время самомассажа важно соблюдать некоторые правила:

• Массаж делается в направлении к центру лимфатических желез. Так, руки нужно массировать к локтям и подмышкам. Ноги — по направлению к коленям и паховой области. Область груди — к подмышечным впадинам. Массаж шеи выполняется по направлению к ключицам.
• Во время самомассажа необходимо избегать зон, где расположены лимфатические узлы.
• Лучше всего делать самомассаж лежа, так как нужна опора, позволяющая вам расслабить мышцы. Если вы делаете массаж руки, ее можно положить, например, на стол. Если массаж стоп, то необходимо одну ногу положить на бедро в районе колена.

Самомассаж выполняется в разных техниках:

Вам будет интересно:5 трендов в макияже, которые морально устарели (мы знаем, чем заменить)

Поглаживания Это могут быть простые поглаживания, которые не требуют особых усилий. Таким образом можно делать массаж голеней, груди, бедер, поясницы и шеи. Для усиления эффекта можно делать массаж сжатыми кулаками (подходит для плечевой зоны, ягодиц и бедер). Большой палец применяется для массажа стоп и ладоней. Растирания Растирания выполняют круговыми движениями или прямолинейно подушечками пальцев или тыльной стороны руки. Такой тип самомассажа больше подходит для области сухожилий, суставов, пяток. Для области живота, груди, рук и ног применяется спиралевидное растирание. При помощи растирания груди можно, например, улучшить отхождение мокроты. В сочетании с дыхательной гимнастикой растирания груди помогают восстановиться после воспаления легких и перенесенных ОРВИ. Разминание Такой способ массажа оказывает благотворное воздействие на мышечную ткань, нервы и сосуды. Разминание можно производить с помощью кулаков, подушечек больших пальцев, основания ладони. Похлопывания Этот метод используют, чтобы повысить тонус мышц. Похлопывания выполняются тыльной стороны руки, ладоней, кулаков.

Самомассаж, как и любая другая техника взаимодействия с телом, имеет ряд ограничений, о которых не стоит забывать, приступая к процедуре. 1. Массаж не делается при повышенной температуре, во время острых респираторных заболеваний. 2. Не стоит заниматься самомассажем если на теле или лице есть очаги воспалений, раздражения, покраснения, аллергическая реакция, а также грибок на стопах, голове. 3. Самомассаж недопустим, если у вас есть проблемы с венами, раны, опухоли. 4. Воздержитесь от массажа, если вы переутомились физически или морально. 5. Самомассаж живота противопоказан при желчнокаменной болезни, проблемах с почками, при беременности и в период менструаций, а также после того, как вы плотно поели.

Вам будет интересно:Продается ежеминутно: 14 бьюти-бестселлеров, без которых вам не обойтись

              Владимир Яременко, массажист

5 мифов об антицеллюлитном массаже, которые не соответствуют действительности Читать полностью

5 причин попробовать массаж гуаша Читать полностью

Как делать массаж лица: 7 простых шагов Читать полностью Фото: Pexels.com/CC, Unsplash/CC 17.02.2021 здоровьетеломассажсамомассаж

Рецепт от шефа: груша в сиропе из жасминового чая с корицей и бадьяном

Скарлетт Йоханссон метит в политики

Бьюти-тренд из Японии: что такое минеральное умывание и зачем вам это нужно

Медики: детские травмы влияют на развитие сердечно-сосудистых заболеваний Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

13 главных трендов в индустрии красоты, которые стали популярны после пандемии

2020 заставил нас пересмотреть свои бьюти-привычки. Мы столкнулись с маскне (сыпью на коже из-за ношения маски), научились снимать гель-лак дома, практически забыли о помадах и блесках для губ. Делимся наблюдениями, какие бьюти-тренды будут актуальны 2021.

Уход

1. Массаж лица и фейс-йога

Источник: @chloe_hamard

Улучшить тонус кожи и снять напряжение с мышц лица, на котором отразились все стрессы 2020 года, можно с помощью специальных упражнений. Согласно отчету Pinterest, пользователи сервиса стали в четыре раза чаще искать советы по фейс-йоге. Прежде чем переходить на следующий уровень, советуем начать с простого массажа лица.

