11-02-2021 18:20

«Гусиная кожа» на плечах и бедрах: что надо знать о фолликулярном гиперкератозе

Содержание статьи:

pexels-cottonbro-5359292.jpg

Участки с небольшими узелками называются фолликулярным гиперкератозом. По разным данным, эту особенность имеют от 4% до 34% людей, а по информации British Skin Foundation, даже больше: до 40% взрослых и 50-70% подростков.

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Зимой кожа на ногах более сухая, а верхушки этих узелков краснеют. Иногда, особенно после контакта с колготками, это напоминает сыпь, но с началом весны покраснение и сухость проходят.

Если проявления фолликулярного гиперкератоза вас не беспокоят, лечить его не нужно. Но если вид кожи или симптомы вроде сухости вызывают дискомфорт, есть несколько советов, которые могут помочь.

Что такое фолликулярный гиперкератоз и какие участки кожи он затрагивает

Френч в форме сердца: новый тренд нейл-арта ко Дню Святого ВалентинаВам будет интересно:Френч в форме сердца: новый тренд нейл-арта ко Дню Святого Валентина

Фолликулярный гиперкератоз, или «гусиная кожа» — это довольно распространенное состояние кожи в виде сыпи, которая возникает в раннем детстве или в подростковом возрасте. Оно имеет характерную сезонность: зимой сыпь обостряется, а летом становится почти незаметной.

Проявления фолликулярного гиперкератоза обусловлены тем, что мертвые клетки кожи в виде чешуек заполняют волосяные фолликулы и образуют характерные «пробки». В результате формируются маленькие узелки на коже плеч, передней поверхности бедер, щеках и ягодицах. Очень часто кожа вокруг узелков склонна к сухости, раздражению и покраснению.

Что вызывает такое состояние

pexels-fotografierende-3368816-2.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

Точные причины пока неизвестны, но значительное влияние на возникновение фолликулярного гиперкератоза играет наследственность. Почти у половины пациентов кто-то из родственников имел подобные проявления на коже.

Аллергики и атопики более склонны к возникновению фолликулярного гиперкератоза. Это также в большей степени обусловлено наследственностью.

Может фолликулярный гиперкератоз пройти со временем

С возрастом у большинства людей с фолликулярным гиперкератозом проявления ослабевают. В некоторых случаях сыпь может полностью исчезать, а в других остается до позднего взрослого возраста.

Каких триггеров стоит избегать

Все, что вызывает сухость кожи, приводит к обострению проявлений фолликулярного гиперкератоза. Это низкая влажность воздуха, холодный период года, длительное купание в горячей воде. Ношение тесной шерстяной одежды приводит к трению и раздражению кожи, а также в определенной степени провоцирует обострение и появление зуда.

Надо ли людям с фолликулярным гиперкератозом находиться под наблюдением дерматолога

Необязательно. Если проявления фолликулярного гиперкератоза не беспокоят, лечить его не нужно. Он безопасен для здоровья человека.

Обращаться за помощью к врачу-дерматологу пациентов заставляет внешний вид высыпаний, сухость, зуд кожи. Задача врача — объяснить, что такое фолликулярный гиперкератоз, дать советы, как ухаживать за кожей дома, при необходимости помочь подобрать средства и при тяжелых проявлениях назначить дополнительное лечение в виде лечебных кремов. Но иногда может быть достаточно и правильного домашнего ухода.

Как ухаживать за «гусиной кожей»

pexels-sora-shimazaki-5938597.jpg

Как перейти от бодипозитива к боди-нейтральности и почему вам следует это сделатьВам будет интересно:Как перейти от бодипозитива к боди-нейтральности и почему вам следует это сделать

Для уменьшения проявлений фолликулярного гиперкератоза необходим постоянный и длительный уход. Если человек перестает ухаживать за кожей, то сыпь довольно быстро возвращается в прежнее состояние.

При уходе за кожей с фолликулярным гиперкератозом важно предотвращать сухость и обращать внимание на увлажнение. Воздерживаться нужно от использования грубых скрабов, мочалки, обычного брускового мыла — всего того, что может вызвать раздражение и сухость.

