Многократные прокладки, чаши и менструальные трусы: что надо знать об альтернативных средствах гигиены

Вместо тампонов и обычных прокладок.

При жизни одна женщина использует от 5 до 15000 тампонов и прокладок, которые затем, в виде пластиковых отходов, оказываются на свалке и попадают в канализационные системы.

Из соображений экологичности — или просто для собственного комфорта — все больше женщин предпочитают альтернативные средства гигиены. Расскажем, безопасны ли менструальные чаши, трусы и многократные прокладки.

Менструальная чаша

Вам будет интересно:Нордическая красота: новый подход в уходе за кожей

Источник: Pexels

Менструальная чаша — это емкость для сбора менструальных выделений из медицинского силикона или термопластичного эластомера. Чаши бывают разного объема и жесткости по форме напоминают колокол с хвостиком или кольцом, с помощью которого его можно извлечь из влагалища. Когда емкость наполняется, ее надо достать и очистить, а чашу — простерилизовать.

Удобство менструальной чаши в том, что она может содержать достаточно большое количество жидкости — от 10 до 38 мл, в зависимости от конфигурации и размера. Это удачный вариант для женщин, которые имеют обильные выделения.

Кроме того, менструальная чаша удобна для купания в бассейне или море. Она достаточно надежно защищает от проникновения воды, тогда как обычный тампон так или иначе мокнет, особенно если у женщины есть какие-то травматические изменения, например, после родов.

К чаше есть несколько противопоказаний к применению: ее нельзя использовать в послеродовой период и при наличии внутриматочной спирали (повышается риск ее выпадения). Также от использования этого гигиенического средства следует воздержаться при воспалительных процессах вроде вагинита, цервицита и цистита.

Пациенток часто интересует, повышают ли менструальные чаши риск развития синдрома токсического шока. Результаты прошлогоднего метаанализа авторитетного журнала The Lancet свидетельствуют о том, что это не так. Его авторы сделали обзор ряда исследований на тему менструальных чаш и пришли к выводу, что чаши не повышают риск синдрома токсического шока и развития бактериального вагиноза и не приводят к травматизации слизистой. Конечно, надо помнить, что кровь — идеальная среда для размножения бактерий, а неправильно вставляя чашу грязными руками, есть риск занести золотистый стафилококк (это он провоцирует выработку бактерий, приводящих к развитию СТШ). Но, если соблюдать все правила, использование менструальных чаш считается безопасным.

Перед вводом и выводом любого внутривагинального средства (тампона тоже) надо тщательно вымыть руки. Чашу перед введением надо простерилизовать, причем лучше иметь две чаши и кипятить их не только перед началом месячных, но и перед каждым использованием. Это нужно, чтобы не допустить активного размножения бактерий вместе с воздухом, который остается в чаше, даже когда мы ее сгибаем.

Некоторые производители рекомендуют держать чашу внутри не более 12 часов, но лучш сократить этот промежуток до шести-восьми часов. Если с чашей вы чувствуете зуд, жжение и покраснение, следует прекратить ее использование и проконсультироваться с врачом.

Когда объем или размер подобраны неправильно, чаша может протекать. Но если ваши выделения слишком интенсивные (их не вмещает даже большая чаша), следует обратиться к гинекологу, чтобы урегулировать этот вопрос.

Многоразовые прокладки

Исчтоник:Pixabay

Читайте на Ребёнок BY: https://rebenok.by/articles/health/spa/28055-istoriya-sredstv-gigieny.html

Вам будет интересно:Густые, объемные и без туши: зачем вам нужна сыворотка для ресниц

Тканевые прокладки по форме похожи на обычные. Крепятся на белье с помощью кнопок или липучек на крылышках. Производят такие прокладки из натуральных материалов — например, из органического хлопка, льна или мериноса. Чтобы они абсорбировали выделения, их оснащают специальной мембраной. Прокладки бывают разного размера и формата — для более и менее интенсивных выделений — и разных цветов. Срок годности таких прокладок при условии правильного ухода -— три-четыре года.