Вам будет интересно:Разная форма груди: 5 способов коррекции

2. Борьба с маскне

К сожалению, распрощаться с маскне (сыпью, которую вызывает длительное ношение маски) так быстро не получится. Пока продолжается масочный режим, будут актуальные средства с противовоспалительным и успокаивающим эффектами.

Чтобы помочь коже прийти в себя после нескольких часов в маске, используйте мягкие очищающие средства и косметику с ниацинамидом, центеллой азиатской и алоэ. Если сыпь все же появилась, воспользуйтесь точечным средством с салициловой кислотой или экстрактом чайного дерева.

3. Косметика от селебрити

Источник: @jlobeauty

В 2020 году собственные бьюти-бренды запустили Селена Гомес, Алиша Киз и Фаррелл Уильямс. Рианна также пополнила свой портфель: теперь, кроме успешного макияж-бренда Fenty Beauty, певица представила свою линейку по уходу за кожей Fenty Skin.

Новые селебрити-запуски запланированы и на 2021. Скоро стартуют продажи J Lo Beauty от Лопес. На запуск уходовой линейки намекает и Леди Гага.

4. Zoom-уход

С начала пандемии вырос спрос на эстетическую хирургию: в топе оказались коррекция контура лица и «омоложение» шеи. Более распространенными стали и косметологические процедуры на основе филеров. Эксперты связывают это с популярностью видеозвонков, которые заставили нас по-новому взглянуть на собственную внешность. Пользователи платформы Yelp чаще всего искали бьюти-процедуры по коррекции темных кругов и отеков под глазами, гусиных лапок и морщин на лбу, особенно заметных при Zoom-конференции. Поскольку в 2021 многие продолжают работать дистанционно, эти запросы будут оставаться актуальными.

Чтобы не прибегать к радикальным методам вроде хирургии, советуем выбирать действенный домашний уход, например, средства с ретинолом и витамином С. По прогнозам британского ритейлера John Lewis, эти активные ингредиенты будут держаться в топе весь 2021 год.

5. Тщательный уход за телом

Крем для рук — не единственное средство для тела, которое будет пользоваться популярностью в 2021-м. В британской сети элитных универмагов John Lewis ожидают повышенный спрос на дорогое мыло, гели для душа, скрабы, лосьоны и другие средства для приятных банных ритуалов. Американские косметологи разделяют это мнение и прогнозируют бум на кислотные эксфолианты для тела, кремы с ретинолом и масла для домашнего массажа.

6. Clean beauty 

Источник: @credobeauty

Производители так называемой чистой косметики акцентируют большее внимание на компонентах-табу (парабены, сульфаты, минеральные масла и т.д.), чем на ингредиентах, входящих в состав их средств. По данным McKinsey, 41% немецких и 30% британских потребителей уже сейчас ставят «чистоту» выше действенности формулы — и спрос на такую ​​косметику продолжает расти. Впрочем, список Clean beauty до сих пор не регулируется ни европейским, ни американским законодательством, поэтому понятие «токсичности» и «чистоты» каждый бренд трактует по-своему.

7. «Салон» дома

Домашние альтернативы салонным процедурам будут востребованы и в этом году. Чтобы поддерживать состояние кожи между визитами к косметологу, обратите внимание на гаджеты для массажа и микротоковой терапии, наборы для карбокситерапии и безопасные пилинги.

8. Экологическое упаковки

Чтобы соответствовать ожиданиям сознательных потребителей, все больше брендов будут производить упаковки из переработанных и перерабатывающих материалов. Рефилы — запасные блоки с косметикой в ​​простом оформлении — становятся обычной практикой, как и переработка упаковки от декоративной косметики.

Макияж

9. Натуральный макияж

Источник: @womanslook

Согласно опросу NPD Group, после завершения пандемии 80% женщин вернутся к своей привычной макияж-рутине. Но пока масочный режим продолжается, плотные тональные средства и блески для губ продолжают пылиться в косметичках. Зато растет популярность натурального макияжа: количество соответствующих запросов в Pinterest за последний год увеличилось на 180%. Это дает основания утверждать, что сияющие праймеры, гели для бровей, румяна и консилеры, которые помогут быстро привести себя в порядок перед Zoom-совещанием, будут в моде еще долгое время.

10. Виртуальное тестирование

Бренды и ритейлеры продолжат приспосабливаться к новым реалиям. Тестирование косметики в магазинах остается рискованным, поэтому выигрывают те производители, кто предлагает виртуальную альтернативу.