Рекомендуется принимать негорячий, теплый душ, продолжительностью максимум до 10 минут. Для мягкого очищения можно использовать средства, созданные специально для ухода за сухой атопичной кожей. После каждого купания сразу на влажную кожу рекомендуется наносить крем.

Для сухой атопической кожи также подойдут эмоленты. Иногда более эффективным вариантом может стать крем с мочевиной (с содержанием 10-20%), салициловой и AHA-кислотами.

Дополнительно один-два раза в неделю можно использовать тоники и неагрессивные домашние пилинги с этими кислотами, но важно следить за тем, чтобы не вызвать чрезмерную сухость кожи. Чтобы достичь оптимального увлажнения и отшелушивания кожи, можно комбинировать эти средства.

Уменьшить видимость сыпи на коже могут и салонные процедуры: кислотные пилинги, микродермабразия, лазерное и световое лечение.

При сильно выраженных проявлениях фолликулярного гиперкератоза лучше обратиться к врачу-дерматологу. Он поможет скорректировать домашний уход, при необходимости назначит лечебные кремы на основе ретиноидов и кремы для уменьшения воспаления сыпи.

Каких привычек стоит придерживаться

Прежде всего нужно приучиться правильно купаться и в периоды обострения не принимать горячие ванны. Для поддержания увлажнения кожи зимой рекомендуется использовать дома увлажнитель воздуха. Нужно избегать ношения грубой, тесной одежды, одежды из шерсти, которая вызывает трение и раздражает кожу.

Фоликулярный гиперкератоз не считается аллергической реакцией, но часто развивается у людей, склонных к аллергии. Людям с такой кожей, у которых ранее были аллергические реакции в виде сыпи и зуда на определенные средства для стирки, а также людям, которые подозревают реакцию на них, стоит рассмотреть гипоаллергенные порошки и гели.

Почему вы сильно потеете даже зимой и что с этим можно сделать

Почему вы сильно потеете даже зимой и что с этим можно сделать Читать полностью

Почему растут волосы над губой, вокруг сосков и на животе, и что с этим делать

Почему растут волосы над губой, вокруг сосков и на животе, и что с этим делать Читать полностью

Новые заповеди красоты: бьюти-тренды, которые будут иметь успех в 2021 году

Что нужно знать об окрашивании волос домаВам будет интересно:Что нужно знать об окрашивании волос дома

Новые заповеди красоты: бьюти-тренды, которые будут иметь успех в 2021 году Читать полностью Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 11.02.2021

Наталья Водянова поделилась фото без ретуши и фильтров (не верим, что у нее 5 детей)

Аппаратные процедуры для идеального тела

Израиль: отдых и лечение

Лучшие марки парфюма, которым удалось передать аромат весны Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Не только импланты: 8 способов визуально увеличить грудь

32070009_333315077192578_5813754339881123840_n-2.jpg

Расскажем, о самых действенных методах, которые помогут поднять не только бюст, но и самооценку.

1. Липофилинг

Если вы по каким-то причинам не хотите устанавливать импланты, существует менее радикальный метод — операция, когда грудь пациентки увеличивают за счет собственных тканей. Обычно это жир, который получают с живота и бедер. По статистике ISAPS, липофилинг — второй по популярности способ, как визуально увеличить грудь без установки имплантов. 

Преимущества процедуры в том, что результат выглядит более естественным. Нет риска капсулярной контрактуры. Единственный минус – с помощью липофилинга невозможно скорректировать форму груди и приподнять ее. Также операция не подходит для худых женщин. Результат — не пожизненный. Держится около трех лет. 

2. Гиалуроновая кислота

Чтобы забыть о бюстгальтере с чашечками push up, можно пойти не только к пластическому хирургу, но и косметологу, ведь теперь увеличить бюст можно и при помощи филлеров. Это отличный способ, как визуально увеличить маленькую грудь.