Обычные одноразовые прокладки изготавливают из ненатуральных материалов, отбеливают хлором и обрабатывают различными агрессивными веществами. Контакт с этими гигиеническими средствами может вызвать дискомфорт у многих женщин. Если вы чувствуете, что стандартные прокладки вызывают аллергические реакции и раздражение, то многоразовые, изготовленные из натуральных тканей, могут их заменить.

Главное в использовании таких прокладок — уход. Их необходимо регулярно и тщательно стирать с помощью деликатных средств, и носить с собой в чистом чехле.

Менструальные трусы

Специальные трусы для менструации на вид выглядят как обычные, но имеют многослойную ластовицу, которая впитывает влагу и не протекает. По словам экспертов, они, как и многократные прокладки, считаются хорошей альтернативой стандартным прокладкам. После использования трусы надо так же замочить в холодной воде, а затем — постирать в стиральной машине при низкой температуре.

Обычно подобного средства гигиены хватает примерно на 12 часов ` от утреннего до вечернего душа. Трусы удобные, почти ничем не отличаются от любого другого хлопчатобумажного белья. Разве что ткань немного плотнее, а резинки вокруг ног более прочные. Поэтому стоит покупать немного больший размер, тогда вы не почувствуете никакого дискомфорта.

Красные дни календаря: главный фуд-тренд 2021 (а не то, что вы подумали) Читать полностью Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 05.02.2021

Макияж Soft Girl: 9 шагов до трендового образа

Королева Елизавета II запретила при ней говорить о Меган и Гарри

Эмма Робертс беременна

Лена Ленина: «Мой муж — простой парень» Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

Почему вы сильно потеете даже зимой и что с этим можно сделать

Вам будет интересно:Двойные стрелки: 3 варианта трендового макияжа сезона

Выясняем, что может вызвать повышенное потоотделение.

Как понять, что вы потеете сверх нормы и стоит обратиться к врачу

Потоотделение — нормальный физиологический процесс. На коже человека расположено много потовых желез, которые участвуют в терморегуляции и помогают выводить из организма лишнюю жидкость и различные вещества.

Понять, что вы потеете сверх нормы, можно, когда это происходит вне контекста, то есть «на ровном месте». Если пот возникает под мышками, на спине и на груди после того, как вы побегали или перегрелись — это нормально. Но если вы замечаете, что потоотделение не связано с физическими или психоэмоциональными нагрузками, а пот липкий и появляется по всему телу (мокрыми становятся руки, ноги, шея), потоотделение можно расценивать как патологическое. При таких условиях нужно обязательно обратиться к терапевту или дерматологу, который, в зависимости от анамнеза, направит вас к правильному специалисту.

Если вы давно живете с такой особенностью, не имеете сопутствующих жалоб и потеете в основном под влиянием понятных факторов (волнение, стресс, физическая активность), то сильное потоотделение может быть просто физиологической особенностью. Но для того, чтобы быть уверенной в отсутствии патологий органов и систем, все равно стоит проконсультироваться с врачом.

Что может вызвать повышенное потоотделение

Источник здесь и далее: Pexels

Чрезмерное потоотделение могут вызвать стресс, интенсивная физическая активность и избыточная масса тела: люди с ожирением потеют больше других. Также повышенная потливость может наблюдаться при гормональной перестройке, возникать, например, в подростковом возрасте, в климактерический период или в течение беременности.

О каких заболеваниях оно может сигнализировать

Патологическое потоотделение, которое нельзя объяснить физиологически, может возникать в ответ на неврологические, эндокринологические, онкологические, кардиологические или дерматологические заболевания. Так, одна из самых распространенных причин гипергидроза — это патологии щитовидной железы, сопровождающиеся постоянным субфебрилитетом (температурой от 37.5 до 38 градусов) и потерей или набором веса.

Чрезмерное потоотделение могут вызывать некоторые инфекционные заболевания, например, туберкулез. Он характеризуется преимущественно ночным потением, а также повышенной температурой тела и кашлем, хотя в некоторых формах туберкулеза кашель может отсутствовать.