Элементы AR и VR на своих сайтах и ​​в приложениях уже испытывают Maybelline, YSL Beauty и NYX Professional Makeup. «Примерку» макияжа запустил и Google: теперь в их приложении перед покупкой можно испытать на себе помаду от MAC или тени от L'Oreal Paris.

Последний бренд пошел даже дальше и выпустил первую виртуальную коллекцию макияжа, вдохновленную Instagram-масками. Тени и блески из линейки Signature Faces можно «нанести» только онлайн, в Google Duo, Instagram, Snapchat или Teams.

11. Акцент на глаза

Подводки, цветные туши и яркие тени останутся утешением для тех, кто не готов отказываться от макияжа даже в локдаун. Тренды вроде неоновых стрелок и выразительного черного контура перекочуют и в нынешний год.

Волосы

12. Простые стрижки

Советуем выбирать стрижки, не требующие постоянной коррекции и сложной укладки. По мнению бьюти-экспертов, подходящими вариантами на 2021 будут рваный боб, его удлиненная версия «лоб», а также градуированные стрижки на длинных волосах.

Также в моду возвращается стрижка Маллет с короткими волосами по бокам и длинными  сзади. В свое время с такой прической можно было увидеть Дэвида Боуи и Боно, а теперь — Майли Сайрус.

13. Уходовые процедуры

Источник: @kerastase_official

Мы будем уделять больше внимания заботе о волосах. Согласно отчету McKinsey, более трети потребителей планируют тратить меньше денег на кератиновое выпрямление или завивки, зато выбирать услуги по питанию и восстановлению волос.

Автор: Мария Осьмачко Фото: @fendi 16.02.2021

«Гусиная кожа» на плечах и бедрах: что надо знать о фолликулярном гиперкератозе

Участки с небольшими узелками называются фолликулярным гиперкератозом. По разным данным, эту особенность имеют от 4% до 34% людей, а по информации British Skin Foundation, даже больше: до 40% взрослых и 50-70% подростков.

Зимой кожа на ногах более сухая, а верхушки этих узелков краснеют. Иногда, особенно после контакта с колготками, это напоминает сыпь, но с началом весны покраснение и сухость проходят.

Если проявления фолликулярного гиперкератоза вас не беспокоят, лечить его не нужно. Но если вид кожи или симптомы вроде сухости вызывают дискомфорт, есть несколько советов, которые могут помочь.

Что такое фолликулярный гиперкератоз и какие участки кожи он затрагивает

Вам будет интересно:Черный маникюр: неожиданный цвет ногтей в весеннем тренде

Фолликулярный гиперкератоз, или «гусиная кожа» — это довольно распространенное состояние кожи в виде сыпи, которая возникает в раннем детстве или в подростковом возрасте. Оно имеет характерную сезонность: зимой сыпь обостряется, а летом становится почти незаметной.

Проявления фолликулярного гиперкератоза обусловлены тем, что мертвые клетки кожи в виде чешуек заполняют волосяные фолликулы и образуют характерные «пробки». В результате формируются маленькие узелки на коже плеч, передней поверхности бедер, щеках и ягодицах. Очень часто кожа вокруг узелков склонна к сухости, раздражению и покраснению.

Что вызывает такое состояние

Источник здесь и далее: Pexels

Точные причины пока неизвестны, но значительное влияние на возникновение фолликулярного гиперкератоза играет наследственность. Почти у половины пациентов кто-то из родственников имел подобные проявления на коже.

Аллергики и атопики более склонны к возникновению фолликулярного гиперкератоза. Это также в большей степени обусловлено наследственностью.

Может фолликулярный гиперкератоз пройти со временем

С возрастом у большинства людей с фолликулярным гиперкератозом проявления ослабевают. В некоторых случаях сыпь может полностью исчезать, а в других остается до позднего взрослого возраста.

Каких триггеров стоит избегать

Все, что вызывает сухость кожи, приводит к обострению проявлений фолликулярного гиперкератоза. Это низкая влажность воздуха, холодный период года, длительное купание в горячей воде. Ношение тесной шерстяной одежды приводит к трению и раздражению кожи, а также в определенной степени провоцирует обострение и появление зуда.