Но у процедуры есть несколько минусов. Во-первых, высокая стоимость, около 120 000 рублей. Во-вторых, препарат может бесконтрольно распределяться и мигрировать в любую сторону. При этом филлеры осложняют диагностику заболеваний молочных желез. 

3. Макияж 

Это отличный способ увеличить грудь дома буквально за пять минут. Верно созданные тени позволят сделать акцент на преимуществах и скрыть недостатки. Ваша основная задача — затемнить теневые участки и высветлить объемные, выпуклые зоны. 

Для этого вам понадобятся тональный крем, средства для контуринга и хайлайтер. Нанесите тональную основу на зону декольте в виде буквы Т. Далее возьмите скульптор и проведите вдоль тех же линий. Пушистой кистью аккуратно все растушуйте. Хайлайтер нанесите на ключицу. Конечно, такой мейкап вряд ли будет возможно повторять каждый день, но для вечернего выхода он подойдет идеально. 

4. Осанка

Всегда следите за осанкой. Чем больше вы горбитесь, тем менее привлекательно выглядит грудь. Обратите внимание на том, как позируют звезды на красных ковровых дорожках. Как увеличить грудь девушке дома: встаньте перед зеркалом и попробуйте повторить звездные позы. Правильная осанка сразу обеспечит мгновенный лифтинг 

5. Упражнения

Красота и здоровье — вещи неразделимые. Если правильно выбрать комплексы упражнений, можно немного увеличить грудь даже за неделю. Не ждите, что размер A превратится в B и тем более C. Но, повысив тонус, вы сможете сделать зону декольте более привлекательной (согласно информации медицинского онлайн-ресурса Healthline). Наиболее эффективные упражнения — отжимания и жимы с гантелями. 

Не помешают также занятия плаванием (брасом) и греблей (в тренажерном зале для этого есть отдельный тренжер). До того, как начать заниматься, лучше проконсультироваться с тренером, чтобы он подобрал комплекс, подходящий конкретно под ваш тип фигуры. Выполняйте тренировки регулярно, не менее трех раз в неделю или даже включите их в свою программу утренней разминки. 

6. Скотч

Этим приемом пользуются многие голливудские звезды, в том числе и Ким Кардашьян. Эту находку звезда Instagram открыла для себя еще в 2008 году. Она показала в своем микроблоге, как приподнимает грудь обычным малярным скотчем. Этот способ эффективный, но довольно болезненный — при удалении можно испытать сильную боль. Позже теледива выпустила специальный скотч для груди в трех оттенках, который не травмирует кожу. 

7. Акцент на талии

Чтобы грудь смотрелась более пропорционально, необходимо постараться приблизить фигуру к силуэту «песочные часы». Для этого необходимо поработать над стройностью талии. Если убрать несколько сантиметров в области живота, визуально формы будут смотреться больше — таковы законы зрительного восприятия. 

Для этого важно скорректировать диету и сделать акцент на кардио — с помощью подобных тренировок можно сжечь лишние калории и похудеть. При этом не стоит делать упражнения на косые мышцы пресса — они только еще больше увеличат талию. 

8. Отвлекающий маневр

Кристиан Диор говорил: «Если у вас кривые ноги, носите глубокое декольте». В ситуации с небольшой грудью можно поступать наоборот. Ваша задача — привлечь внимание к ногам, тем самым сделав объектом внимания их, а не бюст.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Источник: @pamela_rf 06.02.2021 Теги: ТелоГрудь

Многократные прокладки, чаши и менструальные трусы: что надо знать об альтернативных средствах гигиены

2b179754042682299659c73b4f933f4d.jpg

Вместо тампонов и обычных прокладок.

При жизни одна женщина использует от 5 до 15000 тампонов и прокладок, которые затем, в виде пластиковых отходов, оказываются на свалке и попадают в канализационные системы.

Из соображений экологичности — или просто для собственного комфорта — все больше женщин предпочитают альтернативные средства гигиены. Расскажем, безопасны ли менструальные чаши, трусы и многократные прокладки.