Ночное потоотделение часто возникает и при онкологических заболеваниях. Если вы просыпаетесь мокрые посреди ночи, наблюдаете постоянное повышение температуры, снижение работоспособности и другие симптомы вроде сухости кожи и выпадения волос — обязательно обратитесь к врачу.

Как диагностируют повышенное потоотделение 

Врач назначает анализы (например, анализ крови с лейкоцитарной формулой, анализ на ТТГ, общий холестерин, альбумины, креатинин и т.д.) и обследования и интерпретирует их результаты. Если становится понятно, что у вас нет поражений со стороны органов и систем, доктор может направить вас к дерматологу или врачу-косметологу, который сделает йодокрахмальную пробу Минора для диагностики гипергидроза. Для этого участок с потовыми железами закрашивают специальным раствором, и места с избыточным потом окрашиваются в сине-серый цвет.

Какие методы лечения применяют

После диагностики можно проводить терапию с ботулотоксином. Это эффективный метод, который людям с гипергидрозом следует применять один или два раза в год. Эта терапия эффективна и абсолютно безопасна, ведь ботулотоксин — одно из наиболее изученных веществ в косметологии и медицине.

Также для уменьшения потоотделения можно применять антиперспиранты категории clinical strength с высоким содержанием алюминия, который будет блокировать потовые железы. Впрочем, пользоваться такими средствами ежедневно не рекомендуется, поэтому, если вас беспокоит сильное потоотделение, лучше обратиться к дерматологу и воспользоваться ботулинотерапией, которая позволит забыть об этой проблеме как минимум на полгода.

Следите за качеством одежды и отдавайте предпочтение натуральным тканям и свободному крою, особенно летом. Регулярно принимайте гигиенический душ и применяйте средства, которые подходят вашему типу кожи: это могут быть «безмыльные» растворы (без жестких ПАВ), гели для душа или обычное мыло. Для нейтрализации запаха пота можно использовать дезодоранты с легкими ароматами. Но лучше лишний раз сходить в душ (если такая возможность есть), чем перебивать запах другим.

Помните, что потеть — это абсолютно нормально. Потеют все, поэтому не надо этого пугаться или стесняться.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 04.02.2021

9 лучших приложений для защиты и улучшения вашего ментального здоровья

В условиях социального дистанцирования, работы из дома и других норм изоляции уровень стресса и беспокойства вырос довольно значительно, особенно среди поколения Z и миллениалов. Недавние исследования показывают, что почти 40% взрослого населения США сообщили, что вспышка коронавируса оказала негативное влияние на их психическое здоровье, в том числе 12% заявили, что она оказала «серьезное» воздействие. Вот несколько приложений, которые могут реально улучшить ваше ментальное здоровье и эмоциональное благополучие.

1. Slumber

По данным Центра по контролю и профилактике заболеваний (CDC), каждый третий взрослый не спит рекомендованного количества времени. Slumber предлагает своим пользователям успокаивающие сеансы медитации, сказки на ночь для сна, медленную музыку и звуковые ландшафты, призванные раасслабить разум и мягко направить вас на спокойный сон. Вы можете слушать новые истории каждую неделю, если выберете премиум-версию, или наслаждаться бесплатными историями и медитациями, которые включены в базовую версию приложения. 

Стоимость премиум версии — $39.99.

2. Headspace

Компания Headspace, основанная в соавторстве с известным экспертом по медитации Энди Паддикомбом, который обучает пользователей азам осознанности и управляемой медитации, чтобы помочь им справиться со стрессом, преодолеть беспокойство, улучшить сон и помочь решить другие проблемы психического здоровья. Приложение использует ряд увлекательных статей, видео и милых анимаций, чтобы все было весело и интересно. Кроме того, вы можете персонализировать эти сеансы в соответствии со своими потребностями, выбрав, как долго вы хотите, чтобы длился сеанс медиации. 

Стоимость подписки на месяц — $12.99.