Надо ли людям с фолликулярным гиперкератозом находиться под наблюдением дерматолога

Необязательно. Если проявления фолликулярного гиперкератоза не беспокоят, лечить его не нужно. Он безопасен для здоровья человека.

Обращаться за помощью к врачу-дерматологу пациентов заставляет внешний вид высыпаний, сухость, зуд кожи. Задача врача — объяснить, что такое фолликулярный гиперкератоз, дать советы, как ухаживать за кожей дома, при необходимости помочь подобрать средства и при тяжелых проявлениях назначить дополнительное лечение в виде лечебных кремов. Но иногда может быть достаточно и правильного домашнего ухода.

Как ухаживать за «гусиной кожей»

Для уменьшения проявлений фолликулярного гиперкератоза необходим постоянный и длительный уход. Если человек перестает ухаживать за кожей, то сыпь довольно быстро возвращается в прежнее состояние.

При уходе за кожей с фолликулярным гиперкератозом важно предотвращать сухость и обращать внимание на увлажнение. Воздерживаться нужно от использования грубых скрабов, мочалки, обычного брускового мыла — всего того, что может вызвать раздражение и сухость.

Рекомендуется принимать негорячий, теплый душ, продолжительностью максимум до 10 минут. Для мягкого очищения можно использовать средства, созданные специально для ухода за сухой атопичной кожей. После каждого купания сразу на влажную кожу рекомендуется наносить крем.

Для сухой атопической кожи также подойдут эмоленты. Иногда более эффективным вариантом может стать крем с мочевиной (с содержанием 10-20%), салициловой и AHA-кислотами.

Дополнительно один-два раза в неделю можно использовать тоники и неагрессивные домашние пилинги с этими кислотами, но важно следить за тем, чтобы не вызвать чрезмерную сухость кожи. Чтобы достичь оптимального увлажнения и отшелушивания кожи, можно комбинировать эти средства.

Уменьшить видимость сыпи на коже могут и салонные процедуры: кислотные пилинги, микродермабразия, лазерное и световое лечение.

При сильно выраженных проявлениях фолликулярного гиперкератоза лучше обратиться к врачу-дерматологу. Он поможет скорректировать домашний уход, при необходимости назначит лечебные кремы на основе ретиноидов и кремы для уменьшения воспаления сыпи.

Каких привычек стоит придерживаться

Прежде всего нужно приучиться правильно купаться и в периоды обострения не принимать горячие ванны. Для поддержания увлажнения кожи зимой рекомендуется использовать дома увлажнитель воздуха. Нужно избегать ношения грубой, тесной одежды, одежды из шерсти, которая вызывает трение и раздражает кожу.

Фоликулярный гиперкератоз не считается аллергической реакцией, но часто развивается у людей, склонных к аллергии. Людям с такой кожей, у которых ранее были аллергические реакции в виде сыпи и зуда на определенные средства для стирки, а также людям, которые подозревают реакцию на них, стоит рассмотреть гипоаллергенные порошки и гели.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 11.02.2021

Не только импланты: 8 способов визуально увеличить грудь

Расскажем, о самых действенных методах, которые помогут поднять не только бюст, но и самооценку.

1. Липофилинг

Если вы по каким-то причинам не хотите устанавливать импланты, существует менее радикальный метод — операция, когда грудь пациентки увеличивают за счет собственных тканей. Обычно это жир, который получают с живота и бедер. По статистике ISAPS, липофилинг — второй по популярности способ, как визуально увеличить грудь без установки имплантов. 

Преимущества процедуры в том, что результат выглядит более естественным. Нет риска капсулярной контрактуры. Единственный минус – с помощью липофилинга невозможно скорректировать форму груди и приподнять ее. Также операция не подходит для худых женщин. Результат — не пожизненный. Держится около трех лет. 

2. Гиалуроновая кислота

Чтобы забыть о бюстгальтере с чашечками push up, можно пойти не только к пластическому хирургу, но и косметологу, ведь теперь увеличить бюст можно и при помощи филлеров. Это отличный способ, как визуально увеличить маленькую грудь.

Но у процедуры есть несколько минусов. Во-первых, высокая стоимость, около 120 000 рублей. Во-вторых, препарат может бесконтрольно распределяться и мигрировать в любую сторону. При этом филлеры осложняют диагностику заболеваний молочных желез. 

