29-12-2020 16:26

Генетический фактор важен для эстетической медицины: 6 возможностей ДНК-теста

Содержание статьи:
jake-pierrelee-btHo0p333JI-unsplash.jpg

Генетика позволяет много узнать о своем организме. Учитывая определенные его склонности и особенности, можно избежать проблем со здоровьем, в том числе при планировании косметологических процедур и пластических операций. Эстетическая медицина – это по большей части работа с кожей, улучшение ее качества и лифтинг. Поэтому врачу очень важно знать все особенности кожи конкретного пациента, чтобы подобрать оптимальное решение текущих проблем без осложнений и с максимально выраженным результатом. Рассказываем, какую информацию врач может получить из генетического теста (ее сложно узнать в процессе традиционного осмотра и анализов).

Что покажет скрининг

9 домашних средств, которые точно не помогут кожеВам будет интересно:9 домашних средств, которые точно не помогут коже

Канал ДНЕВНИК ПРОГРАММИСТА
Жизнь программиста и интересные обзоры всего. Подпишись, чтобы не пропустить новые видео.

Опытный косметолог-дерматолог может дать максимально точную оценку состояния кожи и спрогнозировать результат лечения, опираясь на свой опыт – проведя визуальный осмотр, сбор анамнеза и, по необходимости, тестирование кожи или некоторые анализы. Цель генетического тестирования –  исключить риск ошибок при трудностях в прогнозе, особенно, когда перед врачом молодой пациент, который ничего не может рассказать о своей коже и не знает ее реакций на то или иное воздействие или препарат. Однако далеко не только молодые не все знают о своей коже, многие обращаются к косметологу впервые именно в зрелом возрасте для коррекции уже появившихся возрастных изменений. Генетическое тестирование призвано уберечь пациента любого возраста от метода проб и ошибок.

  • Уровень коллагена;
  • способности тканей к заживлению;
  • склонность к пигментации; 
  • уровень оксидативного стресса;
  • обмен витаминов;
  • уровень старения клеток.

Для того чтобы не делать ДНК-тестирование впустую, необходимо убедиться в соответствующей квалификации врача, в том, что он имеет опыт работы с тестами и успешно применяет их в своей практике.

Что вам на самом деле нужно

Генетические особенности есть у каждого человека, поэтому стандартные протоколы лечения той или иной проблемы могут просто не дать результата, на который мы рассчитываем, или вызвать негативные реакции или осложнения. ДНК-тест в этом случае может помочь действовать целенаправленно, избежать ненужных или вовсе противопоказанных процедур и подобрать средства для ухода за кожей с теми компонентами, которые оптимально ей подойдут.   Например, если вовремя выяснить особенности процесса регенерации кожи, плохого заживления, склонности к воспалению и рубцеванию, то вместо пластической операции можно выбрать менее травмирующее кожу воздействие. Потому что при подобных особенностях швы могут заживать очень долго, расходиться, а затем образовываться некрасивые рубцы (гипертрофические, келоидные). Эта информация важна не только перед планированием пластической операции или агрессивной аппаратной процедуры, но и при желании провести химический пилинг, сделать пирсинг или татуаж.  Если кожа обладает замедленной регенерацией, то она склонна и к быстрому старению, поэтому особенно нуждается в правильно подобранных процедурах и уходовых средствах. Выяснив это с помощью ДНК-теста, специалист подберет комплексную антивозрастную программу, что позволит дольше сохранять молодость кожи. Очень важное значение для здоровья и молодости кожи имеет обмен витаминов в организме. Сниженный метаболизм того или иного витамина и его дефицит может быть причиной возникновения таких проблем, как акне, покраснение, шелушение, повышенная чувствительность кожи. Действуя целенаправленно и компенсируя недостаток необходимых элементов, можно значительно улучшить и состояние кожи, и состояние организма в целом. Даже самые инновационные и дорогие средства для ухода за кожей не будут давать результат, если по каким-либо параметрам они ей не подходят. Красота кожи во многом зависит от питания и, если какие-либо продукты не приносят пользы, а лишь приводят к внутренней дисгармонии (например, лактоза или глютен), то это может отразиться и на коже. ДНК-тестирование поможет выяснить не только вероятность индивидуальных реакций на тот или иной продукт, но и покажет уровень усвоения питательных веществ, особенности обмена жиров и углеводов, что важно при желании скорректировать вес. С помощью ДНК-теста и учета генетических рисков можно подобрать оптимальный рацион питания, который будет способствовать красоте и молодости кожи. За два часа перед ДНК-тестом рекомендуется не принимать пищу, не пить кофе, алкоголь и не курить. Мазок берут с внутренней стороны щеки. Результат исследования будет готов через 10-14 дней.