3. Happify

Источник здесь и далее: Pexels

Happify помогает развить навыки техники «внутреннего счастья» с помощью научно обоснованных игр и занятий, которые побуждают пользователей развивать позитивное мышление для улучшения психического здоровья. Каждое упражнение направлено на то, чтобы научить вас, как бороться с негативными и тревожными мыслями, вместо того, чтобы сдерживать их и заменять положительными мыслями и эмоциями, такими как благодарность.

Вам будет интересно:Не только лопоухость: 8 проблем, которые может исправить отопластика

Стоимость премиум версии — $14.99.

4. Calm

Это отмеченное наградами приложение для смартфонов предлагает множество успокаивающих упражнений, дыхательных техник и других инструментов, таких как медленная музыка, чтобы помочь пользователям расслабиться, снять стресс и лучше спать. Оно также предоставляет сеансы медитации с гидом, которые вы можете настроить в зависимости от того, сколько у вас времени. Кроме того, в приложении есть интересная функция под названием «Сонные истории», в основном представляющие собой сказки для взрослых, предназначенные для того, чтобы помочь вам попасть в царство Морфея. Некоторые из этих историй рассказывают Гарри Стайлс, Мэттью МакКонахи и Киллиан Мерфи.

Стоимость премиум версии — $59.99.

5. ThinkUp

У всех нас в жизни случаются моменты неуверенности в себе, когда нам приходится быстро подбадривать себя, чтобы не допустить саботажа внутреннего критика. ThinkUp предлагает своим пользователям уникальный способ преодолеть негативные мысли и решить такие проблемы, как стресс, неуверенность в себе, горе и беспокойство. Приложение позволяет пользователям записывать свои положительные утверждения собственным голосом, который они могут воспроизводить в любое время и в любом месте, чтобы мгновенно обрести уверенность в себе.

Стоимость подписки на месяц — $7.99.

6. MindFree

Это приложение сочетает в себе лучшее из осознанной медитации и управляемого самогипноза, чтобы, среди прочего, помочь облегчить стресс и беспокойство, предотвратить эмоциональное выгорание и улучшить сон. Кроме того, оно предоставляет пользователям полезные инструменты и ресурсы для лечения хронической боли, преодоления фобий и избавления от нездоровых привычек, например, таких как курение. 

Стоимость подписки на месяц — $12.99.

7. My Possible Self

My Possible Self — особенно полезное приложение для тех, кто борется с расстройствами настроения и тревожностью. Оно использует множество простых обучающих модулей, чтобы помочь пользователям регулировать стресс, управлять тревогой и бороться с негативным мышлением. Кроме того, приложение помогает вам записывать свои повседневные переживания, отслеживать свое поведение и симптомы, чтобы побудить вас взять под контроль свои мысли и эмоции и улучшить общее психическое здоровье.

Стоимость подписки на месяц — $8.17.

8. Personal Zen

Personal Zen представляет собой упражнения для тренировки мозга, основанное на 20-летних клинических и нейробиологических исследованиях, которые помогают успокоить тревогу и уменьшить стресс. Проходя через множество уровней, вы постепенно тренируете свой ум, чтобы избегать негативных мыслей и сосредотачиваться на позитивных сценариях в любой конкретной ситуации. 

Бесплатно.

9. Grateful

Наука говорит, что развитие благодарности не только способствует эмпатии, но и повышает психологическую устойчивость, способствует повышению самооценки и улучшает сон. Помимо всех психологических преимуществ, благодарность полезна и для вашего физического здоровья. Grateful — это приложение, которое побуждает пользователей использовать силу благодарности, принятия и намеренной доброты для борьбы со стрессом и тревогой, повышения устойчивости и улучшения эмоционального благополучия. Вы можете написать свои собственные подсказки или выбрать из тех, которые включены в приложение, если вас пугает пустая страница.

Стоимость подписки на месяц — $3.99.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 29.01.2021

Что такое колд крем и почему он непременно должен быть в вашей зимней косметичке

Расскажем про зимний спаситель для кожи. 

Что такое колд крем

Источник: @emilydidonato

Колд крем (cold cream) — это косметическое средство, которое препятствует испарению влаги из кожи и предохраняет ее от агрессивных факторов вроде ветра и мороза.

