Второй подбородок делает овал лица нечетким и визуально добавляет возраст. Делимся эффективными способами для подтяжки кожи и укрепления мышц. Работа с овалом лица всегда очень долгая и трудная, так как часто мы не успеваем, забываем или слишком устаем, чтобы сделать несколько простых упражнений. Однако есть несколько правил, регулярно соблюдая которые можно добиться отличных результатов. 1. Кофмортное рабочее место Сделайте рабочее место эргономичным,
Эта модная диета ограничивает количество калорий для быстрой потери веса, но включает здоровую пищу. Диета Sirtfood была написана Эйданом Гоггинсом и Гленом Маттеном, которые имеют степень магистра в области медицины питания. Главные преимущества Авторы называют себя экспертами по диетологии и фармацевтике, а книга обещает прилежным читателям возможность есть больше при меньшем весе. Диета sirtfood утверждает, что помогает людям, сидящим на
Это проблемная область – добиться идеальной формы ног не так просто. Прежде чем бежать на прием к хирургу или записываться на аппаратные процедуры, начните с базы: коррекции питания и тренировок. Результаты вас приятно удивят. Сначала разберемся, от чего именно мы хотим избавиться. Ноги, как и все остальное, состоят из костей, связок, мышечной и жировой ткани, воды. Избавиться от жировой ткани с помощью физических упражнений нельзя. Жир
Мужские и женские тренировки должны отличаться не только количеством подходов, но и выбором упражнений. В противном случае есть риск накачать ноги футболиста и получить плечи регбиста. Когда берете индивидуальную тренировку, априори доверяете тренеру. Но часто бывает, что мужчины не учитывают нюансы женской фигуры и предлагают упражнения, которые приносят больше вреда, чем пользы. Поэтому всегда важно не снимать с себя ответственность и понимать,
Для людей с сильным желанием сбросить или поддерживать вес добавки могут показаться самым правильным решением. Производители дают заманчивые обещания, но помните, что большинство заявлений не подтверждено клиническими исследованиями. БАДы для похудения: скрытые риски Важно понимать – добавки, которые обещают помочь быстро сбросить лишний вес или сжечь жир, могут таить скрытую опасность для здоровья. Несмотря на риски, связанные с использованием
За несколько лет популярность фейсфитнеса резко возросла. С помощью простых упражнений мы научились создавать четкие контуры, разглаживать морщины и даже увеличивать губы. Рекомендуем четыре эффективных техники вакуумного самомассажа, которые гарантируют потрясающий результат. Гимнастика с помощью специальных банок – это способ вакуумного воздействия на кожу, жировую прослойку и мышцы лица. Специалисты называют эту процедуру гимнастикой, потому
Витамин С все помнят с детства, его давали всем детям в холодное время для профилактики простуды. Рассказываем, чем так важна аскорбиновая кислота, какими последствиями грозит нехватка витамина, как ее вовремя распознать. Что мы знаем об аскорбиновой кислоте Витамин С не вырабатывается организмом человека, поэтому он должен быть обязательным компонентом диеты. Аскорбиновая кислота необходима для здоровья и восстановления различных тканей тела,
Даем полный гид по опасностям большого количества углеводов в рационе. Их нельзя исключать из рациона, но ограничить потребление просто необходимо — даем простую инструкцию, как это сделать без стресса. Углеводная зависимость – актуальная проблема современности. Сегодня сахар добавляют практически во все продукты. Главная опасность – она умело маскируется под плохое настроение, голод, предменструальный симптом, врожденную любовь к мучному
Большинство из нас ведут малоподвжный образ жизни (особенно это касается конкретных частей тела). Бедра, спина, лодыжки, плечи могут двигаться хуже обычного, даже если вы этого не замечаете. Но что, если у вас противоположная проблема, и вы от природы слишком гибки? Это называют гипермобильностью. Люди с гипермобильностью обычно ведут нормальный здоровый образ жизни. За исключением небольшой группы населения с нарушением синтеза коллагена, гипермобильность
Продукты, в которых содержится сахар, мы потребляем ежедневно. Но его избыток действительно вреден для здоровья. Он связан с повышенным риском многих заболеваний, включая ожирение, болезни сердца, диабет 2 типа и раком. Исключайте все источники – очевидные и не очень. В каких продуктах содержится сахар Многие люди сейчас пытаются минимизировать потребление легких углеводов, используют специальные таблицы в продуктах, избегают сладкого. Но легко