6 возможностей ДНК-теста

  1. Информация о состоянии кожи и прогноз дальнейших изменений.
  2. Подобор наиболее подходящей процедуры (в том числе инвазивной).
  3. Прогноз безопасности тех или иных средств и процедур.
  4. Выяснение причины неудачи процедур, проведенных ранее.
  5. Разработка оптимальной программы восстановления после операций и инвазивных процедур.
  6. Правильный выбор средства для ухода за кожей.
Генетическое тестирование кожи

Больше блеска: 5 способов сиять в новогоднюю ночь (но не превратиться в елку)Вам будет интересно:Больше блеска: 5 способов сиять в новогоднюю ночь (но не превратиться в елку)

Генетическое тестирование кожи Читать полностью

Гены виноваты: какие заболевания и привычки передаются на генетическом уровне

Почему растут волосы над губой, вокруг сосков и на животе, и что с этим делатьВам будет интересно:Почему растут волосы над губой, вокруг сосков и на животе, и что с этим делать

Гены виноваты: какие заболевания и привычки передаются на генетическом уровне Читать полностью

Эпигенетически активные компоненты в косметике, которые помогут сохранить молодость надолго

Эпигенетически активные компоненты в косметике, которые помогут сохранить молодость надолго Читать полностью Автор: Екатерина Семенова Фото: архив сайта 28.12.2020

Ароматы для вечернего выхода в свет, которые впечатлят окружающих

Перестаралась: лицо Мадонны стало похоже на маску

Красота по-французски: Есть реже, но лучше!

Против отеков и лишнего веса: 12 способов вывести воду из организма Наши рассылки Согласен с соглашением об использовании информационного ресурса Подписаться

VY-пластика и Киссельринг: 5 wow-способов скорректировать форму губ

jake-noren-Ncbfo_SzPU4-unsplash.jpg

Мода на «уток» давно прошла, но девушки все равно продолжают корректировать форму, чтобы стать еще сексуальнее. Иногда это попытка скрыть реальный возраст или показания после травм или из-за врожденной ассиметрии. Даем акутальный гид по всем безопасным и эффективным способоам, один из них вам точно подойдет.

1. Филлеры на основе гиалуроновой кислоты

Он популярен из-за того что доступен и безопасен. Венуть все как было тоже легко: сегодня существует препарат гиалуронидазы, который расщепляет филеры. Эффект моментальный и сохраняется от полугода до 8 месяцев. При желании процедуру можно повторить. 

2. Липофилинг

В последнее время девушки увеличивают губы с помощью собственного жира все чаще. Но есть один существенный минус – заранее неизвестно, сколько жира приживется. При недостаточном объеме возникнет необходимость в коррекции – дополнительном заборе жира. 

3. Нитевой лифтинг

fabian-albert-cQveg4xdxiM-unsplash.jpg

Процедура не обеспечит объем, но сделает менее заметными возрастные изменения и улучшит контур.

4. Эндопротезирование при помощи имплантов из силикона или коллагена

Эффект самый долговременный, по сравнению с другими вариантами. Но скорректировать форму нельзя, после губы будут менее естественными и более плотными, придется привыкать, что вы чувствуете их по-другому. Нежидкие наполнители (биополимеры, силикон) могут перемещаться и стать  причиной выработки грубоволокнистого коллагена, что приводит к деформации. Устранить все негативные эффекты можно только хиругическим путем. 