Стандартный колд крем — это эмульсия воды и масла или воска. Чаще всего в формуле присутствуют минеральное масло и пчелиный воск, которые создают на коже защитную пленку. Вместо минерального масла могут использовать растительное (например, миндальное), а в состав добавлять термальную воду или глицерин.

Зачем нужно это средство

В 150 году н. э. римский врач Гален создал первый прототип колд крема: смесь воды, пчелиного воска и миндального масла. С тех пор для очищения кожи люди пользовались этой версией средства (как очищающий бальзам в наши дни). В 1600-х годах миндальное масло заменило оливковое масло, а для улучшения аромата появились добавки, такие как розовая вода.

До 1920-х годов колд кремом в основном пользовались актеры театра. Во-первых, они использовали его в качестве основы для тяжелого грима. Затем, чтобы удалить все слои крема, пудры и жирной тональной основы. Именно тогда холодный крем приобрел репутацию средства, глубоко очищающего кожу и снимающего даже самый стойкий макияж. Поскольку в эти годы начала активно появляться коммерческая косметика, колд крем стал рекламировался как средство для снятия макияжа. Тогда у женщин было только два варианта очищения лица: мыло или колд крем. Поскольку крем не сушил кожу, многие предпочли второй вариант. Интересно, что в рекламе 1950-х годов на лицо модели наносили радиоактивную грязь, чтобы продемонстрировать очищающие свойства колд крема. 

Источник: @taylor_hill

Кроме того, его использовали в качестве основы для макияжа. Женщины наносили слой колд крема в качестве основы для пудры. По мере того, как появлялось все больше очищающих средств, праймеров и видов макияжа, колд крем вышел из моды, но не исчез полностью. Теперь его выпускают прежде всего для защиты от раздражителей, которые могут вызвать обезвоживание кожи.

Кожа обезвожена, если ее водно-липидная мантия травмирована, прежде всего через внешние факторы. Среди них — ультрафиолет и ненадлежащая защита от него, а также ветренная и морозная погода. Чтобы объяснить, что мороз делает с кожей, можно провести параллель с замороженной клубникой. Когда мы достаем клубничку из морозильника, она скукожена, так как вся вода из ягоды вышла на стенки морозильной камеры. Примерно то же мороз делает с нашей кожей: он ее обезвоживает.

Люди с комбинированной кожей часто забывают, что наступил холодный сезон, и продолжают пользоваться легкими гелевыми или эмульсионными средствами. И для этого времени года такой косметики может не хватить. В осенне-зимний период стоит перейти на плотные кремообразные средства, но не комедогенные, то есть такие, которые не провоцируют сыпь, а также пользоваться колд кремом перед каждым выходом на улицу (особенно если погода ветреная и морозная). Он создает на коже искусственную пленку, которая не даст потерять влагу.

Как использовать колд крем

Источник: @emitaz Нанести тонкий слой крема на открытые участки кожи (лицо, шею, руки) за 20-30 минут до прогулки и дать впитаться. По возвращении домой крем можно смыть.

Какие ошибки можно допустить в нанесении колд крема

Заметим, что в качестве базового дневное средство колд крем применять не стоит: он не заменит крема с влагоудерживающими ингредиентами вроде гиалуроновой кислоты.

Не стоит использовать колд крем в качестве замены основного ухода. По словам химика-косметолога Джозеф Чинкотты, высокая концентрация минерального масла и мыла в конечном итоге высушат вашу кожу. Кроме того, большинство кремов от холода не содержат активных ингредиентов, которые необходимы для улучшения кожи, таких как керамиды и та же гиалуроновая кислота.

Кроме того, каково бы ни было происхождение названия, колд-крем можно использовать только при комнатной температуре. Хранить его в холодильнике не нужно. Так же, как и пользоваться колд кремом в жаркий день.

Автор: Мария Осьмачко Фото: @giizeleoliveira 26.01.2021

Со вкусом шоколада: какие бывают бьюти-средства с какао

Косметика из какао-масла — отличный способ насладиться шоколадными бобами и усовершенствовать свою бьюти-рутину эффективным уходом.