Менструальная чаша

pexels-nataliya-vaitkevich-5712300.jpg

Нежная кожа: 9 советов, как справиться с высыпаниями на бедрахВам будет интересно:Нежная кожа: 9 советов, как справиться с высыпаниями на бедрах

Источник: Pexels

Менструальная чаша — это емкость для сбора менструальных выделений из медицинского силикона или термопластичного эластомера. Чаши бывают разного объема и жесткости по форме напоминают колокол с хвостиком или кольцом, с помощью которого его можно извлечь из влагалища. Когда емкость наполняется, ее надо достать и очистить, а чашу — простерилизовать.

Удобство менструальной чаши в том, что она может содержать достаточно большое количество жидкости — от 10 до 38 мл, в зависимости от конфигурации и размера. Это удачный вариант для женщин, которые имеют обильные выделения.

Кроме того, менструальная чаша удобна для купания в бассейне или море. Она достаточно надежно защищает от проникновения воды, тогда как обычный тампон так или иначе мокнет, особенно если у женщины есть какие-то травматические изменения, например, после родов.

К чаше есть несколько противопоказаний к применению: ее нельзя использовать в послеродовой период и при наличии внутриматочной спирали (повышается риск ее выпадения). Также от использования этого гигиенического средства следует воздержаться при воспалительных процессах вроде вагинита, цервицита и цистита.

Пациенток часто интересует, повышают ли менструальные чаши риск развития синдрома токсического шока. Результаты прошлогоднего метаанализа авторитетного журнала The Lancet свидетельствуют о том, что это не так. Его авторы сделали обзор ряда исследований на тему менструальных чаш и пришли к выводу, что чаши не повышают риск синдрома токсического шока и развития бактериального вагиноза и не приводят к травматизации слизистой. Конечно, надо помнить, что кровь — идеальная среда для размножения бактерий, а неправильно вставляя чашу грязными руками, есть риск занести золотистый стафилококк (это он провоцирует выработку бактерий, приводящих к развитию СТШ). Но, если соблюдать все правила, использование менструальных чаш считается безопасным.

Перед вводом и выводом любого внутривагинального средства (тампона тоже) надо тщательно вымыть руки. Чашу перед введением надо простерилизовать, причем лучше иметь две чаши и кипятить их не только перед началом месячных, но и перед каждым использованием. Это нужно, чтобы не допустить активного размножения бактерий вместе с воздухом, который остается в чаше, даже когда мы ее сгибаем.

Некоторые производители рекомендуют держать чашу внутри не более 12 часов, но лучш сократить этот промежуток до шести-восьми часов. Если с чашей вы чувствуете зуд, жжение и покраснение, следует прекратить ее использование и проконсультироваться с врачом.

Когда объем или размер подобраны неправильно, чаша может протекать. Но если ваши выделения слишком интенсивные (их не вмещает даже большая чаша), следует обратиться к гинекологу, чтобы урегулировать этот вопрос.

Многоразовые прокладки

female-832266_1280(1).jpg

Исчтоник:Pixabay

Читайте на Ребёнок BY: https://rebenok.by/articles/health/spa/28055-istoriya-sredstv-gigieny.html

Тканевые прокладки по форме похожи на обычные. Крепятся на белье с помощью кнопок или липучек на крылышках. Производят такие прокладки из натуральных материалов — например, из органического хлопка, льна или мериноса. Чтобы они абсорбировали выделения, их оснащают специальной мембраной. Прокладки бывают разного размера и формата — для более и менее интенсивных выделений — и разных цветов. Срок годности таких прокладок при условии правильного ухода -— три-четыре года.

Обычные одноразовые прокладки изготавливают из ненатуральных материалов, отбеливают хлором и обрабатывают различными агрессивными веществами. Контакт с этими гигиеническими средствами может вызвать дискомфорт у многих женщин. Если вы чувствуете, что стандартные прокладки вызывают аллергические реакции и раздражение, то многоразовые, изготовленные из натуральных тканей, могут их заменить.