3. Макияж 

Это отличный способ увеличить грудь дома буквально за пять минут. Верно созданные тени позволят сделать акцент на преимуществах и скрыть недостатки. Ваша основная задача — затемнить теневые участки и высветлить объемные, выпуклые зоны. 

Для этого вам понадобятся тональный крем, средства для контуринга и хайлайтер. Нанесите тональную основу на зону декольте в виде буквы Т. Далее возьмите скульптор и проведите вдоль тех же линий. Пушистой кистью аккуратно все растушуйте. Хайлайтер нанесите на ключицу. Конечно, такой мейкап вряд ли будет возможно повторять каждый день, но для вечернего выхода он подойдет идеально. 

4. Осанка

Всегда следите за осанкой. Чем больше вы горбитесь, тем менее привлекательно выглядит грудь. Обратите внимание на том, как позируют звезды на красных ковровых дорожках. Как увеличить грудь девушке дома: встаньте перед зеркалом и попробуйте повторить звездные позы. Правильная осанка сразу обеспечит мгновенный лифтинг 

5. Упражнения

Красота и здоровье — вещи неразделимые. Если правильно выбрать комплексы упражнений, можно немного увеличить грудь даже за неделю. Не ждите, что размер A превратится в B и тем более C. Но, повысив тонус, вы сможете сделать зону декольте более привлекательной (согласно информации медицинского онлайн-ресурса Healthline). Наиболее эффективные упражнения — отжимания и жимы с гантелями. 

Не помешают также занятия плаванием (брасом) и греблей (в тренажерном зале для этого есть отдельный тренжер). До того, как начать заниматься, лучше проконсультироваться с тренером, чтобы он подобрал комплекс, подходящий конкретно под ваш тип фигуры. Выполняйте тренировки регулярно, не менее трех раз в неделю или даже включите их в свою программу утренней разминки. 

6. Скотч

Этим приемом пользуются многие голливудские звезды, в том числе и Ким Кардашьян. Эту находку звезда Instagram открыла для себя еще в 2008 году. Она показала в своем микроблоге, как приподнимает грудь обычным малярным скотчем. Этот способ эффективный, но довольно болезненный — при удалении можно испытать сильную боль. Позже теледива выпустила специальный скотч для груди в трех оттенках, который не травмирует кожу. 

7. Акцент на талии

Чтобы грудь смотрелась более пропорционально, необходимо постараться приблизить фигуру к силуэту «песочные часы». Для этого необходимо поработать над стройностью талии. Если убрать несколько сантиметров в области живота, визуально формы будут смотреться больше — таковы законы зрительного восприятия. 

Для этого важно скорректировать диету и сделать акцент на кардио — с помощью подобных тренировок можно сжечь лишние калории и похудеть. При этом не стоит делать упражнения на косые мышцы пресса — они только еще больше увеличат талию. 

8. Отвлекающий маневр

Кристиан Диор говорил: «Если у вас кривые ноги, носите глубокое декольте». В ситуации с небольшой грудью можно поступать наоборот. Ваша задача — привлечь внимание к ногам, тем самым сделав объектом внимания их, а не бюст.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Источник: @pamela_rf 06.02.2021 Теги: ТелоГрудь

Многократные прокладки, чаши и менструальные трусы: что надо знать об альтернативных средствах гигиены

Вместо тампонов и обычных прокладок.

При жизни одна женщина использует от 5 до 15000 тампонов и прокладок, которые затем, в виде пластиковых отходов, оказываются на свалке и попадают в канализационные системы.

Из соображений экологичности — или просто для собственного комфорта — все больше женщин предпочитают альтернативные средства гигиены. Расскажем, безопасны ли менструальные чаши, трусы и многократные прокладки.

Менструальная чаша

Источник: Pexels

Менструальная чаша — это емкость для сбора менструальных выделений из медицинского силикона или термопластичного эластомера. Чаши бывают разного объема и жесткости по форме напоминают колокол с хвостиком или кольцом, с помощью которого его можно извлечь из влагалища. Когда емкость наполняется, ее надо достать и очистить, а чашу — простерилизовать.

Удобство менструальной чаши в том, что она может содержать достаточно большое количество жидкости — от 10 до 38 мл, в зависимости от конфигурации и размера. Это удачный вариант для женщин, которые имеют обильные выделения.