5. Хейлопластика

Это метод хитрургической коррекции. До недавнего времени он проводился только по показаниям: врожденные дефекты, асимметрия, узкие губы, травмы, возраст. Сегодня операции значительно «помолодели»: к ним все чаще и чаще прибегают молодые девушки, которые хотят визуально скорректировать объем и форму губ, чтобы сделать их сексуальными и соблазнительными на длительный период времени.  Виды 

  • V-Y пластика. Цель вмешательства – сдвинуть слизистую оболочку губ. Результат достигается с помощью разрезов в форме буквы X, после чего производится сшивание в виде буквы Y. 
  • «Париж». Эта техника предусматривает вертикальные и горизонтальные разрезы со стороны слизистой для того, чтобы получить пухлые губы в форме сердца. 
  • «Булхорн». Увеличение объема происходит за счет уменьшения расстояния между носом и верхней губой: во время операции удаляют небольшую полоску кожи под носом. 
  • «Киссельринг». В процессе наружу выворачивают слизситую оболочку. Разрез делают в форме крыльев чайки в полете, второе название операции – «крыло чайки».  
Мадина Байрамукова.jpg

 Мадина Байрамуков, пластический хирург Фото: Unsplash 25.12.2020

4 пластические операции, которые помогут выглядеть так, как будто вы не рожали

Как обследоваться при планировании беременности

Ультимативный гид по румянам: 10 советов по идеальному нанесению каждый разВам будет интересно:Ультимативный гид по румянам: 10 советов по идеальному нанесению каждый раз

Mommy Makeover – все еще актуальный тренд в восстановительной пластической хирургии. После родов очень многие девушки прибегают к операциям из комплекса, которые помогают быстро вернуть прежнюю форму (или даже стать чуточку лучше). С помощью комплекса вы экономите время, деньги, сокращаете восстановительный период и риски от наркоза (операции можно делать одновременно).

1. Маммопластика

Одна из главных проблем, с которыми сталкивается практически каждая женщина после одного из самых счастливых событий в жизни – потеря объема и формы груди. После рождения ребенка чаще всего встает вопрос об установке имплантов, однако не стоит считать, что имплантация показана всем без исключения. Любое вмешательство проводится по показаниям, поэтому часто делают операции по подтяжке груди без установки имплантов, если у пациентки нет проблем с объемом молочных желез, при необходимости делается также уменьшении груди.

2. Липосакция

упражнения-для-живота.jpg

С набором веса во время беременности и в период грудного вскармливания сталкивается каждая вторая молодая мама. Не всегда набранные килограммы можно скинуть с помощью спорта и диет, поэтому в проблемных зонах (живот, бока, бедра) начинают формироваться жировые ловушки. В этом случае на помощь приходит классическая процедура липосакции. 

3. Абдоминопластика

У тех, у кого было кесарево сечение или вторые роды, часто возникает проблема с животом, который при соблюдении диет и занятиях спортом может стать меньше, но не существенно. Более серьезная проблема - диастаз прямых мышц живота. Это расхождение двух вертикально расположенных мышц брюшной стенки, проблема не только медицинского характера, но и прежде всего эстетическая, так как при напряжении живота у пациентки по центру происходит килеобразное выпячивание.  Основной метод при лечении диастаза прямых мышц живота - абдоминопластика (эндоскопическая, классическая, вертикальная, мини).  Выбор варианта коррекции остается за специалистом. Он оценивает состояние живота, учитывает дополнительные факторы и риски.  Если нет большого количества подкожно-жировой клетчатки, показан эндоскопический вариант вмешательства.

4. Интимная пластика

Интимная зона

Женщины, не прибегавшие к кесареву сечению, после повторных родов часто сталкиваются с обвисанием тканей в деликатной зоне. С возрастом, учитывая воздействие гравитации, набор веса и другие факторы, ситуация может визуально еще более ухудшиться, поэтому многие девушки не считают нужным откладывать надолго коррекцию половых губ (лабиопластику).  Коррекция малых половых губ проводится двумя способами – при помощи скальпеля или лазера. Если пациентке необходима пластика больших половых губ, то для их уменьшения может понадобиться сначала липосакция, потом хирургическая коррекция. 