Главное в использовании таких прокладок — уход. Их необходимо регулярно и тщательно стирать с помощью деликатных средств, и носить с собой в чистом чехле.

Менструальные трусы

3151-female_feet_blanket_bed-732x549-thumbnail.jpg

Специальные трусы для менструации на вид выглядят как обычные, но имеют многослойную ластовицу, которая впитывает влагу и не протекает. По словам экспертов, они, как и многократные прокладки, считаются хорошей альтернативой стандартным прокладкам. После использования трусы надо так же замочить в холодной воде, а затем — постирать в стиральной машине при низкой температуре.

Обычно подобного средства гигиены хватает примерно на 12 часов ` от утреннего до вечернего душа. Трусы удобные, почти ничем не отличаются от любого другого хлопчатобумажного белья. Разве что ткань немного плотнее, а резинки вокруг ног более прочные. Поэтому стоит покупать немного больший размер, тогда вы не почувствуете никакого дискомфорта.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 05.02.2021

Почему вы сильно потеете даже зимой и что с этим можно сделать

fit_960_530_false_crop_960_540_0_50_q90_217682_d406a024ac.png

Выясняем, что может вызвать повышенное потоотделение.

Как понять, что вы потеете сверх нормы и стоит обратиться к врачу

Потоотделение — нормальный физиологический процесс. На коже человека расположено много потовых желез, которые участвуют в терморегуляции и помогают выводить из организма лишнюю жидкость и различные вещества.

Понять, что вы потеете сверх нормы, можно, когда это происходит вне контекста, то есть «на ровном месте». Если пот возникает под мышками, на спине и на груди после того, как вы побегали или перегрелись — это нормально. Но если вы замечаете, что потоотделение не связано с физическими или психоэмоциональными нагрузками, а пот липкий и появляется по всему телу (мокрыми становятся руки, ноги, шея), потоотделение можно расценивать как патологическое. При таких условиях нужно обязательно обратиться к терапевту или дерматологу, который, в зависимости от анамнеза, направит вас к правильному специалисту.

Если вы давно живете с такой особенностью, не имеете сопутствующих жалоб и потеете в основном под влиянием понятных факторов (волнение, стресс, физическая активность), то сильное потоотделение может быть просто физиологической особенностью. Но для того, чтобы быть уверенной в отсутствии патологий органов и систем, все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Что может вызвать повышенное потоотделение

widen_960_crop_4096_2730_0_0_q90_217552_0c767e70ce.jpeg

Источник здесь и далее: Pexels

Чрезмерное потоотделение могут вызвать стресс, интенсивная физическая активность и избыточная масса тела: люди с ожирением потеют больше других. Также повышенная потливость может наблюдаться при гормональной перестройке, возникать, например, в подростковом возрасте, в климактерический период или в течение беременности.

О каких заболеваниях оно может сигнализировать

Патологическое потоотделение, которое нельзя объяснить физиологически, может возникать в ответ на неврологические, эндокринологические, онкологические, кардиологические или дерматологические заболевания. Так, одна из самых распространенных причин гипергидроза — это патологии щитовидной железы, сопровождающиеся постоянным субфебрилитетом (температурой от 37.5 до 38 градусов) и потерей или набором веса.

Чрезмерное потоотделение могут вызывать некоторые инфекционные заболевания, например, туберкулез. Он характеризуется преимущественно ночным потением, а также повышенной температурой тела и кашлем, хотя в некоторых формах туберкулеза кашель может отсутствовать.

Ночное потоотделение часто возникает и при онкологических заболеваниях. Если вы просыпаетесь мокрые посреди ночи, наблюдаете постоянное повышение температуры, снижение работоспособности и другие симптомы вроде сухости кожи и выпадения волос — обязательно обратитесь к врачу.