Кроме того, менструальная чаша удобна для купания в бассейне или море. Она достаточно надежно защищает от проникновения воды, тогда как обычный тампон так или иначе мокнет, особенно если у женщины есть какие-то травматические изменения, например, после родов.

К чаше есть несколько противопоказаний к применению: ее нельзя использовать в послеродовой период и при наличии внутриматочной спирали (повышается риск ее выпадения). Также от использования этого гигиенического средства следует воздержаться при воспалительных процессах вроде вагинита, цервицита и цистита.

Пациенток часто интересует, повышают ли менструальные чаши риск развития синдрома токсического шока. Результаты прошлогоднего метаанализа авторитетного журнала The Lancet свидетельствуют о том, что это не так. Его авторы сделали обзор ряда исследований на тему менструальных чаш и пришли к выводу, что чаши не повышают риск синдрома токсического шока и развития бактериального вагиноза и не приводят к травматизации слизистой. Конечно, надо помнить, что кровь — идеальная среда для размножения бактерий, а неправильно вставляя чашу грязными руками, есть риск занести золотистый стафилококк (это он провоцирует выработку бактерий, приводящих к развитию СТШ). Но, если соблюдать все правила, использование менструальных чаш считается безопасным.

Перед вводом и выводом любого внутривагинального средства (тампона тоже) надо тщательно вымыть руки. Чашу перед введением надо простерилизовать, причем лучше иметь две чаши и кипятить их не только перед началом месячных, но и перед каждым использованием. Это нужно, чтобы не допустить активного размножения бактерий вместе с воздухом, который остается в чаше, даже когда мы ее сгибаем.

Некоторые производители рекомендуют держать чашу внутри не более 12 часов, но лучш сократить этот промежуток до шести-восьми часов. Если с чашей вы чувствуете зуд, жжение и покраснение, следует прекратить ее использование и проконсультироваться с врачом.

Когда объем или размер подобраны неправильно, чаша может протекать. Но если ваши выделения слишком интенсивные (их не вмещает даже большая чаша), следует обратиться к гинекологу, чтобы урегулировать этот вопрос.

Многоразовые прокладки

Исчтоник:Pixabay

Читайте на Ребёнок BY: https://rebenok.by/articles/health/spa/28055-istoriya-sredstv-gigieny.html

Тканевые прокладки по форме похожи на обычные. Крепятся на белье с помощью кнопок или липучек на крылышках. Производят такие прокладки из натуральных материалов — например, из органического хлопка, льна или мериноса. Чтобы они абсорбировали выделения, их оснащают специальной мембраной. Прокладки бывают разного размера и формата — для более и менее интенсивных выделений — и разных цветов. Срок годности таких прокладок при условии правильного ухода -— три-четыре года.

Вам будет интересно:«Лоскутное одеяло» и тату на волосах: 7 неожиданных трендов в окрашивании волос

Обычные одноразовые прокладки изготавливают из ненатуральных материалов, отбеливают хлором и обрабатывают различными агрессивными веществами. Контакт с этими гигиеническими средствами может вызвать дискомфорт у многих женщин. Если вы чувствуете, что стандартные прокладки вызывают аллергические реакции и раздражение, то многоразовые, изготовленные из натуральных тканей, могут их заменить.

Главное в использовании таких прокладок — уход. Их необходимо регулярно и тщательно стирать с помощью деликатных средств, и носить с собой в чистом чехле.

Менструальные трусы

Специальные трусы для менструации на вид выглядят как обычные, но имеют многослойную ластовицу, которая впитывает влагу и не протекает. По словам экспертов, они, как и многократные прокладки, считаются хорошей альтернативой стандартным прокладкам. После использования трусы надо так же замочить в холодной воде, а затем — постирать в стиральной машине при низкой температуре.

Обычно подобного средства гигиены хватает примерно на 12 часов ` от утреннего до вечернего душа. Трусы удобные, почти ничем не отличаются от любого другого хлопчатобумажного белья. Разве что ткань немного плотнее, а резинки вокруг ног более прочные. Поэтому стоит покупать немного больший размер, тогда вы не почувствуете никакого дискомфорта.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 05.02.2021

Почему вы сильно потеете даже зимой и что с этим можно сделать

Выясняем, что может вызвать повышенное потоотделение.

