Проблемы желудка из-за переедания, стресса или отравления, кишечной инфекции могут случиться в любой момент. Тошнота и рвота, зачастую вместе с диареей – крайне неприятные симптомы. Но по мере того, как состояние улучшается, необходимо начать прием пищи, чтобы поддержать силы и пополнить запас питательных веществ. Первые шаги после расстройства Первый прием пищи после расстройства желудка - довольно сложный, потому что вы не хотите есть ничего,
Ни меры по защите от коронавируса, ни жара не помешали любителям спорта на свежем воздухе открыть беговой сезон. Развенчиваем самые популярные мифы – бежать станет проще. Поиск мотивации для занятий спортом — самое трудозатратное фитнес-упражнение на свете: на него люди порой тратят годы. У бега в есть преимущество. Чтобы начать тренироваться, вам не нужен дорогой абонемент или особые погодные условия. Единственное, обо что можно споткнуться,
Этот орган осуществляет более, чем 500 функций в организме. Это - самая большая железа в организме, которая выполняет более 500 функций (в том числе жизненно важных), чтобы поддерживать здоровье. Поэтому важно, чтобы орган был в хорошем состоянии – в этом поможет специальный рацион. Печень эффективно и быстро обновляет свои клетки, поэтому полноценная диета для восстановления печени и устранение негативных факторов может полностью исправить все
Вы снижаете потребление явных жиров, но не видите результат? Проверьте рацион: наверняка в нем есть эти скрытые источники, хотя вы без опаски потребляете их каждый день. Прибавка в весе происходит, когда количество потребляемых калорий превышает их расход – тело накапливает лишние порции энергии в виде жира. Чрезмерное увеличение веса приводит к ожирению, которое может вызвать гипертонию, болезни сердца и диабет 2-го типа. Из трех питательных
Организм расслабляется от отсутствия режима, но самоизоляция подходит к концу. Рассказываем, как вернуться к правильному, сбалансированному питанию и перестать заказывать пиццу по вечерам. Официальная статистика – более 17% россиян прибавили в весе за время карантина. Почему так произошло? Сидячий образ жизни. Отсутствие привычных физических нагрузок. Стресс. Постоянное желание пожевать что-то вкусненькое. Как изменить ситуацию 1. Восстановите
Суперфуды – не всегда уловка маркетологов. Даже несколько этих ягод могут существенно улучшить самочувствие и здоровье. Рассказываем, какие нужно добавить в рацион. 1. Ягода асаи Эти ягоды – один из первых экзотических продуктов, попавших на российский рынок. Это плоды пальмы, которая растет в тропических лесах Амазонки. Их измельчают в мякоть, разбавляют в воде и едят с маниокой, мясом, рыбой или сушеными креветками. Любители асаи утверждают,
Многие продукты, которые мы привыкли потреблять с определенной целью, дают обратный эффект. Развенчиваем 5 популярных мифов, в которые вы еще верите. Миф №1. Если есть в основном салаты и зелени, то можно похудеть У салата и зеленых овощей низкая энергетическая плотность – они дают очень мало калорий с почти нулевым содержанием жира. Вы получите очень мало энергии для активности. Диеты, богатые салатами и зеленью, обеспечивают необходимые
Если хотите усилить эффект занятий спортом и сбалансированного питания, включите в рацион эти продукты. Их легко найти в ближайшем супермаркете, с ними получаются очень вкусные блюда (мы проверяли). Любое похудение должно начинаться с составления правильного меню, которое поможет настроить организм на нужный лад и не набрать потерянные килограммы. 1. Грейпфрут Он появился в результате скрещивания апельсина и помело, бывает нескольких сортов,
Новый суперфуд, который уже стал популярнее привычных ягод годжи. Рассказываем, почему его нужно попробовать и в какие блюда добавлять. Это – молодые побеги растений и живая приправа с ярким вкусом, натуральный продукт для здорового питания, источник природных витаминов и микроэлементов. Их содержание в маленьких ростках до 5 раз выше, чем у полностью сформированных растений этих же культур. Раньше ее использовали только в блюдах высокой
Наша кожа – самый большой орган в нашем теле, это сложная экосистема, состоящая из нескольких слоев. Кожное сало смазывает кожу, предотвращает от сухости и повреждения, препятствует потере воды для ее увлажнения. В норме, кожное сало легко выходит наружу, не забивая поры. Но так бывает далеко не всегда, и в таких случаях возникает акне. О том, как нужно правильно питаться, чтобы помочь организму справиться с данным заболеванием, мы поговорили с экспертом