Как диагностируют повышенное потоотделение 

widen_960_crop_4096_2734_0_0_q90_217562_ddd67de625.jpeg

Врач назначает анализы (например, анализ крови с лейкоцитарной формулой, анализ на ТТГ, общий холестерин, альбумины, креатинин и т.д.) и обследования и интерпретирует их результаты. Если становится понятно, что у вас нет поражений со стороны органов и систем, доктор может направить вас к дерматологу или врачу-косметологу, который сделает йодокрахмальную пробу Минора для диагностики гипергидроза. Для этого участок с потовыми железами закрашивают специальным раствором, и места с избыточным потом окрашиваются в сине-серый цвет.

Какие методы лечения применяют

После диагностики можно проводить терапию с ботулотоксином. Это эффективный метод, который людям с гипергидрозом следует применять один или два раза в год. Эта терапия эффективна и абсолютно безопасна, ведь ботулотоксин — одно из наиболее изученных веществ в косметологии и медицине.

Также для уменьшения потоотделения можно применять антиперспиранты категории clinical strength с высоким содержанием алюминия, который будет блокировать потовые железы. Впрочем, пользоваться такими средствами ежедневно не рекомендуется, поэтому, если вас беспокоит сильное потоотделение, лучше обратиться к дерматологу и воспользоваться ботулинотерапией, которая позволит забыть об этой проблеме как минимум на полгода.

Следите за качеством одежды и отдавайте предпочтение натуральным тканям и свободному крою, особенно летом. Регулярно принимайте гигиенический душ и применяйте средства, которые подходят вашему типу кожи: это могут быть «безмыльные» растворы (без жестких ПАВ), гели для душа или обычное мыло. Для нейтрализации запаха пота можно использовать дезодоранты с легкими ароматами. Но лучше лишний раз сходить в душ (если такая возможность есть), чем перебивать запах другим.

Помните, что потеть — это абсолютно нормально. Потеют все, поэтому не надо этого пугаться или стесняться.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 04.02.2021

9 лучших приложений для защиты и улучшения вашего ментального здоровья

woman-meditating-in-bedroom-3772612.jpg

В условиях социального дистанцирования, работы из дома и других норм изоляции уровень стресса и беспокойства вырос довольно значительно, особенно среди поколения Z и миллениалов. Недавние исследования показывают, что почти 40% взрослого населения США сообщили, что вспышка коронавируса оказала негативное влияние на их психическое здоровье, в том числе 12% заявили, что она оказала «серьезное» воздействие. Вот несколько приложений, которые могут реально улучшить ваше ментальное здоровье и эмоциональное благополучие.

1. Slumber

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый третий взрослый не спит рекомендованного количества времени. Slumber предлагает своим пользователям успокаивающие сеансы медитации, сказки на ночь для сна, медленную музыку и звуковые ландшафты, призванные раасслабить разум и мягко направить вас на спокойный сон. Вы можете слушать новые истории каждую неделю, если выберете премиум-версию, или наслаждаться бесплатными историями и медитациями, которые включены в базовую версию приложения. 

Стоимость премиум версии — $39.99.

2. Headspace

Компания Headspace, основанная в соавторстве с известным экспертом по медитации Энди Паддикомбом, который обучает пользователей азам осознанности и управляемой медитации, чтобы помочь им справиться со стрессом, преодолеть беспокойство, улучшить сон и помочь решить другие проблемы психического здоровья. Приложение использует ряд увлекательных статей, видео и милых анимаций, чтобы все было весело и интересно. Кроме того, вы можете персонализировать эти сеансы в соответствии со своими потребностями, выбрав, как долго вы хотите, чтобы длился сеанс медиации. 

Стоимость подписки на месяц — $12.99.

3. Happify

adult-bed-bedroom-698158-e1555669186594.jpg

Источник здесь и далее: Pexels

Happify помогает развить навыки техники «внутреннего счастья» с помощью научно обоснованных игр и занятий, которые побуждают пользователей развивать позитивное мышление для улучшения психического здоровья. Каждое упражнение направлено на то, чтобы научить вас, как бороться с негативными и тревожными мыслями, вместо того, чтобы сдерживать их и заменять положительными мыслями и эмоциями, такими как благодарность.

Стоимость премиум версии — $14.99.