Этот год мы предлагаем начать с приятных вещей, и первый трендовый бьюти-ингредиент сезона — какао-масло — имеет все шансы стать нашим фаворитом. Кроме создания атмосферы хюгге, какао-масло имеет целый ряд свойств, которые могут приблизить вашу кожу к идеалу. Среди них — антиоксидантный эффект, который обеспечивает молодость кожи, уменьшения проявлений растяжек и шрамов, богатое увлажнение и насыщение кожи жирными кислотами, которые возвращают ей бархатную текстуру, а также лечение чувствительной кожи — некоторые эксперты уверяют, что какао может помочь даже при таких заболеваниях, как экзема и дерматит. Расскажем про косметику с какао, которая порадует вас не хуже, чем горячий напиток с маршмеллоу.

Масло какао

Масло какао само по себе уже — мощное косметическое средство, которое содержит большое количество антиоксидантов, насыщенных и ненасыщенных жирных кислот. Эко-продукт способствует глубокому увлажнению, питанию и смягчению кожи, а также помогает разгладить морщины, возвращая лицу и телу молодость и красоту. В качестве приятного бонуса средство обладает нежным шоколадным ароматом, который подарит неповторимые эмоции при каждом его использовании. 

Тонер

Для этапа тонизирования отлично подходит трендовый формат тонера, заимствованный из азиатских традиций красоты. Средство с маслом какао подходит для ухода за жирной и обезвоженной, а также склонной к чувствительности кожей.

Увлажняющий крем

Источник: @eco.doka

Крем на основе какао-масла имеет целый спектр преимуществ: он содержит витамин Е, пептидный комплекс и масло ши, увлажняет и защищает кожу, не камедогенный и безопасный для чувствительной кожи, быстро впитывается и подтягивает кожу, подготавливает ее к нанесению макияжа. Средство идеально подходит для прогулок зимними днями.

Сыворотка для лица

Средство для интенсивного восстановления кожи, которое работает пока вы спите. Оказывается, именно во время сна, когда наше лицо расслаблено, косметика наиболее эффективна. Сыворотка максимально удерживает молодость кожи, освещает пигментные пятна, питает, увлажняет, сужает поры, снимает сухость и шелушение, успокаивает раздражение и освежает. Экстракт какао в составе отвечает за тонизирование кожи, улучшает микроциркуляцию сосудов, снимает отечность и выравнивает цвет лица.

Бальзам для тела

Бальзам легко наносится на кожу, не оставляя ощущения стянутости и липкости. Его активная формула глубоко восстанавливает, питает и смягчает особенно сухие участки эпидермиса: губы, колени, локти, пятки. Средство, обогащенное маслом какао, маслом карите, миндаля, оказывает бережный уход за кожей, образуя на ней невидимый защитный барьер от вредного воздействия окружающих факторов.

Маска для лица

Маска с какао подходит для всех типов кожи. Но это особенно точный выбор для тех, кто пытается достичь увлажненной и упругой кожи. Косметика поразит фантастическим запахом, который напомнит о чашке горячего шоколада, как в любимой кофейне.

Скраб для тела 

Источник: @enjoli.ru

Каждая часть тела время от времени нуждается в хорошем скрабинге, и эксфолиант для тела с какао невероятно круто справляется с этой задачей. Бархатная формула сочетает в себе антиоксидантную силу экстракта какао, измельченные шелухи какао-бобов и какао-масло, чтобы очистить кожу и сделать ее гладкой как шелк. Благодаря естественному содержанию кофеина, скраб помогает пробудить кожу, придавая ей ту дополнительную дозу бодрости, которой нам всем сейчас не хватает.

Крем для тела

Одно из самых распространенных средств с какао. Нежирный крем быстро высыхает на теле. Идеально подходит, чтобы быть бестселлером и для спортивной, и для пляжной сумки.