Когда можно делать

Любые оперативные вмешательства в курсе Mommy Makeover возможны через 6 месяцев после родов или окончания периода лактации.  Еще одно условие – отсутствие противопоказаний и максимальная возможная потеря веса. 

imgonline-com-ua-Black-White-eEhv9h8Cla2.jpg

  Александр Вдовин, пластический хирург, @dr.alexv__

Фото: архив сайта 22.12.2020

Как подобрать размер и форму грудного импланта: объясняет врач

04.jpg

Разбираемся, что такое «профиль» грудных имплантов и как он влияет на результат операции. Маммопластика с использованием имплантов продолжает быть одной из самых популярных видов пластической хирургии. При этом конечный результат коррекции во многом зависит от того, какой тип эндопротеза установлен, и какой у него профиль. Для начала стоит объяснить, что же представляет собой профиль грудных эндопротезов. По сути, это соотношение ширины и высоты импланта, от которой зависит то, насколько сильно он будет выдаваться вперед относительно грудной клетки.   Основную роль в формировании новой груди играет именно профиль импланта, потому что его функция — заполнять объем. Например, если мы говорим об анатомических имплантах каплевидной формы, то они больше подчеркивают нижний полюс. Эндопротезы круглой формы же заполняют сам объем молочной железы. Во многом от этого параметра зависит, будет ли грудь после операции выглядеть натурально или нет.

Какие виды профилей бывают

Всего есть четыре вида профилей: малый, средний, высокий и экстравысокий. Начнем с последнего, экстравысокого: при установке такой имплант более заметен, он сильно выделяется. В итоге грудь становится нарочито заметна для всех, она большая и не выглядит естественно. Пример — Памела Андерсон в «Спасателях Малибу».  Высокий профиль подходит девушкам, которые хотят более естественную и при этом наполненную грудь с хорошим дополнительным объемом.  При этом он подходит девушкам с узкой грудной клеткой при опущении или птозе. Средний профиль устанавливается в том случае, если девушка хочет получить более естественную, натуральную, малозаметную в плане изменений грудь — ее обычно просят застенчивые пациентки, у которых ранее был нулевой размер, и когда они проходят через маммопластику, они не хотят, чтобы окружающие заметили изменения сразу. Малый профиль — это редкость, их почти не устанавливают. Но бывает, такие эндопротезы просят установить мужчины– чтобы увеличить объем тканей, грудь в результате процедуры становится визуально более спортивной.  

Как подбирается профиль импланта

Профиль эндопротеза имеет огромное влияние на результат, и важно предварительно обсудить с пациентом, какой конкретно итог он хочет получить, как молочные железы должны выглядеть после коррекции. Для этого используются сайзеры или имитаторы имплантов, которые и показывают профиль — насколько будет сильным выступ груди вперед от грудной клетки, как будет выглядеть грудь. Ведь зачастую, говоря о том, что она хочет иметь третий размер, пациентка не всегда понимает, как это будет в реальности. Предварительная «примерка» позволяет эту проблему решить.  Если пациентка хочет естественности, врач подбирает для нее анатомической формы эндопротез, так как круглые изделия любого профиля дают наполненный верхний полюс, очень очевидный. Однако со временем все импланты немного «присаживаются» и выглядят менее заметно. Настолько, что беглым взглядом невозможно оценить, анатомический имплант установлен или круглый.

02.jpg

 

Какой профиль подходит для коррекции тубулярной груди

Тубулярная грудь — это врожденная аномалия, которая закладывается на шестой неделе внутриутробного развития. Грудь не имеет нижнего полюса, там нет объема конструктивно. Форма молочных желез представляет в сложных случаях тубус или цилиндр, соски при этом плоские. При этом основной объем тканей находится либо в верхнем полюсе, либо за сосково-ареолярным комплексом, в зависимости от степени дефекта. В этом случае всегда устанавливается анатомический имплантат среднего и выше профиля, потому что именно он дает необходимый объем нижнего полюса и помогает сформировать красивую грудь. Стоит отметить, что это именно дефект, который не несет угрозы жизни женщины, не сказывается практически на возможности кормления ребенка. Однако он часто становится причиной больших психологических проблем и комплексов –  женщины стесняются своего вида, особенно не хотят бывать в общественных местах — на пляже, в бассейне, бане. Поэтому для повышения качества жизни в этому случае маммопластика необходима. 

imgonline-com-ua-Black-White-YqqZoAW7twbND.jpg

Любовь Гауэр, пластический хирург Автор: Любовь Гауэр Фото: Pexels.com/CC 0 19.12.2020 Теги: грудьимплантыувеличение грудипластическая хирургия