4. Calm

Это отмеченное наградами приложение для смартфонов предлагает множество успокаивающих упражнений, дыхательных техник и других инструментов, таких как медленная музыка, чтобы помочь пользователям расслабиться, снять стресс и лучше спать. Оно также предоставляет сеансы медитации с гидом, которые вы можете настроить в зависимости от того, сколько у вас времени. Кроме того, в приложении есть интересная функция под названием «Сонные истории», в основном представляющие собой сказки для взрослых, предназначенные для того, чтобы помочь вам попасть в царство Морфея. Некоторые из этих историй рассказывают Гарри Стайлс, Мэттью МакКонахи и Киллиан Мерфи.

Стоимость премиум версии — $59.99.

5. ThinkUp

У всех нас в жизни случаются моменты неуверенности в себе, когда нам приходится быстро подбадривать себя, чтобы не допустить саботажа внутреннего критика. ThinkUp предлагает своим пользователям уникальный способ преодолеть негативные мысли и решить такие проблемы, как стресс, неуверенность в себе, горе и беспокойство. Приложение позволяет пользователям записывать свои положительные утверждения собственным голосом, который они могут воспроизводить в любое время и в любом месте, чтобы мгновенно обрести уверенность в себе.

Стоимость подписки на месяц — $7.99.

6. MindFree

photo-1592967547619-491e36f79e7d.jpeg

Гид по филлерам: как правильно выбрать и долго ли радует эффектВам будет интересно:Гид по филлерам: как правильно выбрать и долго ли радует эффект

Это приложение сочетает в себе лучшее из осознанной медитации и управляемого самогипноза, чтобы, среди прочего, помочь облегчить стресс и беспокойство, предотвратить эмоциональное выгорание и улучшить сон. Кроме того, оно предоставляет пользователям полезные инструменты и ресурсы для лечения хронической боли, преодоления фобий и избавления от нездоровых привычек, например, таких как курение. 

Стоимость подписки на месяц — $12.99.

7. My Possible Self

My Possible Self — особенно полезное приложение для тех, кто борется с расстройствами настроения и тревожностью. Оно использует множество простых обучающих модулей, чтобы помочь пользователям регулировать стресс, управлять тревогой и бороться с негативным мышлением. Кроме того, приложение помогает вам записывать свои повседневные переживания, отслеживать свое поведение и симптомы, чтобы побудить вас взять под контроль свои мысли и эмоции и улучшить общее психическое здоровье.

Стоимость подписки на месяц — $8.17.

8. Personal Zen

Personal Zen представляет собой упражнения для тренировки мозга, основанное на 20-летних клинических и нейробиологических исследованиях, которые помогают успокоить тревогу и уменьшить стресс. Проходя через множество уровней, вы постепенно тренируете свой ум, чтобы избегать негативных мыслей и сосредотачиваться на позитивных сценариях в любой конкретной ситуации. 

Бесплатно.

9. Grateful

Наука говорит, что развитие благодарности не только способствует эмпатии, но и повышает психологическую устойчивость, способствует повышению самооценки и улучшает сон. Помимо всех психологических преимуществ, благодарность полезна и для вашего физического здоровья. Grateful — это приложение, которое побуждает пользователей использовать силу благодарности, принятия и намеренной доброты для борьбы со стрессом и тревогой, повышения устойчивости и улучшения эмоционального благополучия. Вы можете написать свои собственные подсказки или выбрать из тех, которые включены в приложение, если вас пугает пустая страница.

Стоимость подписки на месяц — $3.99.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 29.01.2021

Что такое колд крем и почему он непременно должен быть в вашей зимней косметичке

139781831_224079542663252_637327136247698274_n-2.jpg

Расскажем про зимний спаситель для кожи. 

Что такое колд крем

82489781_174058514019864_1648826093348878960_n.jpg

Источник: @emilydidonato

Колд крем (cold cream) — это косметическое средство, которое препятствует испарению влаги из кожи и предохраняет ее от агрессивных факторов вроде ветра и мороза.