Как понять, что вы потеете сверх нормы и стоит обратиться к врачу

Потоотделение — нормальный физиологический процесс. На коже человека расположено много потовых желез, которые участвуют в терморегуляции и помогают выводить из организма лишнюю жидкость и различные вещества.

Понять, что вы потеете сверх нормы, можно, когда это происходит вне контекста, то есть «на ровном месте». Если пот возникает под мышками, на спине и на груди после того, как вы побегали или перегрелись — это нормально. Но если вы замечаете, что потоотделение не связано с физическими или психоэмоциональными нагрузками, а пот липкий и появляется по всему телу (мокрыми становятся руки, ноги, шея), потоотделение можно расценивать как патологическое. При таких условиях нужно обязательно обратиться к терапевту или дерматологу, который, в зависимости от анамнеза, направит вас к правильному специалисту.

Если вы давно живете с такой особенностью, не имеете сопутствующих жалоб и потеете в основном под влиянием понятных факторов (волнение, стресс, физическая активность), то сильное потоотделение может быть просто физиологической особенностью. Но для того, чтобы быть уверенной в отсутствии патологий органов и систем, все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Что может вызвать повышенное потоотделение

Источник здесь и далее: Pexels

Чрезмерное потоотделение могут вызвать стресс, интенсивная физическая активность и избыточная масса тела: люди с ожирением потеют больше других. Также повышенная потливость может наблюдаться при гормональной перестройке, возникать, например, в подростковом возрасте, в климактерический период или в течение беременности.

О каких заболеваниях оно может сигнализировать

Патологическое потоотделение, которое нельзя объяснить физиологически, может возникать в ответ на неврологические, эндокринологические, онкологические, кардиологические или дерматологические заболевания. Так, одна из самых распространенных причин гипергидроза — это патологии щитовидной железы, сопровождающиеся постоянным субфебрилитетом (температурой от 37.5 до 38 градусов) и потерей или набором веса.

Чрезмерное потоотделение могут вызывать некоторые инфекционные заболевания, например, туберкулез. Он характеризуется преимущественно ночным потением, а также повышенной температурой тела и кашлем, хотя в некоторых формах туберкулеза кашель может отсутствовать.

Ночное потоотделение часто возникает и при онкологических заболеваниях. Если вы просыпаетесь мокрые посреди ночи, наблюдаете постоянное повышение температуры, снижение работоспособности и другие симптомы вроде сухости кожи и выпадения волос — обязательно обратитесь к врачу.

Как диагностируют повышенное потоотделение 

Врач назначает анализы (например, анализ крови с лейкоцитарной формулой, анализ на ТТГ, общий холестерин, альбумины, креатинин и т.д.) и обследования и интерпретирует их результаты. Если становится понятно, что у вас нет поражений со стороны органов и систем, доктор может направить вас к дерматологу или врачу-косметологу, который сделает йодокрахмальную пробу Минора для диагностики гипергидроза. Для этого участок с потовыми железами закрашивают специальным раствором, и места с избыточным потом окрашиваются в сине-серый цвет.

Какие методы лечения применяют

После диагностики можно проводить терапию с ботулотоксином. Это эффективный метод, который людям с гипергидрозом следует применять один или два раза в год. Эта терапия эффективна и абсолютно безопасна, ведь ботулотоксин — одно из наиболее изученных веществ в косметологии и медицине.

Также для уменьшения потоотделения можно применять антиперспиранты категории clinical strength с высоким содержанием алюминия, который будет блокировать потовые железы. Впрочем, пользоваться такими средствами ежедневно не рекомендуется, поэтому, если вас беспокоит сильное потоотделение, лучше обратиться к дерматологу и воспользоваться ботулинотерапией, которая позволит забыть об этой проблеме как минимум на полгода.

Следите за качеством одежды и отдавайте предпочтение натуральным тканям и свободному крою, особенно летом. Регулярно принимайте гигиенический душ и применяйте средства, которые подходят вашему типу кожи: это могут быть «безмыльные» растворы (без жестких ПАВ), гели для душа или обычное мыло. Для нейтрализации запаха пота можно использовать дезодоранты с легкими ароматами. Но лучше лишний раз сходить в душ (если такая возможность есть), чем перебивать запах другим.

Помните, что потеть — это абсолютно нормально. Потеют все, поэтому не надо этого пугаться или стесняться.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 04.02.2021