Очаровательная улыбка: как сделать ямочки с помощью пластического хирурга

104.jpg

«Поцелуй ангела», «метка счастья», знак сексуальности у азиатов и воспетый поэтами символ очарования у европейцев — ямочки на щеках уже не первое столетие считаются одним из признаков эстетической привлекательности человека. Увы, детские ямочки, которые придают внешности обаяние, игривость, искренность и шарм. С помощью процедуры димплэктомии можно создать ямочки нужной глубины, формы и размера с учетом пропорций и симметрии лица. Раньше получить ямочки на щеках можно было только по наследству: это редкий генетический дефект большой скуловой мышцы, отвечающей за улыбку (musculus zygomaticus major). При такой мутации она имеет раздвоенную структуру, и один пучок вплетается в дерму щеки. Во время смеха и улыбки происходит сокращение мышцы и натяжение пучка, из-за чего спаянный участок щеки втягивается вглубь. Форма ямочки варьируется от округлой и овальной до щелевидной в зависимости от объема и расположения этого пучка мышц.

Как делали ямочки раньше

Ради желанных «отметин», как у Марлен Дитрих, еще в 1930-х гг. придумали устройство, которое вдавливало щеки и оставляло вмятины. Оно не получило широкого распространения, так как обеспечивало лишь временный эффект. Сегодня в Сети можно найти десятки способов по созданию иллюзии ямочек: желающим советуют долго надавливать на нужную область пальцами или карандашом, втягивать щеки, рисовать точки и изгибы декоративной косметикой и даже сделать пирсинг на несколько месяцев, что может нанести непоправимый урон здоровью и внешности. 

Что нужно знать о димпл-пластике

Димплэктомия уже завоевала признание в Европе, Азии, США и становится популярной в России. На консультации совместно с пациентом врач детально обсудит и определит подходящую форму, размер и расположение ямочек: почти незаметные или глубокие, круглые или вытянутые вертикально. Малоинвазивная пластика, как правило, проводится под местной анестезией и в среднем длится до 30 минут. В ходе операции хирург:

  • выполняет микроразрез на внутренней стороне щеки через ротовую полость на слизистой оболочке,
  • удаляет небольшие жировые капсулы,
  • стягивает область надреза хирургической нитью, за счет чего и образуется ямочка.

Заметить следы пластики невозможно, так как димплэктомия не предполагает швов, рубцов и надрезов на внешней части лица.

105.jpg

Показания и противопоказания

Коррекция универсальна: она выполняется при любом типе кожи и толщине жировой прослойки. Операция особенно подойдет тем, кто хочет скорректировать заметно круглые щеки, выделить линию скул и придать изюминку мимике. Однако нельзя забывать, что, как и любое хирургическое вмешательство, димплэктомия имеет противопоказания. Перед операцией пациент проходит обязательное медицинское обследование и сдает определенные анализы. Коррекция щек невозможна при нарушении свертываемости крови, заболеваниях внутренних органов и систем в стадии обострения, онкологии, инфекционных болезнях, в период беременности и грудного вскармливания.

Как проходит реабилитация

5 причин,  почему методы омоложения и коррекции не всегда дают результатВам будет интересно:5 причин, почему методы омоложения и коррекции не всегда дают результат

Точный срок восстановления зависит от объема хирургического вмешательства, состояния здоровья и особенностей организма пациента. После операции результат заметен сразу: ямочки видны даже в расслабленном состоянии. Когда шов рассасывается, поверхность кожи выравнивается, а ямочки появляются только в момент улыбки. Болезненные ощущения незначительны, но врач может порекомендовать обезболивающие препараты для уменьшения дискомфорта. В первые несколько дней лучше исключить твердую, горячую, острую и соленую пищу. Чтобы свести к минимуму риск инфицирования, важно регулярно полоскать рот антисептическим раствором и принимать курс антибиотиков, назначенных врачом. Малоинвазивность такой пластики позволяет быстро вернуться к привычному ритму жизни. Следование рекомендациям специалиста ускорит процесс восстановления, снизит риск осложнений и сохранит выразительные щечки на долгие годы.

1681_oooo.plus.png

Дмитрий Скворцов, пластический хирург Фото: Unsplash.com 17.12.2020 Теги: эстетическая медицинапластическая хирургияувеличение грудипластическая хирургия

Подтяжка манекенщицы: 6 способов сделать брови как у Беллы Хадид

pexels-maria-orlova-4906257 копия.jpg

Благодаря Кендалл Дженнер и Белле Хадид в мире пластической хирургии появился новый тренд – хищный «рысий взгляд». С подиумов мода постепенно начала захватывать Instagram, и вот уже девушки по всему миру пытаются всеми способами достичь этого эффекта. Для этого есть несколько процедур.