Бальзам для губ

Органический бальзам для губ сразу же после нанесения создает приятное ощущение комфорта. Бальзам ложится на губы тонким защитным слоем, прекрасно питает и увлажняет кожу, усиливает ее защитные свойства и способствует быстрому заживлению и восстановлению.

Крем с эффектом автозагара

Для тех, кто мечтает провести отпуск на пляже, есть средство, которое поможет быстро и легко достичь роскошного оттенка загара. Кроме золотистого сияния, крем не оставляет пятен, увлажняет и питает кожу, подходит для использовать как на лице, так и на теле, а также обеспечивает коже упругость и шелковистую нежность.

Автор: Мария Осьмачко Фото: @juravlinka12 25.01.2021

Чеклист: 10 ошибок, которые вы допускаете в интимной гигиене

Интимная гигиена — это часто история о крайностях: мы или полностью игнорируем этот вопрос, или ревностно заботимся о том, что стоит оставить в покое. Предлагаем проверить себя на предмет ошибок, которых следует избегать во время мытья, менструальной гигиены и подбора белья, и, возможно, пересмотреть собственные привычки.

1. Вы делаете неправильные движения во время мытья

Врачи отмечают, что подмываться и вытираться туалетной бумагой следует исключительно спереди назад. Если двигаться в обратном направлении, есть риск занести бактерии из анального отверстия до уретры и влагалища и, как следствие, нарушить вагинальную микрофлору или инфицировать мочевыводящие пути.

Расстояние между уретрой и анальным отверстием у женщин сравнительно невелико, поэтому возбудители легко попадают в мочевой пузырь. Одна из распространенных инфекций бактериального характера — цистит, основными возбудителями которого считаются кишечная палочка и стафилококк.

2. Вы применяете агрессивные очищающие средства

Вам будет интересно:Достаточно: 8 мифов о перхоти, в которые мы до сих пор верим

Источник здесь и далее: Pexels

В погоне за чистотой и свежестью легко переусердствовать: антибактериальное мыло и парфюмированные гели для душа с агрессивными поверхностно-активными веществами могут вредить гидролипидной мантии кожи, нарушать ее микробиом и вызывать раздражение в зоне вульвы. Злоупотреблять банными ритуалами с пеной и бомбочками для ванн тоже не стоит — они содержат ароматизаторы и красители.

Большинство гинекологов соглашаются, что для ежедневной гигиены достаточно теплой воды. Дополнять уход можно мягкими гелями и эмульсиями для интимной гигиены или гипоаллергенным мылом без запаха.

Мыть гениталии нужно раз в день или чаще: например, во время менструации, если есть возможность воспользоваться биде или еще раз сходить в душ.

3. Вы используете средства для ухода там, где этого делать нельзя

Большинство лосьонов и кремов для тела (с маслами, растительными экстрактами и парфюмированными отдушки) нежелательно наносить на интимные части тела, особенно на половые губы, откуда раздражающие компоненты могут попасть на слизистую. Кожа в этой зоне не нуждается в дополнительном увлажнении, и если вы все же чувствуете сухость, откажитесь от мыла в пользу геля с увлажняющими компонентами или разово воспользуйтесь гипоаллергенным лосьоном или бальзамом.

Осторожными надо быть и со скрабами и пилингами. Эксфолиация кожи в зоне бикини — один из методов профилактики вросших волос, но использовать скрабы с крупными абразивными частицами (например, солевыми кристаллами) с этой целью нельзя. Подберите максимально мягкое отшелушивающее средство для чувствительной кожи и используйте его осторожно, без лишнего трения.

4. Вы неправильно вытираетесь полотенцем

В идеале для интимных зон нужно иметь отдельное полотенце. Но главное, не пытаться вытереться насухо: кожа на вульве подвержена механическим повреждениям. Вместо этого нужно мягко промокнуть гениталии и дать им высохнуть естественным образом.

5. Вы пытаетесь перебить запах ароматизированными средствами

«Если бы природа хотела, чтобы вагина пахла розами или лавандой, она бы сделала, чтобы вагина пахла розами или лавандой», — иронизирует профессор Роналд Ламонт из Королевского колледжа акушеров-гинекологов.

