Ни одна женщина на планете никогда не скажет, что полностью довольна своей фигурой (за исключением, возможно, Жизель Бюндхен). В погоне за осиной талией многие готовы потратить любые деньги. При этом коврик для фитнеса порой оказывается гораздо эффективнее, чем сложные и дорогие приспособления. 1. Миостимуляторы и ультразвуковые тренажеры Это гаджет, который создан для для воздействия на мышцы тела с помощью электрических импульсов. Он
Вопрос не в пользе, а количестве и способе потребления. Не видитесь на уловки, эти продукты не помогут поддерживать фигуру. 1. Ягоды и фрукты То, что они полезны, не значит, что их можно есть в неограниченном количестве. Безопаснее для фигуры есть цитрусовые, сезонные яблоки, кислые ягоды, а также не употреблять их после 18:00. Фруктовый сахар так же опасен для талии, как и обычный. Наиболее высокий уровень фруктозы содержится в ананасе,
Проблему лишнего веса называют глобальной эпидемией XXI века и проблемой всего человечества. Фитнес-индустрия зарабатывает на этом огромные деньги, но все же меньше, чем производители продуктов питания. Один из способов сохранить форму – липоевая кислота. Рассказываем все подробности про такой способ похудения. Альфа липоевая кислота для похудения На самом деле, она не помогает похудеть. Специального лекарства, «волшебной пилюли», которая избавит
Сегодня в моде вести здоровый образ жизни. Мы посещаем фитнес-зал, чтобы держать себя в хорошей физической форме и укреплять иммунитет. Однако зачастую вместе с красивым телом можно заработать и «абонемент» к травматологу. Йога, пилатес и даже кардиотренировки – во время каждого занятия можно получить серьезные травмы. 5 причин, почему люди получают травмы на фитнесе 1. Низкий уровень подготовки Почти в каждом зале есть формат групповых тренировок
Раздражение или злость, тоска или немотивированная грусть – время от времени каждый испытывает эти эмоции. Иногда организм интуитивно подсказывает, каких веществ ему не хватает. Есть ряд продуктов, которые устраняют негативные эмоции. Питание под влиянием эмоций При плохом настроении, раздражении или злости организм испытывает стресс. Естественная реакция мозга в этой ситуации – отвлечься, получить приятные эмоции. Отсюда возникает проблема «заедания
Постепенно кости могут ослабнуть, не обновляясь и не укрепляясь, если человек не получает достаточного количества кальция (или организм его не усваивает). Ему обязательно нужен витамин D. Хотя он не так распространен в пищевых продуктах, как кальций, но кожа поглощает солнечный свет, а затем вырабатывает витамин и накапливает его в жировых отложениях для дальнейшего использования. С раннего детства до 20-25 лет, когда плотность костей достигает
Вы, наверное, слышали о ГМО (расшифровка – это генетически модифицированные организмы). Они также известны как генно-инженерные продукты или просто модифицированные продукты. Эти продукты вызывают столько споров – многие задаются вопросом, чем опасно ГМО. Рассказываем все детали. Определение понятий Важно прежде всего выяснить: что такое ГМО в продуктах. Многие считают, что любое вмешательство в генетический материал растения или животного всегда
Экстремальное похудение всегда связано с большим риском для здоровья и большим количеством психологических проблем. Делимся практическим опытом, как сделать процесс быстрым и легким – каждая сможет получить такой результат. Как худеть нельзя Самые распространенные ошибки - очень строгие диеты, голодание и жесткие тренировки. Но есть ряд неочевидных пунктов, которые испортят процесс (до результата вы рискуете не дойти). Не стоит ежедневно взвешиваться
Рассказываем, почему нам нужен кальций, в каких продуктах он содержится в достаточном количестве и какие меры нужно предпринять для поддержания полноценного здоровья костей, особенно с возрастом. Зачем нужен кальций Это минерал, жизненно важный химический элемент, в котором тело нуждается постоянно, чтобы строить и поддерживать крепкие кости. Но это – не единственная его функция. Необходим для полноценного общения между мозгом и другими
После пробуждения важно зарядить организм правильной энергией, чтобы день прошел продуктивно и чувство голода не мучило до обеда. Завтракайте чем-то из нашего списка – с этими продуктами можно быстро приготовить много полезных и вкусных блюд. 1. Вода Самым лучшим продуктом натощак была и остается вода комнатной температуры. Выпивая один стакан, вы подготавливаете свой желудок к приему пищи. 2. Каши Сложные углеводы дают энергию на долгое