Приподнятые концы бровей и необычный разрез глаз в последнее время действительно стал трендом номер один. Однако не все так просто и, если вы планируете прибегнуть к помощи специалистов. Стоит разобраться в основных методах изменения формы бровей и глаз.

1. Микроблейдинг

Если у вас от природы редкие брови, форму которых вам хочется подкорректировать, в этом вам помогут процедуры микроблейдинга, дермотатуажа или 3D пересадки. Последний способ подразумевает пересадку собственных волос с затылочной части в область бровей. В этом случае волоски отлично приживаются, поэтому всего одной процедуры может хватить на всю жизнь. Сейчас это популярно не только среди женщин, но и отлично подходит мужчинам.

2. Ботулотоксин для лифтинга бровей

Несмотря на то, что косметологические процедуры по дермататуажу популярны, многие желают не просто скорректировать форму бровей, а приподнять их. Самый простой способ достижения нужного эффекта – зафиксировать мышцы с помощью ботулотоксина в зону, где находится конец брови.

Введение ботулотоксина дает незначительный эффект и может лишь подчеркнуть ваши естественные черты.  Приподнять таким же образом кончики глаз невозможно, однако лифтинг бровей будет создавать легкий эффект «рысьего» взгляда и подойдет тем, кто не желает обращаться к хирургическому вмешательству. Такой процедуры хватает в среднем на 2-3 месяца. Для более выраженного результата стоит обратить внимание на методы пластической хирургии.

3. Нитевой лифтинг

pexels-alvin-ng-4983110 копия.jpg

Сегодня эта методика получила большую известность из-за эффекта лифтинга, которого с ее помощью можно добиться. Уголки глаз и бровей поднимаются сразу после процедуры, однако существует несколько сложностей.

Недостатки нитевого лифтинга

  • Процедура требует тяжелой и долгой реабилитации. После лифтинга остаются гематомы, пациент может чувствовать частые головные боли.
  • Нити просвечивают под кожей.
  • Нитевой лифтинг бровей дает непродолжительный результат: в среднем эффект держится около месяца. Это связано с отсутствием подходящих мест для фиксации нитей в этой зоне.

4. Броулифт

Суть хирургической подтяжки бровей в том, что в процессе вмешательства врач вырезает небольшой участок кожи элипсовидной формы над наружным кончиком бровей, где впоследствии образовывается шрам. Это происходит потому, что в области бровей плотная кожа, поэтому хирургу порой трудно сделать тонкий рубец.

Броулифт подходит для тех, кто готов после процедуры перекрыть этот рубец татуажем для того, чтобы образ был эстетичным. 

5. Височный лифтинг

Это одна из самых популярных операций среди моделей, именно поэтому его называют «подтяжкой манекенщицы» и «лифтингом моделей». При височном лифтинге разрез делается по волосистой части головы в районе виска. В этой зоне предварительно выбривается участок волос, чтобы потом хирург мог спрятать рубец под волосы.

Недостатки височного лифтинга

  • Обычно рубец после операции сильно заметен, даже если вас оперировал опытный и квалифицированный хирург.
  • Ощутимого поднятия уголков глаз при височном лифтинге получается достичь не всегда, так как от висков трудно подобраться к круговой мышце глаза.

6. Эндоскопический лифтинг

Это самая инновационная процедура для подтяжки бровей, которая есть на рынке. С помощью эндоскопического оборудования через небольшие проколы в волосистой части головы хирург подходит к уголкам глаз и бровей, накладывая в этих местах несколько швов, которые фиксируют мышцу.

Такой вид вмешательства требует от специалиста определенных навыков, однако эффект после него можно заметить практически сразу. Эндоскопический лифтинг проводится как под местным, так и под общим наркозом.

У молодых пациентов, чья кожа и мышцы пока не мобильны, эффект подтяжки не превышает 3-5 лет, в некоторых случаях может сократиться до двух лет. У возрастных пациентов результат более долгосрочный, так как эффект лифтинга добивается за счет повышенной мобильности тканей.  

Мадина Байрамукова.jpg

 Мадина Байрамуков, пластический хирург Фото: Pexels 30.11.2020

Источники: www.kiz.ru