Стандартный колд крем — это эмульсия воды и масла или воска. Чаще всего в формуле присутствуют минеральное масло и пчелиный воск, которые создают на коже защитную пленку. Вместо минерального масла могут использовать растительное (например, миндальное), а в состав добавлять термальную воду или глицерин.

Зачем нужно это средство

В 150 году н. э. римский врач Гален создал первый прототип колд крема: смесь воды, пчелиного воска и миндального масла. С тех пор для очищения кожи люди пользовались этой версией средства (как очищающий бальзам в наши дни). В 1600-х годах миндальное масло заменило оливковое масло, а для улучшения аромата появились добавки, такие как розовая вода.

До 1920-х годов колд кремом в основном пользовались актеры театра. Во-первых, они использовали его в качестве основы для тяжелого грима. Затем, чтобы удалить все слои крема, пудры и жирной тональной основы. Именно тогда холодный крем приобрел репутацию средства, глубоко очищающего кожу и снимающего даже самый стойкий макияж. Поскольку в эти годы начала активно появляться коммерческая косметика, колд крем стал рекламировался как средство для снятия макияжа. Тогда у женщин было только два варианта очищения лица: мыло или колд крем. Поскольку крем не сушил кожу, многие предпочли второй вариант. Интересно, что в рекламе 1950-х годов на лицо модели наносили радиоактивную грязь, чтобы продемонстрировать очищающие свойства колд крема. 

127982565_128090582421667_7410975942336809637_n.jpg

Источник: @taylor_hill

Кроме того, его использовали в качестве основы для макияжа. Женщины наносили слой колд крема в качестве основы для пудры. По мере того, как появлялось все больше очищающих средств, праймеров и видов макияжа, колд крем вышел из моды, но не исчез полностью. Теперь его выпускают прежде всего для защиты от раздражителей, которые могут вызвать обезвоживание кожи.

Кожа обезвожена, если ее водно-липидная мантия травмирована, прежде всего через внешние факторы. Среди них — ультрафиолет и ненадлежащая защита от него, а также ветренная и морозная погода. Чтобы объяснить, что мороз делает с кожей, можно провести параллель с замороженной клубникой. Когда мы достаем клубничку из морозильника, она скукожена, так как вся вода из ягоды вышла на стенки морозильной камеры. Примерно то же мороз делает с нашей кожей: он ее обезвоживает.

Люди с комбинированной кожей часто забывают, что наступил холодный сезон, и продолжают пользоваться легкими гелевыми или эмульсионными средствами. И для этого времени года такой косметики может не хватить. В осенне-зимний период стоит перейти на плотные кремообразные средства, но не комедогенные, то есть такие, которые не провоцируют сыпь, а также пользоваться колд кремом перед каждым выходом на улицу (особенно если погода ветреная и морозная). Он создает на коже искусственную пленку, которая не даст потерять влагу.

Как использовать колд крем

131258567_747963205816748_512577137620045682_n.jpg

Источник: @emitaz Нанести тонкий слой крема на открытые участки кожи (лицо, шею, руки) за 20-30 минут до прогулки и дать впитаться. По возвращении домой крем можно смыть.

Какие ошибки можно допустить в нанесении колд крема

Заметим, что в качестве базового дневное средство колд крем применять не стоит: он не заменит крема с влагоудерживающими ингредиентами вроде гиалуроновой кислоты.

Не стоит использовать колд крем в качестве замены основного ухода. По словам химика-косметолога Джозеф Чинкотты, высокая концентрация минерального масла и мыла в конечном итоге высушат вашу кожу. Кроме того, большинство кремов от холода не содержат активных ингредиентов, которые необходимы для улучшения кожи, таких как керамиды и та же гиалуроновая кислота.

Кроме того, каково бы ни было происхождение названия, колд-крем можно использовать только при комнатной температуре. Хранить его в холодильнике не нужно. Так же, как и пользоваться колд кремом в жаркий день.

Автор: Мария Осьмачко Фото: @giizeleoliveira 26.01.2021

Источники: www.kiz.ru