Вагине свойственно иметь запах, поэтому маскировать его парфюмированными салфетками, дезодорантами для вульвы или туалетной бумагой с выразительными отдушки не стоит. Более того, ароматизированные средства могут вызвать аллергические реакции, особенно если ваша кожа к ним предрасположена.

Запах влагалища может меняться несколько раз в течение цикла. Но если вам кажется, что он стал слишком резким и неприятным, обратитесь к гинекологу: это может быть признаком инфекции, которая требует лечения.

6. Вы используете ежедневные прокладки

Врачи не рекомендуют применять ежедневные прокладки (особенно ароматизированные) без необходимости: они не дают воздуху в промежности нормально циркулировать и способствуют образованию «парникового эффекта». Последний может нарушать баланс микрофлоры, грозит развитием инфекций вроде вульвовагинального кандидоза (молочницы).

Если вы не можете обойтись без прокладок, потому что наблюдаете обильные ежедневные выделения, следует выяснить причину этих выделений вместе с врачом.

7. Вы носите синтетическое белье или недостаточно часто меняете купальник

Белье из искусственных материалов и одежда тесной посадки образуют тот самый «парниковый эффект» и создают условия для размножения микроорганизмов. По тем же причинам гинекологи советуют минимизировать ношение колготок или по крайней мере выбирать те, где часть промежности выполнена из хлопка. Вместо синтетических трусов тоже лучше выбирать хлопковые: натуральные ткани не препятствуют циркуляции воздуха и лучше впитывают влагу.

Менять белье надо ежедневно. Также желательно захватить сухое белье на тренировку. При этом спать можно и без трусов: если есть возможность дать этой зоне «подышать», лучше ею воспользоваться.

Если говорить о модели трусов, то стрингов (если, конечно, вам в них комфортно) бояться не стоит. Предположение о том, что такое белье может вызвать молочницу или инфекции мочевыводящих путей, опровергли в нескольких научных работах, в частности в исследовании Японской Асоциации акушерства и гинекологии. Впрочем, надевать стринги во время тренировки все же не желательно: из-за активного трения бактерии из анального отверстия могут попасть в вагину.

Старайтесь менять влажный купальник на сухой сразу после плавания. Купальник ограничивает циркуляцию воздуха, к тому же его ткань часто пропитанная не самой чистой водой из водоемов. Все это может привести к нарушению влагалищной микрофлоры.

8. Вы не обращаете внимания на вросшие волосы

После депиляции лобковые волосы нередко начинают расти в неправильном направлении или оказываются «заблокированными» под кожей. Это может вызвать образование воспалений и гноя.

Самый простой способ избежать вросших волос — воздержаться от их удаления и подравнивать длину ножницами. Но если вы не можете отказаться от восковой депиляции или шугаринга, придерживайтесь рекомендаций Канадской ассоциации дерматологов и мягко отшелушиваете кожу на лобке лосьоном с гликолевой кислотой.

9. Вы пытаетесь очистить влагалище и занимаетесь спринцеванием

Вагина или влагалище «очищается» сама собой: ее естественные выделения вымывают остатки крови, спермы и других веществ. Специально очищать влагалище струей воды не надо: так можно вымыть секрет и полезные бактерии вместе с ней.

Нельзя и самостоятельно «дезинфицировать» вагину спринцеваниями различными растворами. Доказательств, что это защищает от ИППП или вагинальных инфекций нет, а о том, что так можно нарушить баланс бактерий и pH влагалища — есть.

10. Вы редко меняете средства менструальной гигиены

Источник: Unsplash

Меняйте тампоны и прокладки по мере заполнения или раз в четыре-восемь часов. Если переживаете за экологию и не хотите вырабатывать еще больше отходов, выбирайте альтернативные средства гигиены — менструальные чаши, многоразовые прокладки и менструальные трусы. Первые желательно освобождать и мыть раз в шесть-восемь часов, а белье и текстильные прокладки стирать после каждого дня использования.

Автор: Мария Осьмачко Фото: Pexels 22.01.2021